Dette er hvordan man laver den mest af din tid efter arbejde...

Når du kommer hjem fra arbejde, det er så nemt at kick off dine sko, gøre middag og derefter parkere din røv på sofaen om aftenen. Det er svært at tænke på meget andet, hvis du har arbejdet hårdt hele dagen, men din tid efter arbejde er speciel. Du kan opnå en hel før sengetid hvis du sætter dit sind til det. Du sover bedre og vågne op den næste morgen raring at gå.

1. øvelse

En af de bedste måder at gøre mest muligt ud af din tid efter arbejde er at forsøge at få nogle gode motion gjort. Du kan være træt efter en lang dag, men selv gå en rask tur vil få pulsen og fylde din krop med endorfiner, der vil give dig et virkeligt løft for resten af aftenen og gøre dig føle sig positivt om morgendagens arbejdsdag.

2. Læs

Krølle op i din favorit lænestol og dyk ned en stor bog. Ikke alene er gør læsning hjælp dig til at slappe af og koble af fra arbejdet i aften, men det også en langt mere intelligent form for afslapning i forhold til at se TV. Det feeds dit sind og gør det arbejde i en afslappet måde.

3. socialisere

Tvinge dig selv til at komme ud af huset og socialisere med venner, selv om det er bare en hurtig drink i en bar eller gå ud at se en film. Tilbringe tid sammen med mennesker, du elsker hjælper dig med at glemme belastninger af arbejde om aftenen og sætter dit sind i en bedre stand til at starte hele igen i morgen tidlig.

4. journal

Mange mennesker tror, at en god måde at få mest muligt ud af din fritid efter arbejde er at tilbringe blot fem minutter at skrive ned dine tanker og følelser i en kladde. At have et dokument af din måneder, år, etc. betyder, at du kan se tilbage på dem og vide, at ingen dag blev spildt, fordi du vil altid have et minde om hver enkelt.

5. undgå tid Wasters

Ikke gøre planer med mennesker du kender, kommer til at spilde din tid. Timer efter arbejde er dyrebare fritid for dig, så du bør ikke færre disse timer til folk, at du ikke vil være at have det sjovt med, eller som du ikke ser frem til at se. Være mere økonomisk med din fritid.

6. rydde op

En ren boligareal er ensbetydende med en ren sind, så tilbringer lidt tid hver dag, at rydde op efter dig selv og ikke lade dit hus eller lejlighed får alt for rodet i løbet af ugen. Jo mere du rette små rengøring situationer, jo mindre sandsynligt det gonna være, at du behøver at gøre en stor ren i weekenden.

7. bad terapi

Lad din krop slappe af ved at køre et luksuriøst varmt skumbad og lade kroppen sættetid i karret for så længe du ønsker. Kast i et par stearinlys og en god bog (ikke i karret bogstaveligt!) og du har en aften, at enhver kvinde ville være jaloux på!

8. være kreative

Slip dit sind fra dit daglige job voksen monotoni og lad din kreative side til at komme ud. Det kunne være i form af nogle cool voksen malebøger, eller endda en plet af musik, hvis du ved hvordan man spiller et instrument. Bare noget, der udøver en anden del af din hjerne.

9. Tænd for

Og endelig, hvis du er helt drænet fra arbejde og bare nødt til at tjekke ud helt, så der er ingen skam i håndspålæggelsen sofaen og fange med nogle af dine yndlingsprogrammer. Vi alle har brug for nogle nedetid på et eller andet!

Afslappende betyder nødvendigvis ikke at være inaktiv. Du kan stadig være afslappende, selv når du gør noget, hvis det er anderledes end hvad du har gjort hele dagen. Som de siger... er en ændring så god som en pause.