Abnehmen, die Sie erhalten, während Sie schwanger waren ist nicht immer einfach. Es kann nicht kommen aus so schnell, wie Sie gehofft hatte. Aber lass dich davon nicht unterkriegen. Dies sind einige wichtige Dinge zu erinnern, wenn Sie versuchen, das Baby-Gewicht zu verlieren.
Table of contents:
1 stillen kann Geschwindigkeit Gewicht-Verlust
Wenn Sie die Wahl zu stillen gemacht, es kann helfen, Geschwindigkeit Gewichtsverlust neben Ihr Baby geben wunderbare Ernährung. WebMD berichtet, dass das Stillen verbrennt Kalorien und hilft, Ihre Gebärmutter in Normalgröße anzuzeigen. Stillen ist eine persönliche Entscheidung mit vor- und Nachteile auf beiden Seiten. Es ist gut zu wissen, dass abnehmen ein Vorteil des Stillens ist.
2 seien Sie geduldig mit dem Prozess
Es ist wichtig, seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn Sie versuchen, das Baby-Gewicht zu verlieren. Du hast eine Menge los. Sie haben ein neues Baby in Ihrem Leben. Während Babys immer ein Segen sind, können sie auch die dynamische, Familie ändern, vor allem, wenn Sie andere Kinder haben. Es ist eine Menge, sich anzupassen. Seien Sie geduldig mit sich selbst und der Gewicht-Verlust-Prozess.
3 etwas von It's Wasser Gewicht
Denken Sie daran, wie Ihre Trauringe eng waren und angeschwollen Ihre Füße bis zum Ende des Tages im letzten Teil der Schwangerschaft? Das ist, weil Sie einige Flüssigkeiten beibehalten wurden. Von der Tatsache, dass Teil Ihres Gewichts Flüssigkeitsretention getröstet werden. Es komme auf seine eigene Zeit aus. Sie können helfen, die durch Senkung der salzige Imbisse und trinken mehr Wasser schneller geschehen.
(4) konzentrieren sich auf gesundes Essen
Gesund essen statt Kalorien zählen im Mittelpunkt. Gesunder Ernährung gibt Ihnen die Energie, die Sie benötigen, um Ihr Baby kümmern und von der Geburt erholen. Es empfiehlt sich auch, gesunde Lebensmittel zu essen, wenn Sie stillen sind. Gesundes Essen hilft Ihnen Gewicht zu verlieren, da gesunde Lebensmittel natürlich niedriger Kalorien und Fett sind. Außerdem sind sie mehr an Vitaminen und Mineralstoffen als weniger gesunden Entscheidungen.
5 Geben Sie sich Grace
Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst, wenn Sie versuchen, das Baby-Gewicht zu verlieren. Ein wichtiger Punkt zu merken ist, dass es 9 Monate dauerte bis zugelegt, daher es, 9 Monate dauern kann, um ihn abzunehmen. Entspannen Sie und lassen Sie Ihren Körper in seinem eigenen Tempo abnehmen. Solange Sie die richtigen Dinge tun wie machen gesunden Nahrungsmittelwahlen und Rückkehr zu einer Routine-Übung, wenn Ihr Arzt ihre Zustimmung gibt, musst du keine Sorgen machen. Das Baby-Gewicht wird nicht für immer bei dir sein.
6 Sie können neuen Klamotten brauchen.
Dies ist etwas, das ist nicht oft erwähnt. Sie müssen möglicherweise einige neue Kleidung zu kaufen, nachdem Ihr Baby kommt. Wahrscheinlich wird nicht geh gleich wieder in Ihre normale Kleidung und du bist wahrscheinlich der Umstandsmode krank. Und niemand will zu Umstandsmode tragen, wenn sie nicht schwanger, in Ordnung? Gönnen Sie sich ein paar Outfits zu tragen, während Sie arbeiten, auf das Baby-Gewicht zu verlieren.
7 Ihr Körper kann unterschiedlich sein.
Das kann ein bisschen eine Überraschung für Sie sein. Ihr Körper kann unterschiedlich sein, auch, nachdem Sie Ihr Baby Gewicht verlieren. Ihre Kleidung passt möglicherweise anders, als zuvor. Die Geburt eines Kindes ändert Ihren Körper in gewisser Weise für immer. Diese Änderungen werden wahrscheinlich nur von Ihnen spürbar sein, aber sie können auftreten.
Dies sind 7 wichtige Dinge zu erinnern, wenn Sie versuchen, das Baby-Gewicht zu verlieren. Welche davon ist für Sie hilfreich? Ich würde gerne von Ihnen zu hören.