Ved du hvorfor du tager på i vægt?

Du har forsøgt alle workout rutine under stjernerne, dabbled med hver kost men endnu du stadig kæmper for at tabe. Du kan blive frustreret. Og som du vejer dig selv ønsker for at se et fald, det er modsat. I virkeligheden, i stedet for at tabe sig du faktisk vinder vægt. Begyndende med en streng mad plan, du har opholdt dig på sporet så hvorfor i verden du tager på i vægt? Dette er en piges værste mareridt, som hun sidder fast i et fedt jakkesæt evigt. Godt før du giver på din indsats og nøjes med ikke at nå dine mål, lad mig fortælle dig bare hvorfor du tager på i vægt og så vi kan tackle dette med disse ærefrygtindgydende tips, der vil supercharge dig at tabe sig og komme i dit bedste form!

1. fattige spise valg

Du vælger at spise pizza til frokost at vide, det ikke er det sunde valg. Og når middagen ruller rundt du spise og spise den sundeste af, hvad du ved. Alle de i mellemtiden jo du gør dårlige spisevaner valg, der støtter noget, men dit mål men du fortsætte med at gå ned dette skæve vej. Få styr på og smide de tomme kalorier ud af dit hjem for en lean, skulpturelle krop!

2. ikke aktive nok

Du sidder ved et skrivebord temmelig meget hele dagen og aftenen når det er tid til at forlade du har ingen energi til træning. Du tager på i vægt som følge af din lav aktivitet og dette er en ond cirkel på dagligt. Supercharge din dag ved at gøre et mål at få og flytte til 5-10 minutter hver time. Dette vil hjælpe dig med at afværge vægtøgning og du kan endda kaste et par pounds i processen.

3. spise for meget

Utallige kalorier, som du synes at mindlessly spise tilføje forholdsvis hurtigt og i et spørgsmål om tid du er over dit anbefalede kalorieforbrug. Så før du skrige på grund af mislykkede bestræbelser, holde styr på dine kalorier, og du vil straks belønnet ved at gøre bedre kalorieindhold valg. Vælg grønne i stedet for forarbejdede fødevarer og du kan spise mere uden at understrege over hver bid!

4. ikke spise Mini måltider

Hvis du har tendens til at spise kun når du er sulten og føre en travl hverdag, kan du bare ikke spise nok. Eller du kan finde dig selv forbrugende tre større måltider. Og som et resultat du tager på i vægt. Mini måltider er let fordøjeligt og vil bidrage til at kickstarte dit stofskifte. Større måltider kan gøre dig føle træg, så Spis små og undgå pakning på pounds.

5. inkarnerer en opgivende holdning

En negativ holdning kan forårsage du få vægten. Du cave i trist følelser og sukkerholdige eller fedtholdige fødevarer bliver pludselig din ven. Og som følge heraf stiger antallet på skalaen. Re ramme dit sind for at få i en mere positiv tankegang og træffe valg, der afspejler din sunde, vægt tab mål!

6. ikke arbejder hårdt nok

Hårdt arbejde betaler sig i alle livets aspekter. Det tager arbejde at spise sundt på grund af forberedelse, arbejde for at træne i fuld indsats og en ubestridelig indsats for at få viljestyrke at bo på sporet hver dag. Disse beslutninger vil bestemme, om du vælger at lykkes eller mislykkes. Så hvem vil du være?

7. manglende søvn

Utilstrækkelig søvn kan forårsage vægtstigning, fordi din krop vil udskille en vægt får hormon kaldes cortisol og appetit styrke hormon kaldet ghrelin. Disse to hormoner kan forårsage mega vægtøgning og sætte dig i en krise. Så få legitime søvn på 7-9 timer hver nat til at hjælpe dig med at undgå denne stigning i pounds og fald i energi!

Undgå vægtøgning med disse enkle tips og komme i dit bedste form begynder i dag! Ingen tid som foreliggende!