7 mindless løsninger på din blinde spise Problem...

Så ofte finde du dig selv dyppe hånden i posen chips kun at spise dem alle uden selv at vide. Eller du smag så mange bid af måltidet du er madlavning du spise for meget. Når kedsomhed slår besætte du dig selv ved at spise. Alle de blinde spise sabotere dit vægttab og holder dig tilbage fra at opfylde dine mål for sparker dem overskydende pounds til gadehjørnet. Hjernedød spise er årsag dit sind til at gå amok og dine bukser bliver stramt. Så før du køber en større størrelse, tjek min løsninger og lad mig hjælpe dig med at bekæmpe din mindless spise problemer og nå dine mål!

1. stoppe med at spise fra posen

Din blinde spise fra veggie chips pose dræber dit vægttab plan. Den rene valg af spise fra posen snarere end at tage den passende del og sætte det på en plade kan forårsage du at miste overblikket. Og hvis du mister overblikket over, hvad du gør, du ender spise mere!

2. tygge tyggegummi, mens du tilbereder

En smagsprøve her, en anden smag der og før du ved af det; du har spist alt for meget. Din blinde spise, mens du er madlavning bliver mere end bare smag test. Du tippe skalaen ved at teste for meget. Så tygge tyggegummi, mens du tilberede og aldrig smage mere end en skefuld igen!

3. Pre Plan måltidet

Spontan handling er en måde at tabe, når det kommer til vægttab. Fordi hvis du ønsker at tabe sig skal du planlægge dine måltider på forhånd. Forberedelse er nøglen til succes så bestanden pantry og køleskab med sunde godhed. Og planlægge for vægttab starter i dag!

4. grøft Junk

Stop bebrejde underholdende eller børnene for din vifte af junk i skabene. Der er ingen måde du har viljestyrke til ikke at spise noget af dette, så chancerne er du har spist din rimelig andel. Før du falder af spor til dit vægttab mål, grøften junk fra dit liv. Denne enkle valg vil hjælpe dig med at omformulere dine tanker og tabe sig!

5. har et glas vand

Da tørst er så ofte forveksles med sult, drik for din sundhed og vægttab og aktiverer din krop til at præstere sit bedste. Hvis du bor hydreret din hud vil se bedre ud og du vil helbrede din mindless spise!

6. gå en tur

Klare dit sind med en terapeutisk gåtur at frigive alle negativ energi og få dit sind ud af at spise. Hvis du har lige spist inden for en time, er chancer du ikke er rigtig sulten. Så gå til en 20 minutters gåtur og revurdere din sult kvaler, når du vender tilbage.

7. få Bed søvnig hovedet

Din løbende tur omkring køkkenet er kun forårsager du til at spise mere og ignorere tegnene på fylde. Er du virkelig sulten eller trang du har ren kedsomhed? Tune før du tune ud og spise for meget. Og når du er i tvivl komme til seng tidligere så du undgår en kost katastrofe!

Så med disse mindless spise løsninger, hvordan vil du bekæmpe slaget ved de glade gaffel og nå dit vægttab mål?