35 måder du kan brænde 100 kalorier...

De bedste måder at forbrænde kalorier er nødt til at være dem, der er tilsyneladende ubesværet-dem, som du kan gøre som du går om dine daglige liv, uden at ændre i motion gear eller besøge fitnesscenteret. Næste gang du tænker på at få en smule mere aktiv, tjek denne liste over måder at forbrænde 100 kalorier.

1. middagsselskab

Være vært for en middag del for alle dine venner. Du vil være på dine fødder til en masse om aftenen brænde kalorier fra din hosting pligter og kører rundt i køkkenet. 38 minutter af hakning og betjener vil brænde 100 kalorier.

2. aktiv videospil

Har en video spil session på noget som en Nintendo Wii, der kræver, at du skal op og aktiv i stedet for på sofaen. Forbraendingshastigheden afhænger af aktivitet.

3. havearbejde

Forkæl dig selv med en plet af havearbejde når solen er ude. Du vil brænde kalorier og gør dine omgivelser smukkere! 20 minutter af grave og plantning vil lette dine kalorier af 100.

4. gå tur med hunden

Hvis du har en hund, tage det for en god lang tur er en nem og sjov måde at brænde nogle kalorier. 30-40 minutter vil gøre tricket.

5. strand fodbold/fodbold

Hvis du er heldig nok til at have stranden lige i nærheden, en af de bedste ting du kan gøre er at spille strandfodbold for bare 20 minutter og pay off er 100 kalorier brugt.

6. flash Mob!

Deltage i en flash mob. De er super sjovt at være en del af og de involverer ofte dans og sang! Gentage en sang 4 gange mens du flytter, og det er din 100 kalorier gået.

7. udendørs part

Gå og har en udendørs fest med dine venner. Feste udendørs betyder, at du er mere tilbøjelige til at bevæge sig rundt i forhold til rammerne af et hus. Sørg for at du ikke spiser for meget eller du vil tage dem 100 kalorier ind igen.

8. varme gåture

Komme ud i solen, når dagen er ved sine varmeste og bare gå en afslappet tur; du forbrænder flere kalorier i varmen. 30 minutter vil gøre det.

9. trampolin

Lad ud din indre 10 år gamle ved at have en super sjov og super kalorieindhold brænding 27 minutters session på en trampolin!

10. skøjter

Gå retro og grave ud din gamle rulleskøjter. De giver et godt alternativ til en normal gang og give en bedre samlet træning i 15 minutter.

11. golf

Forkæl dig selv med en eftermiddag af Golf eller bare 40 minutter. Ikke alene er det et sjovt spil, men det indeholder også en lang gåtur.

12. klatre

Have et kig på alle tilbuddene på Groupon. De tilbyder normalt en rabat på cool aktiviteter som klatring. Skalere en mur i 10 minutter og bingo, tilbringe 100 kalorier.

13. vandretur

Få mest muligt ud af den naturlige skønhed, som du har omkring dig og gå på en vandretur. 15-20 minutters rask vandring vil koste dig 100 kalorier,

14. elliptisk

Den store ting om brug af en elliptisk er, at du kan få en stor kalorieindhold brænde fra arbejde ud - 12 minutter = 100 kalorier.

15. holdtræning

Ramte træningsmåtte med en kammerat og gøre en sjov konkurrence ud af din session. det vil gøre det synes mindre skræmmende. Der er så mange måder at forbrænde 100 kalorier på denne måde.

16. strækker sig

Du kan faktisk brænde omkring 100 kalorier over en uge bare ved at gøre en række fleksibilitet-stigende stræk øvelser for 6 minutter om dagen.

17. flag fodbold

Kanal din indre Monica fra venner og spille en 12 minutters spil af flag football til at få dit blod til at pumpe!

18. Kør

Blot ti minutters løb i et godt tempo kan nemt forbrænde 100 kalorier.

19. dykning

Du kan brænde mange kalorier ved at afprøve forskellige typer af dyk i 30 minutter; ekstra stretching og krop bevægelse virkelig hjælper.

20. foråret ren

Brænde nogle kalorier og gøre dit lytterum mere tiltrækkende ved at gøre en grundig foråret ren. For eksempel: krat windows for 14 minutter (45 kalorier), vakuum til 10 minutter (37 kalorier), og vaske op i 7 minutter (19 kalorier).

21. cykling

Gå på en dejlig cykeltur rundt om din by; tage i nogle seværdigheder, mens brændende kalorier.

22. skyde Hoops

Får i baghaven og foregive du er barn igen ved at tilbringe 21 minutter skyde hoops!

23. prøve sejlads

Ikke kun sejler en virkelig sjov og givende hobby, men det giver en fuld legeme træning. Bare 20 minutter vil ombord fakkel 100 kalorier

24. male et værelse

Maleriet et rum i dit hus for blot 30 minutter kan brænde op til 100 kalorier.

25. badminton

Badminton er en af de bedste sports for begyndere, så Grib din ketcher og få brændende! En 20 minutters session er, hvad du har brug for.

26. lur!

Det kan synes vanvittigt, men tager en to-timers lur kan faktisk brænde 100 kalorier!

27. høvdingebold

Frigive nogle ophobet aggression og brænde kalorier All-in-one med en god 20 minutter spillet høvdingebold.

28. shoppe

Gå- og løft, en time-lang shopping tur indebærer kan helt sikkert brænde 100 kalorier.

29. dans

Sætte på nogle af dine yndlingssange og dans i 30 minutter. Kalorier kommer falde ned!

30. hund bad

Mængden af motion og belastning, det faktisk tager for at få din hund i badet i 30 minutter kan have den ønskede kalorieindhold brænding virkning.

31. hinke

Tage den rigtige tilbage til din barndom af spille hopscotch tilbagevenden til tyve minutter.

32. klaver

En god 45 minutters session på klaver kan være virkelig god til at brænde 100 kalorier.

33. Tai Chi

Tai chi er en lav intensitet øvelse, men det er stadig rigtig god til at hjælpe med at slippe af med 100 kalorier, når du gør det i 25 minutter.

34. beachvolley

Få en solbrændthed og komme i form på samme tid med 12 minutter af beachvolleyball.

35. TV!

Måske den mest underholdende forslag af alle, 90 minutter af TV ser forbrænder faktisk næsten 100 kalorier!