Hvis du ligesom mig så du din træning til at tælle. Du ønsker maksimale fordele. Hvis du leder efter en træning, der har et højt kalorieindhold brænde, så disse er 7 indstillinger til prøve. Jeg håber, du finde en øvelse, som du elsker at gøre. Arbejder bør ikke være et træk!
Table of contents:
1 spin klasse 🚴
Spin klasser er spændende for mig, som jeg har aldrig taget en. Men, jeg ville helt sikkert være op til det hvis det var en mulighed i mit område. Du kan brænde op til 600 kalorier pr. træning. Det betyder, at din maksimale kalorieindtag kan gå op lidt mere hvis du slankekure og det stadig ikke vil vise på dine hofter. Hvem elsker ikke en fordel som det?
2 P90X
P90X er en workout rutine, du skal følge langs med på DVD. Dette er en stor mulighed, hvis du ikke kan klemme i tid til gym eller klasser uden for dit hjem. Det er også en vidunderlig idé for moms, der ikke har børnepasning. Du kan træne med din baby i nærheden. Denne træning forbrænder op til 600 kalorier under hver session. Det føles udfordrende på først, men over tid din udholdenhed hober sig op.
3 trapper klatring
Hvis du har nogle trapper tæt på go dig hvor du kan sætte i en god træning så for it. Du vil brænde 540 kalorier i timen ved trapper klatring. Du er også uden for nyde vores smukke verden, hvis det er motiverende for dig. Nogle mennesker finder udendørs træning forfriskende. Mens jeg er en pige, indendørs træning, forstår jeg, hvorfor en person kunne elske denne type træning.
4 Zumba
Jeg har taget Zumba klasser og hvad stak ud mest til mig var, at det var så sjovt. Jeg forlod klassen følelse positiv og energisk hver gang. Det er en stor kalorieindhold brænde på 500-1000 kalorier per træning. Hvis du forsøger at kaste nogle pounds er det et godt valg. Hvad jeg elsker mest ved det er, at du ikke har lyst til du er træning ud så hårdt, som du rent faktisk er fordi du har så meget sjov.
5 løb
Jeg beundrer løbere! Jeg er ikke en runner, men jeg vil gerne tage op denne øvelse. Det er en anden øvelse, hvor du kan vælge en smuk placering til at nyde landskabet, mens du sveder. Løb brænder mindst 550 kalorier pr. time. Med slags kalorieindhold brænde, vil du se slanke og veltrænede på ingen tid.
6 Roning 🚣
Romaskiner tilbyde dig fordelen at være i stand til at træne i komfort i dit hjem eller i et træningscenter miljø du elsker. Det er en 600 kalorieindhold træning, når du lægger i en time. Som med næsten enhver af disse træning, kan du også vælge at sætte i en halv time for halv kalorieindhold brænde. Der er stadig en stor pay-off. Plus du får smukke muskeltonus.
7 høj intensitet Cardio
Cardio træning af enhver art vil give dig en god kalorieindhold brænde. Nogle vil give mere end andre, selvfølgelig. Men hvis du får din cardio derefter du gonna få resultater i departementet kalorieindhold brænding. Oven i det, din krop vil give dig belønninger såsom ser godt og veltilpas. Vil du være sund og vigtigst af alt.
Disse er 7 højt kalorieindhold brænding træning. Hvad er din foretrukne måde at træne? Jeg ser frem til at høre fra dig!