Finden Sie oft selbst dehydriert? Es ist einfach zu viel Wasser bei heißem Wetter zu verlieren, wie Sie schwitzen, aber das ist nicht die einzige Ursache. Es gibt viele andere Faktoren, die jemand dehydriert werden machen können, und einige von ihnen sind nicht so offensichtlich. Hier sind einige überraschende Gründe, die Sie dehydriert sein könnte...
Table of contents:
1 diabetes
Ist eines der häufigsten Symptome, die jemand diagnostiziert werden mit Diabetes führt häufiges Wasserlassen. Dies ist, weil der Körper versucht, die Glukose durch Making zu entfernen, die Sie mehr pinkeln. Und natürlich, je mehr Sie pinkeln, desto mehr Wasser, was du verlierst. Also, wenn Sie zuckerkrank sind, sind Sie bei Gefahr der Austrocknung.
2 low Carb Diät
Low Carb Diät sind der letzte Schrei in diesen Tagen, aber möglicherweise nicht sehr gute Nachrichten für Ihre Hydratation Ebenen. Das Problem ist, dass Ihr Körper Kohlenhydrate mit Flüssigkeiten speichert. Also wenn Sie nicht viele Kohlenhydrate Essen, können Sie nicht in genügend Flüssigkeit einnehmen. Es kann auch Sie produzieren zu viele Ketone, pausierte Sie so weiter machen.
3 kaltes Wetter
Überraschend genug, kann das kalte Wetter Tatsächlich verursachen Sie dehydriert werden. Wir sind es gewohnt, eine Flasche Wasser im Sommer zu tragen, aber glaube nicht, dass es im Winter notwendig ist. Aber unser Körper spart Wärme durch die Konzentration von Blut durch die Mitte (und somit lebenswichtige Organe), und dies verhindert, dass wir uns fühlen so durstig. So denken wir, können brauchen wir weniger Wasser als wir, und am Ende nicht genug zu trinken.
4 menstruation
Einer der überraschende Gründe, die Austrocknung verursachen können ist deine Periode. Es gibt zwei Gründe dafür. Erstens Ihr Hormonspiegel (Östrogen und Progesteron) ganz über dem Platz und beeinträchtigen Ihre Hydratation. Zweitens, wenn Sie schwere Zeiten haben verlieren Sie mehr Flüssigkeit. Bis Ihre Wasseraufnahme, und gehen Sie zum Arzt, wenn Ihre Perioden sehr schwer sind.
5 nicht genug Obst & Veg
Nicht Sie in der Regel genügend Obst und Gemüse zu essen? Dies könnte einen Beitrag zur oder wodurch Sie dehydriert werden. Es ist einfach zu vergessen, dass wir etwas von unserem Wasser aus der Nahrung bekommen. Obst und Gemüse haben einen Inhalt, Hochwasser, so dass wenn Sie nicht mehrere Portionen pro Tag essen, Sie einiges an Flüssigkeit - verpassen könnte vor allem, wenn Sie nicht viel Wasser trinken.
6 stress
Stress kann ziemlich grob, zu fühlen, weil Ihre Nebennieren beschäftigt produzierenden Stresshormone erhalten Sie dafür verantwortlich sein. Und dies könnte auch verursacht werden Ihre Dehydrierung, weil ständiger Druck auf Ihre Nebennieren, dass sie weniger Aldosteron produzieren bedeutet (dieses Hormon hilft, Ihre Betriebsflüssigkeiten regulieren).
7 IBS
Leiden Sie unter Reizdarm? Es ist durchaus üblich, und Kranken am Ende stürzte auf die Toilette mit häufigen Durchfall. Als ob das nicht unangenehm genug, auf eigene, möglicherweise eine Nebenwirkung, dass Sie am Ende pausiert, weil Sie so viel Wasser verlieren. Kranken können auch Auslassungsdiäten, versuchen, die bedeuten könnte, dass sie genügend Lebensmittel, die Flüssigkeit nicht fressen.
Es ist erstaunlich, wie viele Dinge wir dehydriert werden verursachen können. Sogar Ihre Nahrungsergänzungsmittel könnte der Schuldige sein. Es ist wichtig, genügend Flüssigkeit einnehmen, um den Körper funktionstüchtig zu halten. Wir verlieren Flüssigkeit durch Wasserlassen, Schwitzen und Übung, so dass Flüssigkeit muss ersetzt werden. Finden Sie es schwer, genügend Wasser zu trinken?