Der er visse ting, du skal have i dit køleskab på alle tidspunkter. Måske din venner eller din familie medlemmer kommer uanmeldt eller måske du ønsker bare at forblive sunde og at gøre det, du skal spise den rigtige mad. Så rense dit køleskab, slippe af med junk og lagerfører på hylderne med nogle nærende valg. Rejsen du tage til at opnå vægttab eller vægt vedligeholdelse succes kan være en lang og besværlig, og det tager en masse arbejde og engagement. En af de nemmeste ting du kan gøre for at nå denne wellness målet er at lagerfører dit køleskab med alle slags sunde valg, så du kan forberede en bred vifte af nærende måltider på ingen tid. Her er 7 ting du skal have i dit køleskab på alle tidspunkter:
Table of contents:
1 mælk
Dette er en af de væsentlige fødevarer, at du skal have i dit køleskab på alle tidspunkter. Det er en stor kilde til calcium og når føjet til korn, det er den perfekte morgenmad, der vil hjælpe du føler dig energisk hele dagen. Prøv at købe mælk i uigennemsigtig beholdere for at beskytte det mod lys, hvilket kan reducere vitaminindhold.
2 æg
Æg er ikke kun et protein-pakket mad, men de er også en nødvendig ingrediens for mange bagværk. Prøv at holde dem i deres karton på nederste hylde til at bevogte dem mod tab af fugt og kuldioxid. Selvom deres skaller kan se uigennemtrængelige, kan de nemt absorbere smags- og lugte.
3 yoghurt
Yoghurt er også en af de fødevarer, du bør aldrig uden være. Det er fantastisk til at gøre frugt smoothies, du kan sætte det på toppen af granola eller frisk frugt eller du kan bruge det som en erstatning for højere fed creme fraiche. Hvis du ønsker at nyde mere smag, prøv at gå til fedtfattig yoghurt i stedet for de ikke-fedt, en.
4 friske frugter og grøntsager
Hvis du ønsker at spise tidspunkter sundt, så skal du have frisk frugt og grøntsager i dit køleskab på alle. Prøv at holde dem i separate skarpere skuffer, fordi ethylen gas produceret af modning frugt kan nemt ødelægge i nærheden grøntsager. Prøv også at tilføje poser med baby spinat eller andre salat greens til din indkøbsliste, hvis du ønsker at blive glade og sunde.
5 hønsefond
Dette er en anden værdifuld ingrediens, som du bør have i dit køleskab på alle tidspunkter. Du kan bruge det til en lang række fødevarer som kartoffelmos, ris eller du kan bruge det til at Sauter grøntsager til en rigere smag uden olie eller smør. Kigge efter natriumfattige eller økologisk hønsefond, da disse er sundere valg.
6 Parmesan ost
Du bør altid have nogle parmesanost i dit køleskab og du bør også holde nogle pasta i dit skab, så du vil altid være i stand til at gøre en hurtig sund og velsmagende måltid. Prøv at erstatte den mellow, blød ost, som du elsker med nogle skarpe, hårdere dem som parmesan eller cheddar, da en lille mængde af dem er fyldt med smag. Denne måde, du gemmer masser af dollars og fedt gram.
7 krydderier
Hvis du ønsker at give smag dine fødevarer uden at tilføje et væld af kalorier eller fedt, bør du altid holde lys dressinger, saucer, eddike, sennep, relishes og salsas i dit køleskab. Du kan gemme dem i dit køleskab dør og de vil hjælpe dig gøre din mad smager fantastisk.
Der er en masse ting folk skal holde i deres køleskab på alle tidspunkter. Jeg nævnt netop et par i denne lille artikel, men jeg er sikker på, at der er mange flere jeg kan tilføje til denne liste. Hvilke andre fødevarer tror du folk skal have i deres køleskab på alle tidspunkter? Så fortæl os om dem i kommentarerne afsnit!
Kilder: