Diese Diät-Desserts sind der einzige Weg, die ich meine Naschkatzen unter Kontrolle halten kann, ohne meine Ernährung völlig zu zerstören. Diese sind nicht dein Fade oder Geschmack fehlt Diät-Dessert; Dies sind lecker, dekadenten Konfektionsartikel, die Ihren Wunsch nach einer süßen Leckereien zufriedenstellt. Versuchen Sie ein paar dieser Diät-Desserts und lassen Sie mich wissen, was Sie denken.
Table of contents:
1 Vegan Banane Erdnussbutter Eis
Wenn es darum geht, zu Desserts Diät gewinnt diese völlig mir über. Eis ist meine Diät Kryptonit. Es wird mir jedes Mal. Egal wie voll ich fühlen habe ich immer Platz für Eis. Leider es ist geladen mit Fett und der Zucker oder Fette kostenlose Versionen nicht normalerweise haben den Geschmack, den ich Suche. Sie können erstaunliche Dinge mit gefrorene Bananen und Erdnussbutter aber tun!
Zutaten:
2 Bananen
1 El cremige Erdnussbutter
(Das ist es! Wie einfach!)
Anfahrt:
Schälen Sie Ihre Bananen und schneiden sie in Scheiben.
Die Scheiben auf einen Teller mit Backpapier abgedeckt zu verbreiten und pop sie für 2 Stunden in den Gefrierschrank.
Mischen Sie die gefrorene Bananen Scheiben und Erdnussbutter in einer Küchenmaschine oder Mixer, bis die Mischung cremig ist.
Sie können essen, wie es ist oder Pop wieder in den Gefrierschrank bis es ist die Konsistenz, die Sie möchten.
YUM!
Quelle:fitsugar.com
2 Honig gebackene Birnen
Sie können diese warm und lecker zu behandeln mit eingemachten Birnen machen, wenn Sie möchten, aber frisch am besten ist! Die Birnen selbst sind süß und Nieselregen von Honig und Zimt bestreuen sie absolut perfekt. Gebacken in Perfektion, wird dieses Dessert gesund aber geschmacklich Ihren Gaumen und Ihr Bauch erfüllen!
Zutaten:
2 frische Birnen (oder 1 ganze Dose Birnen)
½ El Honig
Prise Zimt (optional)
Anfahrt:
Schneiden Sie Ihre Birnen in halb längs- und Laien Haut sie Seite nach unten in eine kleine Auflaufform.
Nieselregen des Honigs über die Birne-Hälften, so dass sie leicht an der Frucht zu bündeln.
Der Honig bestreuen Sie Zimt.
In einem Ofen vorgeheizt auf 375 Grad für 20-25 Minuten backen.
3 indoor S' mores
Ich weiß S'mores keinen gesunden Snack, aber sie sind meine absoluten Lieblings-Dessert in der ganzen Welt, so dass ich ohne sie einfach nicht. Ich habe, meine Zutaten zu machen, ein akzeptabler Genuss jedoch geändert. Während meine Auswechslungen der Kalorie Count fast identisch (125,4 Vs 125,7) lassen, macht die Tatsache, dass er das Fett von 4g bis 2,8 g schneidet es lohnt für mich. Sie können dies sogar noch niedriger durch Wechsel in den freien Schokolade oder auch eine andere Marke Zucker machen, aber ich bin glücklich, wie mir erweisen. Ich esse sie nicht jeden Tag, aber wenn ich ein Verlangen nach ihnen haben, tun, ich erlaube mir, auf einem knabbern.
Zutaten:
2 Plätze (1 Rechteck) Honey Maid niedrig Fett Graham Cracker
2 Stück Hershey's Special Dark Chocolate Bar
1 Jet Puffreis Marshmallow (normale Größe)
Anfahrt:
Auf einem sicheren Mikrowellen-Teller platzieren Quadrat einen Cracker, top es mit der Schokolade und die Marshmallow.
Mikrowelle für 30 Sekunden.
Top mit den anderen Cracker-Platz und genießen Sie Ihre süßen melty Leckereien!
4 Zitronenkuchen
Dieses Rezept hat nur 3 Zutaten, so war es Liebe auf den ersten Blick für mich! Technisch enthält es mehr Zutaten als das, weil eines der Elemente "Kuchen-Mix," aber immer noch, es kaum Zeit überhaupt zur Vorbereitung dauert und das ist eine Sache, die ich liebe diesen Kuchen. Der zweite ist der Ausbruch der frischen lemony Geschmack erhalten Sie, wenn Sie einen Bissen nehmen! Probieren Sie diese ein, es ist eine eindeutige Publikumsliebling!
Zutaten:
1 Karton (18,25 oz.) Zitronen-Kuchen-Mix (nur das Pulver, fügen Sie keine Eier oder so)
1 Dose (20 Unzen) zerkleinert Ananas in 100 % Ananassaft
¾ Tasse Zitrone fettfreie griechischen Joghurt
Anfahrt:
Backofen auf 350 Grad und Spray oder Linie ein 9 x 13" Pan.
Kombinieren Sie alle Ihre Zutaten, dafür, dass sie vollständig vermischt sind, in eine große Schüssel. Der Teig wird ziemlich dick sein, keine Sorge, es in Ordnung ist.
Den Teig in die Pfanne gießen und ihn für 35-40 Minuten in den Ofen schieben.
Lassen Sie es cool, vollständig, bevor Sie schneiden und nur bewusst sein, dass es nicht "Kuchen" Konsistenz, es sehr feucht und klebrig ist aber es ist SO gut!
Quelle: ourladyofsecondhelpings.com
5 Diet Coke Brownies
Wenn Sie dachten, das letzte Rezept war einfach, nur warten! Diese überraschend köstlichen Brownies fordern nur zwei Zutaten! Backmischung und eine Dose Cola. Das Klang mir bizarre zum ersten Mal, was, das ich je davon gehört, aber haben es ausprobiert ich kann Ihnen sagen, dass es unglaublich köstlich schmeckt. Nicht nur ist es schokoladigen schlemmen, aber es schneidet die Eier und das Öl, das Sie normalerweise hätte Backmischung hinzu!
Zutaten:
1 Box Familiengröße Low-Fat-Backmischung (Ich habe Betty Crocker)
1 Dose Cola
Anfahrt:
Leeren Sie Ihre Backmischung in eine Schüssel und Gießen Sie die Dose Cola an der Spitze, ermöglichen Sie den Schaum zu begleichen und gründlich aufrühren.
Gießen Ihre Brownie-Teig in die leicht gefettete 9 x 13" Pan und steckte ihn in Ihren 350 Grad vorgeheizten Backofen.
Wenn Sie ihnen in 24 sogar Stücke geschnitten, sind sie nur eine ½ Gramm Fett pro und 105 Kalorien!
6 Ananassorbet
Wenn 2 Zutaten noch zu viel sind, versuchen Sie diese extrem einfache Sorbet. Alles was Sie brauchen ist eine Dose Ananas, einem Gefrierschrank und einem Mixer! Dies ist eine solche befriedigende Behandlung, wenn es heiß draußen ist, aber Sie wollen nicht Ihre gesunden Essgewohnheiten von Graben in das Eis zu zerstören. Es kühlt Sie ab und schmeckt phänomenal!
Zutaten:
1 20oz Dose Ananasstücke (verpackt im eigenen Saft)
Anfahrt:
Gießen Sie die ganze Dose Ananas in einen Gefrierbeutel und lassen Sie es in den Gefrierschrank für mehrere Stunden (oder über Nacht).
Klopfen Sie ihn gegen den Zähler auf die solide Eisblock zu zerbrechen.
Werfen Sie sie in Ihren Mixer und vermischen Sie, bis die Frucht weich und cremig ist.
Quelle: Blog.fatfreevegan.com
7 einfach Schuster
Hier ist eine andere Diät-Limo-Rezept, das wirklich lecker ist. Sie können beliebige verwenden Beeren (oder sogar Pfirsiche) zu machen, welche Art von Obst Schuster, die Sie wünschen! Ich liebe es, Dinge einfach zu halten, und dieses ist definitiv sehr leicht zu machen. Wenn Sie dies versuchen, werden Sie sich Fragen, warum Sie mit Soda ganze Zeit Backen wurden noch nicht!
Zutaten:
2 12 Unzen-Taschen von gefrorenes Obst
1 Box White Cake Mix (nur das Pulver)
1 bis 1 ½ Dosen von 7Up oder Sprite
Anfahrt:
Die gefrorenen Früchte in ein 9 x 13" Auflaufform verteilt.
Streuen Sie den Kuchen-Mix, übertrieben, die alle der Beeren so gleichmäßig wie möglich.
Die Soda übergießen der Spitze, die dafür sorgen, dass alle Kuchen-Mix wird angefeuchtet, aber nicht rühren.
Backen Sie in einem 350 Grad vorgeheizten Ofen 45-50 Minuten oder bis Beeren vollständig gegart werden.
Sie lieben dieses einfache Schuster!
Quelle:livingachangedlife.blogspot.com
Ich versuche eine wichtige Sache im Auge zu behalten, wenn ich meiner eigenen "gesünder" Desserts machen...Ich versuche nicht, die Dinge keinen weißen Zucker hinzufügen (es gibt Ausnahmen, natürlich). Mit den natürlichen Zucker in Obst ist eine gute Möglichkeit, Ihre Naschkatzen zufrieden zu halten, ohne über Bord gehen. Was sind Ihre Lieblings Diät-Desserts?