Wussten Sie, dass dort Küche Tricks, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren? Es ist erstaunlich, wie die Art und Weise Dinge, in Ihrer Küche angeordnet sind Ihren Gewichtsverlust helfen kann. Das gleiche gilt auch Küchenhelfer zu verwenden. Es geht um mehr als nur Kalorien zu zählen.
Table of contents:
(1) verzichten Sie die Keksdose
Die Keksdose ist ein Versuchung-Glas. Wenn die Keksdose ein Fixpunkt in Ihrer Küche ist, dann wird es Zeit ein neues Zuhause finden könnten. Wenn Sie wissen, dass es Cookies in das Glas dann jedes Mal, wenn Sie von ihr gehen, wirst du versucht werden. Dies gilt mehr noch, wenn das Glas Glas ist. Sie foltern dich nur. Die Keksdose loszuwerden kann Ihnen auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme helfen.
2 Versteck die Chips aus den Augen
Dies ist ein weiterer Trick der Küche. Viel Küche haben Tricks zu tun, was in unserer Sichtlinie und diesein ist hat aufgenommen. Viele Leute lagern Beutel der Späne heraus auf ihrem Küchentisch. Dies ist keine gute Idee. Sie sind viel eher eine Handvoll zu machen, weil Sie durch die Küche gehen, wenn sie draussen im normalen Anblick sind, als Sie wären, wenn sie in einem Schrank gelagert waren. Speichern sie aus den Augen und Sie werden wahrscheinlich essen viel weniger davon.
3 setzen gesunde Lebensmittel vorne und Mitte
Dies ist ein Trick, den ich in meiner eigenen Küche folgen. Ich habe ein Regal in meinem Kühlschrank auf Augenhöhe, die ich mit gesunde Snacks gefüllt zu halten. Wenn ich meinen Kühlschrank öffnen, sind die ersten Dinge, die ich sehe. Ich habe festgestellt, ich bin viel eher um einen Joghurt oder einen Apfel zu ergreifen, wenn es ist, was vor mir liegt. Speichern Sie die verführerischen Leckereien auf einem unteren Regal, so dass sie nicht direkt in die Sichtlinie. Besser noch, lassen Sie diese Leckereien zurück im Geschäft.
4 lassen Sie die Frucht Ihrer Eye-Candy werden
Was ist gut, sich auf Ihrem Küchentisch zu haben? Frucht. Wenn du gehst, um etwas am snack zwischen den Mahlzeiten, dann dies eine gute Wahl ist zu ergreifen. Obst ist wegen der hellen Farben, die Frucht natürlich hat optisch ansprechend. Lassen Sie Frucht die Eye-Candy von Ihrer Küche.
5 wechseln Sie in kleineren Platten
Mit einem kleineren Teller können Sie in weniger essen trick. Sie haben nicht so viel Platz auf dem Teller, so dass Sie nicht so viel Nahrung nehmen. Zusätzlich, wenn Ihr kleinere Teller voll ist fühlen dann Sie nicht beraubt. Platten sind eigentlich größer als noch vor einigen Jahrzehnten. Dies erklärt teilweise, warum Übergewicht ist eher Problem jetzt als früher.
6 wirklich messen Sie Ihr Essen
Denken Sie, dass Sie eine Portion direkt Augapfel können? Sie könnten überrascht sein. Verpflichten Sie, Messen Ihr Essen für eine Woche. Sie werden wahrscheinlich schockiert wie Sie Portionsgrößen überschätzt wurden. Derjenige, der mich am meisten war Eis. Eine halbe Tasse Eis ist viel kleiner als ich dachte, es war.
7 schrumpfen Sie Ihre Rezepte
Sie können eine Menge Rezepte in zwei Hälften schneiden. Es sind mehrere Vorteile dazu. Nicht nur sind Sie weniger zur Verfügung zu essen sondern Sie sparen Geld. Wenn Sie nur die Hälfte ein Batches von Cupcakes machen werden Sie dann in der Lage, ihnen wieder ein weiterer Tag. Viele Male, die wir essen einfach weil es für uns verfügbar ist. Dies ist ein besonders wichtiger Tipp, wenn es um Entscheidungen geht, die nicht der Ernährung-freundlich wie Muffins, Cookies und andere Leckereien.
Dies sind 7 Küche-Tricks, mit die Sie Gewicht verlieren können. Wollen welche Sie versuchen? Ich würde gerne von Ihnen zu hören!