So haben Sie ein wichtiges Ereignis in 2 Wochen und wollen Sie wirklich, um in Form zu bringen? Sie haben eine Menge Motivation, aber ist das genug Zeit, um in Form zu bringen? Nun gibt es keine Zeit, wie die Gegenwart so machen das Beste aus jedem Moment Fitness und Bewegung, damit Sie arbeiten können, Ihr Ziel zu erreichen. Wenn Sie es wollen, müssen Sie dafür arbeiten, also aufstehen und gehen und folgen diesen super Videos. Wenn Sie ein Anfänger tun was Sie können und um herauszufinden, für mehr jeden Tag aufzubauen. Und vergessen Sie nicht, stellen Sie sicher, dass du isst gesund so können Sie Ihr Training optimal nutzen und die besten Ergebnisse erzielen!
Table of contents:
1 HIIT Training
Bis die Intensität Ihrer auszuüben indem Sie versuchen diese 44 Minuten, die Perioden der Dehnung, hohen Intensität, Stärkung und Abkühlung. Dieses Training kann die erste Ihrer Woche und Sie sollten dies jeden Montag durchführen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an die Tipps in diesem Video den Schwerpunkt auf Form und machen Sie das Beste aus diesem super effektives Training. Viel Spaß beim fit!
2 Widerstand Band Workout
Nutzen Sie Ihre Widerstands-Band für diese fabelhafte Routine, die bringt 20 verschiedene Übungen, die Ihren gesamten Körper stärkt und Hilfe finden Sie Ihre innere passen. Dies kann am Dienstag Ihr 2-Wochen-Programm durchgeführt werden. Ziehen Sie Ihre Arme und engagieren Sie Ihr Kerngeschäft zu, so dass Sie das Brennen fühle und die besten Ergebnisse zu sehen!
3 56 Minute Schweiß Party
Folgen Sie am dritten Tag Ihrer Fitness-Routine dieses große Workout-Programm, das Ihren gesamten Körper funktioniert. Das ist alles etwas, das leicht zu Hause durchgeführt werden kann und das Beste daran ist, dass es keine Ausrüstung erfordert! Stellen Sie sicher Sie richtige Form für diese Übungen und haben eine tolle Zeit. Fit ist so viel Spaß, wie Sie es gerne so machen das Beste aus dieser Ultra-effektiven Workout erlaubt!
4 Kettlebell Workout
Am vierten Tag der Ihr 2-Wochen-Programm Kettlebells für Ihren Widerstand zu integrieren. Durch die Verwendung von Kettlebells erstellen Sie Muskelmasse, so dass Ihr Körper im Ruhezustand mehr Fett beim verbrennen. So werden Sie eine Fettverbrennung Maschine anhand dieses großen Widerstand Training.
5 Stabilität Ball 12 Min Blast
Am fünften Tag Ihre Fitness-Programm sollten Sie diese Übungen auf einer weniger intensiven Ebene ermöglicht es Ihrem Körper Zeit zur Ruhe durchführen. Haben Sie einen gymnastikball Sie diese Übungen mit ihr und in nur 12 Minuten durchführen sollten, tun Sie eine aktive Erholung, die funktioniert. Halten Sie es für 2 Wochen, und wenn Sie es lieben, zu wiederholen!
6 Bootcamp Babe
Arbeiten Ihre Beine und Po mit diesem großen Boot-Camp-Training. Wenn Sie diese Routine am Samstag des Programms durchführen, Sie werden viel stärker und empfinden diese Routine noch erreichbar. Aber wenn du super wund sind, tun was Sie können. Denken Sie daran, saubere Ernährung ist entscheidend für die besten Ergebnisse zu erzielen, in 2 Wochen, so sauber Essen und trainieren bedeutet!
7 brutal erstaunliche HIIT Training
In nur 27 Minuten können Sie dieses brutale Training um Ihnen unglaubliche Fitness Ergebnisse durchführen. Stellen Sie sicher Sie diese Routine durchführen, auf Ihrem eigenen Niveau und wenn Sie sich selbst, Ihre inneren Athleten zu finden drücken können. Bist du bereit für die Herausforderung?
Stellen Sie sicher, dass Sie diese Workouts, in Ordnung, für 2 Wochen folgen, so dass Sie Ihren Fitness-Erfolg erreichen können! Und nachdem Sie diese Ziele erreichen, einfach wiederholen. Bist du bereit für die Herausforderung der 2-wöchigen passen?