Hvorfor de sidste 10 Pounds er de sværeste at tabe...

Vægttabet er aldrig let, men det er især svært, når du kommer ned til de sidste 10 pounds. Hvis dette er hvor du er på, så du er ikke alene. Det er en kamp, der næsten alle har. Her er 7 grunde hvorfor de sidste 10 pounds er den sværeste at tabe.

1. det er ikke kommer ud så let som det gjorde i starten

Når du forsøger at tabe de sidste 10 pounds, kan det være nedslående. Hvis du har mistet en betydelig mængde af vægt så mistet du sandsynligvis det forholdsvis let i første omgang. Der er en masse grunde hertil. Du var sandsynligvis mere motiverede på dette punkt og kroppen kaste nemt pounds, når du begyndte at gøre en indsats. De sidste 10 pounds tage større indsats.

2. du er træt af slankekure

Hvis du har været på din vægt tab rejse i lang tid, kan du have kost træthed. Er du bare træt af rutinen kost. Det er kommet gamle. Du kan finde dig selv glide som du er ned til de sidste 10 pounds. Din motivation kan være aftagende.

3. du er nødt til at arbejde så meget hårdere at få de sidste 10 off

Hvis du har mistet en masse vægt så husk du hvor let det kom ud først. Enkle ændringer som skifte ud dine krydderier eller spise flere grøntsager gjort en enorm forskel. Nu, du har lavet så mange flere ændringer og det er stadig en kamp. Du kan være på et punkt, hvor du undrer dig over hvad du skal gøre for at få de sidste par pounds off. Hænge derinde; de sidste par kan komme ud mere langsomt, men de vil komme.

4. din krop er vant til din motion rutine

Vi kan få virkelig behagelig i vores træningsøvelser, og så kan vores kroppe. Mens det er dejligt at finde en øvelse, du elsker, kan du nødt til at skifte det op for at opbevare fik resultater. Du kan selv nødt til at træne lidt hårdere. For eksempel, skal du muligvis at skifte fra en 20 minutters gåtur til en 30 minutters jog. Selv en simpel switch som vil ændre dvd du træning til kan gøre en forskel.

5. du har ramt et vægt tab Plateau

Vægt tab plateauer er reelle og de er også oprørende! Du går og vægten kommer ud stor. Så pludselig, rokke skalaen ikke. Du laver stadig den samme kost og fitness rutine som før så det er utrolig skærpende. Dette er, hvor du bare nødt til at holde kursen. Det er også en god tid for at sikre du tælle kalorier korrekt og ikke glemmer nogen skjulte kalorier som smør eller salatdressing.

6. du skal genberegne din daglige kalorie mål

Som du mister vægt, kommer der en punkt, når du skal genberegne din daglige kalorie mål. Kort sagt, du har brug at skære dine kalorier lidt mere som du komme tættere på dit mål vægt. Du kan have været at få resultater på 1.600 kalorier en dag 6 måneder siden, men nu skal du skære til 1.400 kalorier om dagen for at tabe. Find en pålidelig kalorieindhold regnemaskine til at fortælle dig, hvad du daglige kalorie mål bør nu. Husk at det er aldrig sikkert at falde under 1.200 kalorier om dagen.

7. du er så tæt på dit mål

Når du kommer til den sidste 10 pounds, er det nemt at blive fristet til at forlade. Du er så tæt på! Du kan muligvis gøre fred med de sidste 10 pounds, og det er helt okay. Men hvis du virkelig ønsker at nå dit mål vægt skal du holde arbejder. Det er en personlig beslutning, som kun du kan gøre.

Jeg håber, dette tilbydes du et indblik i hvorfor de sidste 10 pounds er så hårdt at miste. Er du til din sidste 10? Har du nogen tips til at dele?