Husk disse 7 detaljer, hvis du ønsker at tabe mave fedt...
Høj talje bukser, control top slange, og løse toppe er alle bare måder at skjule i stedet for at opnå hvad du virkelig ønsker - en flad mave! Men din daglige træning skære ikke det. Du skal fokusere på detaljerne til at trodse din store mave genetik. Hvis du ønsker at tabe mave fedt du har brug at fokusere på netop hvordan du kan opnå dette. Fordi hvor der er vilje, er der en måde. Så hold dit hoved op high, tjek og gør dig klar til at følge disse tips til at opnå super slank og sexet resultater.
Sent om aftenen spiser er aldrig en god ting, fordi du vil have en rastløs nat tvinger din krop til at fordøje maden, når du blot at slukke og få REM-søvn. Og springe måltider er aldrig en god ting. Formålet med at spise sunde måltider hver 2-3 timer for at øge dit stofskifte og tillade din krop lettere fordøjelse. Dette vil ikke blot tromle din mave vil du også have mere energi!
2 hvad du spiser er kritisk til resultater
Hvis du spiser hamburgere på en regelmæssig basis og derefter klager over din mave fedt, er det tid til at få et fingerpeg og gøre bedre valg af fødevarer. Du nødt til at sænke dit fedt indtag og øge dit fiberindtag. Hvilken bedre måde end at spise en salat! Så spiser din grønne og du vil begynde at se resultater, flad mave på ingen tid! Og spise mini måltider hele dagen i stedet for at forbruge tre større måltider. Det er nemmere på fordøjelsessystemet og vil også øge dit stofskifte.
3 forarbejdede fødevarer er ikke flad mave venlige
Med de kemiske og konserveringsmidler i forarbejdede fødevarer er de fleste helt sikkert ikke flad mave venlige. Disse fødevarer vil forårsage betændelse i din krop forhindrer dig i at se de magre resultater du er ved at dø for at opnå i din midterste del. Så fjerne de forarbejdede fødevarer og leve et hele, frisk kost 100%!
4 behovet for at få din Cardio
Der er mange dage hvor jeg ikke føler lyst til at gøre min cardio træning men jeg altid skubbe mig selv hen til blive sig da cardio hjælper med at sænke kroppens fedtdepoter. Den slankere du er, jo lettere bliver det at se abdominal definition, så presse dig selv i en super svedig cardio session.
5 pumpe jern for at øge dit stofskifte
På gange løfte vægte kan synes kedeligt, men der en metode til dette jern løfte madness dvs. øge dit stofskifte. Ved at løfte vægte vil du udvikle lean muskel, som er metabolisk aktive, selv ved hvile. Det betyder, at mens du håndspålæggelsen sofaen afslappende, du brænder mere end den person ved siden af dig, der gør ikke livet vægte. Hurtigere metabolisme vil lig slankere, abdominal slankende resultater, så komme til det!
6 H2O er måde at gå
Selvom vand ikke er din foretrukne drik skal du stadig drikker masser af det! 8-10 glas vand vil bidrage til at fjerne giftstoffer fra din krop, fugte dit system og hjælpe dig med at fjerne mave oppustethed. Tilføj et stænk af citron, da dette er et naturligt diuretikum og det er også ultra-forfriskende!
7 søvn er vigtigt
Komme til seng og genoplade den smukke krop for 7-9 timers snoozing per nat. Tilstrækkelig søvn vil hjælpe din krop til at præstere sit bedste, øge dit stofskifte og hjælper dig med at tanke op til din næste træning. Så få bed søvnig hovedet!
Med alle disse flad mave tips der er mine værktøjer og tricks af handelen, skal du komme til det og opnå de resultater, som du fortjener. Hver dag vi foretage valg i, hvem vi ønsker at være så gå videre og leve det liv, du tørster med drømmene fit flad mave!
