Möglichkeiten, um einen besseren Hintern sind auf den Titelseiten von jeder großen Magazin und Website und aus gutem Grund. Frechen, Runde Beute sieht besser aus in Jeans, Bikini bottoms und sogar Unterwäsche verhindert Absacken. Und Stärkung der Hintern verhindert, dass niedrigere rückseitige Verletzung und gibt Ihnen eine Feder in Ihrem Schritt. Wie bekommen Sie diese schöne Beute? Nun müssen Sie dafür arbeiten. So beginnen mit diesem Plan und werden auf Ihrem Weg zur Erreichung Ihrer besten Beute!
Table of contents:
1 Legen Sie es Low
Legen Sie es niedrig in eine Hausbesetzung mit Fitness Mixer Training. Konzentrieren Sie sich auf Form, wie sie Sie in diesem Video mit der richtigen Form und Beweglichkeit richten. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie Form folgen, machen Sie einen großen Unterschied, um Ergebnisse zu erzielen!
2 Brazilian Butt Lift
Mit Pilates, Gewichte und Körper Kraftübungen können Sie die Muskeln in Ihren Hintern in diesem Training abstimmen. Folgen Sie für deinen schönen Hintern nutzen. Hol es dir!
3 Runde schöne Beute
Wenn Sie möchten eine rundere und athletische Beute führen diese super effektive 15minütiger Beute-Explosion, die werden sicher fühlst du dich verlassen, wund und lächelnd und froh, dass du das getan hast. Stellen Sie sicher Sie Ihr Gewicht auf den Fersen zu setzen, wie Sie es tief fallen und Arbeit schwer unglaubliche Resultate erzielen!
4 zehn Minuten Ton bis
Senken Sie für etwas mehr als 10 Minuten Ihren Körper in eine Hocke, und drücken Sie Ihr Gesäß, wie Sie aufstehen. Halten Sie Ihre Bauchmuskeln engagiert und straffen Sie die Muskeln, die Sie arbeiten. Fühle das Brennen und Ihren Körper, um eine perfekte Beute zu arbeiten!
5 Victoria's Secret Booty
In einem Training, die dauert weniger als 15 Minuten können Sie Ihren Unterkörper ansprechen, so können Sie einen frechen Hintern wie die Victoria secret Models haben. Sehen Sie und spüren Sie den Unterschied in nur wenigen Wochen Wenn Sie diesem Training folgen und essen gesund!
6 10 Minuten Beute Blast
Fügen Sie einige hält und Impulse, wie Sie Ihre untere Hälfte zu verschärfen und zu einem frechen, schöne Beute arbeiten. Wenn Sie Ihre Jeans und Badeanzug unten um groß zu schauen möchten, versuchen Sie diese Beute-Explosion. Fühlen Sie und sehen Sie toll aus in wenigen Wochen folgen dies und die anderen Workouts!
7 Beute Booster Workout
Heben, und Ton den Hintern mit dem starken Beute-Training. Dieses Training hilft Ihnen eine starke Unterleib und helfen Ihnen in Hosen und Bikini Bottoms toll aussehen. Also in der Zeit, die Ihr Gesäß zu arbeiten, so dass Sie erstaunliche Ergebnisse verdienen können!
So sind Sie bereit zu löschen es niedrig und Beute-Ful Ergebnisse erzielen? Dann hocken ab sofort!