Planung Mahlzeiten vor der Zeit, hat viele Vorteile. Du weißt immer, was für das Essen ist. Sie essen im Allgemeinen mehr nahrhaft. Sie sparen in der Regel auch Geld. Dies sind 7 Möglichkeiten zur planen Sie Ihre Mahlzeiten und halten uns an den Plan.
Table of contents:
1 machen Sie ein Menü
Eines der ersten Dinge, die Sie tun müssen, wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen ist, ein Menü zu machen. Planen Sie, was Sie jeden Tag zu haben. Sie können Sachen herum immer später wechseln, wenn Sie nicht in der Stimmung für eine bestimmte Mahlzeit. Der Punkt ist, dass Sie so viele Tage im Wert von Mahlzeiten im Voraus geplant haben. Wenn Sie ein Menü haben, dann sind Sie viel eher Ihre Speisen bleiben.
2 führen Sie eine Aktie Reise
Nachdem Sie Ihr Menü haben, müssen Sie Ihr Geschäft laufen lassen. Ziel ist es, alles bekommen, was Sie brauchen, damit Sie nicht um Tagesausflüge zu machen. Wenn Sie dies tun, werden Sie selbst Geld sparen, indem Sie nicht in den Laden, wie oft, so viel zu kaufen. Ich mache einen großen Vorrat Reise alle 2 Wochen und führen Sie dann eine pro Haltestelle für leicht verderbliche Lebensmittel wie Milch und frischem Obst. Sie müssen Ihr Lager auf Reisen etwas anders zu machen, und das ist okay.
3 arbeiten Ihre Prep
Wenn man in eine Nut, die nach einer Mahlzeit Plan werden Sie feststellen, dass es Möglichkeiten gibt Sie Ihre Routine optimieren könnte. Ihre Mahlzeiten erhalten auf den Tisch sehr viel schneller Wenn Sie etwas Vorarbeit voraus tun. Dazu gehören Dinge wie Hamburger Pastetchen und schneiden und Würfeln Gemüse. Sie können auch Snack Zeit gesünder machen, durch die Vorbereitung Snack Taschen von frischem Obst und Gemüse zu greifen. Eine Stunde oder zwei der Vorbereitungszeit nach Ihrem Lebensmittelgeschäft Lager Reise einen großen Unterschied in der Höhe von Zeit macht verbringen Sie in der Küche auf einer täglichen Basis.
4 doppelte Rezepte
Es gibt einige Rezepte, die einfach zu verdoppeln. Es ist eine gute Idee, dies zu tun, wenn du kannst. Es gibt Ihnen die Möglichkeit eine Mahlzeit, die für zwei Tage dauert oder Einfrieren des zweiten Teils zu ziehen, wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben. Dies erspart Ihnen außerdem für Take-out aufrufen, wenn dein Tag verrückt ist. Es ist immer gut, etwas vorbereitet und leicht, aus der Tiefkühltruhe greifen zu haben.
5 nehmen Sie die Dinge, die Sie gerne
Sie weniger wahrscheinlich, dass Ihre Speisen bleiben wenn Sie Mahlzeiten geplant noch nicht wie Sie. Beispielsweise wenn Sie Spargel immer gehasst habe, das wahrscheinlich nicht ändern, nur weil Sie versuchen, in Ihrem Kochen besser organisiert werden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Speisen Mahlzeiten, die Sie tatsächlich essen werde. Wenn Ihr Ziel gesünder essen, dann ist das toll. Selbst dann ist es gut, nur Ihre Favoriten mit einem gesünderen Spin zu beheben.
6 versuchen Sie neue Rezepte
Natürlich ist es auch gut, neue Rezepte versuchen. Du willst nur Rezepte zu wählen, die Ihnen appetitlich klingen. Neue Rezepte sind etwas, was Sie begeistern können. Es macht Spaß und versuchen neue Lebensmittel neue Dinge, die Sie genießen. Sie wissen nie, Sie nur auf einen neuen Favoriten stolpern können.
7 Geben Sie sich Tage ab
Menschen versuchen Mahlzeit-Planung aus unterschiedlichen Gründen. Sie sollten besser organisiert werden, sparen Sie Geld oder Essen gesünder. Alle diese sind sehr gute Gründe. Es ist auch gut, sich an manchen Tagen abgeben. Sie können einen bestimmten Tag pro Woche ab oder nehme nur einen Tag ab, wenn die Gelegenheit kommt, Abendessen mit Freunden zu fangen. Gewisse Flexibilität kann tatsächlich helfen Sie mit Ihrer Speisen langfristig zu halten.
Dies sind 7 Möglichkeiten, planen Sie Ihre Mahlzeiten und bleiben Sie dabei. Sie Speisen zu tun? Welche Tipps Verwenden Sie?