Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren und eine dünne Taille zu bekommen, gibt es einige einfache Tricks, die Sie ausprobieren können. Vergessen Sie komplizierte Diäten und halten Sie sich stattdessen an Fakten und was Sie bereits wissen, um wahr zu sein. Einfach ausgedrückt, ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, eine gesunde Ernährung voll mit Obst und Gemüse und mehr Bewegung zu tun zu haben. Hier sind 7 Tricks, damit Sie eine dünne Taille zu bekommen.
Table of contents:
1 versuchen Sie, eine Pescetarian
Einmal im Jahr, die ich aufgeben Fleisch und ein Pescatarian zu werden; Was bedeutet, ich esse noch Fisch und Tagebuch, also nicht voll Vegetarier. Dieser Schritt weg von Fleisch ist wirklich nur hilft mir ausgeschnitten Essen so viel Fleisch und ungesunde Lebensmittel Entscheidungen verarbeitet. Dieses einfache Essen-Swap bedeutet Abschied von Wurst, Fleisch fest Pizzas und BBQ Ribs; und mit besser durchdachte Auswahl von Lebensmitteln und ein dünner Taille die Tür öffnet.
2 Essen Sie pro Tag 5
Wir sollten alle 5 Obst und Gemüse Portionen pro Tag essen. Ich weiß manchmal erscheint dies wie eine unmögliche Aufgabe aber durch den Wechsel mehr natürliche Produkte zu essen, Sie werden nicht nur besser fühlen und, mehr Energie zonks aber Ihre Haut leuchtet auch.
3 langsame Freigabe Kohlenhydrate Essen
Oft, wenn Menschen wählen, um Gewicht zu verlieren sie sind versteinerte Kohlenhydrate und Stop Essen zu essen, aber die Wahl, dies zu tun ist oft falsche Wirtschaft. Statt Kohlenhydrate komplett Ausschneiden entscheiden sich für langsame Freigabe Kohlenhydrate, die Sie für mehr füllen und aufhören, dass aufgeblähten Gefühl erhalten Sie von Produkten veredelt. Also Essen Sie weniger Brot und halten Sie sich an brauner Reis und Getreide.
4 trinken Sie heißes Wasser mit Zitrone
Beginnen Sie morgens den Tag mit einem Glas heißem Wasser und Zitrone. Es ist mehr als einen Tee oder Kaffee erfrischend und hilft Ihr Verdauungssystem aus seinem Nacht Zeit Schlummer aufzuwachen. Und die beste Nachricht ist, dass es gut für Ihre Haut.
5 Joghurt-up
Essen Joghurt machen den Bauch Lächeln. Sagen Sie auf Wiedersehen Buddha-Bauch und Hallo schlank, Trimm-Hüfte. Ich habe keine Ahnung wie es, aber vertraut funktioniert mir es tut. Ein Naturjoghurt (ohne Zuckerzusatz) jeden Tag essen, und Sie werden den Unterschied schnell bemerken, auf Ihre Gürtelschnalle.
6 Fisch sind dein Freund
Fettem Fisch zu Essen ist nachgewiesen worden, Erhöhung Ihr Gehirnmacht, Ihre Haut zu verbessern und dazu beitragen, Erhöhung der Fettverbrennung. Eine gute Quelle für Nährstoffe, Fische werden Sie tanken und noch fühlen Sie Fab. Denken Sie daran, nachhaltiger Fisch um den Planeten retten helfen zu kaufen.
(7) shake It up
Schließlich denken Sie immer daran, Ihre Ernährung zu schütteln. Ich liebe Lebensmittel und glaube, dass Essen ein wichtiger Bestandteil des Tages zu genießen ist. Schalten Sie Ihre Ernährung hilft Ihnen, eine breitere Vielzahl von Nährstoffen und Vitaminen zu essen und ist mehr Spaß als das gleiche Beige Essen jeden Tag zu essen. Damit Sie das nächste Mal essen festgefahren sind, ziehen Sie ein Kochbuch und probieren Sie etwas Neues aus.
Hoffentlich meine sieben Punkte zu bekommen eine dünne Taille hat geholfen, Sie Ihre Ideen auf Diäten zu fokussieren. Ich denke, das gesündeste was zu tun ist, mach dir keine Sorgen über alle Lebensmittel, die Sie essen und stattdessen darauf konzentrieren, die guten Dinge, die, denen Sie mehr essen sollten. Welche Tricks haben Sie versucht, auf Ihre Mission zu eine dünne Taille bekommen?