Hvordan du får dit hjerte at pumpe og brænde masser af fedt...
Hvis du ønsker at brænde masser af fedt, du har brug at få dit hjerte til at pumpe. Du skal presse dig selv til et helt nyt niveau og udfordre dig selv. Du får ud af, hvad du lægger i så give det alt, hvad du fik for en virkelig god træning! Komme ud for en køre, udfordring dig selv til intervaltræning eller kanal din indre barn for en sjippetov træning! Uanset træning, du vælger, Sørg for, at du er færdig med dit hjerte at pumpe, forpustet og dækket af sved! Så tjek min tips om hvordan du kan få det gjort. Det er hvis du er du klar til at få dit hjerte til at pumpe og brænde optimal fedt. Så lad os gøre det!
1. komme ud for en køre
Komme ud for en opstille hen til afbrænde masser kalorier, øge dit stofskifte og øge din puls. Gå på dit eget tempo og med få minutters mellemrum, køre så hårdt, som du kan i et minut. Denne hastighed stigning vil hjælpe dig med at få din krop i fedtforbrænding tilstand og gøre mest muligt ud af hvert skridt på din løbetur!
2. interval træning er utroligt
Intervaltræning er den ultimative træning til at øge udholdenhed, øge dit stofskifte og få din krop i fedt-brænding mode. Og af denne grund normalt udføres intervaltræning for 3-4 dage om ugen. Prøv det og Mærk forskellen!
3. Tabata er Tremendous
Tabata træning er en utrolig måde at forbrænde fedt, arbejde ved høj intensitet med korte resten øvelser i mellem og brænde mega kalorier. Denne træning vil hjælpe dig med at få dit hjerte til at pumpe og presse til et andet niveau. Så sørg for du integrere denne træning 1 - 2 gange om ugen. Du vil helt sikkert være glad for, at du gjorde!
4. sprint derefter gå
Løbe så hurtigt som du kan for en halv mil derefter gå en halv mil. Suppleant så længe du kan og i op til en time at øge dit stofskifte og skubbe din krop til det næste niveau. Du forbrænder en masse kalorier ved at gøre dette, og du kan bryde op intensitet med din intermitterende gåture!
5. pumpe nogle jern
Øge din fedtforbrænding potentielle og hæve din puls ved at pumpe nogle jern. Styrketræning er en super effektiv måde at tabe sig, øge dit stofskifte og føler amazing! Så pumpe jern for at føle stor og se utrolige resultater!
6. hoppe reb klipper
Husker som barn spiller talløs timer i sjippetov og have en blast? Ja det var dagene og udover sjovt, det er en virkelig god træning. Så Hvornår er sidste gang du sprang reb? Formentlig alt for lange men sjipper kan hjælpe dig med at brænde en ekstrem mængde kalorier så få hoppe!
7. presse dig selv til næste niveau
Skub dig selv uanset træning du vælger så at din puls er op, du er forpustet og du arbejder til dit fulde potentiale. Hvis du giver det alt, hvad du fik, vil du seriøst se fantastiske resultater så huske dette, når du arbejder hårdt i alle fitness session!
Så med alle mine tips til at få dit hjerte at pumpe, hvordan kan du lide at træne hårdt? Hvad er den ultimative fedt brændende træning du sværger ved?
