Oprette forbindelse til din krop ved at gøre disse 9 ting...
Du skal minde dig selv ofte at der er en forbindelse mellem din krop og sind. Det er altafgørende, hvis du fører en hektisk eller stressende liv. Du skal huske at sind lytter til kroppens og body lytter til sind. At være bevidst om dette forhold vil hjælpe med at give dig en følelse af retning og formål i livet. Vil du vide nogle nemme måder at forbinde med din krop? Lad os komme videre med det derefter:
1. gå barfodet
Gå barfodet kan være yderst gavnligt for forbindelsen mellem krop og sind. Gå barfodet på græs kan stimulere dit nervesystem betydeligt, og det kan også producere en stor følelse af ro, der vil øge din modstand mod stress. Det er måske en underbevidste tilslutning til vores fjerne forfædre.
2. ligge nøgen
Sove nøgen måske føler sig sårbare på første men har masser af fordele i det lange løb. Det giver dig tid til at opbygge tillid om din krop, og også forhindrer det overophedning under alt for mange lag af tøj og sengetøj. Det fremmer selv-accept og kan styrke en obligation med en partner. Læs mere Nogensinde spekuleret hvis det er bedre at sove nøgen? @Neecey
3. musikterapi
En stor sang virkelig kan tage dig til et andet sted, så få nogle af dine favorit albums, tænder lysene slukket, lå tilbage med dine øjne lukket og lad din yndlingsmusik tage dig væk til et andet sted; et sted hvor din krop og dit sind kan blive virkelig tilsluttet.
4. meditere
Mange undersøgelser viser, at øve endnu fem minutter af meditation hver dag kan hjælpe en kvinde at få mere i kontakt med sin krop. De vigtigste fordele kommer fra vejrtrækning uddannelse og evnen til at være i stand til at klare dit sind af stress og spændinger.
5. dyb vejrtrækning
Og Apropos vejrtrækning uddannelse, kunst af dyb vejrtrækning kan være virkelig nyttige, når du forsøger at få mere forbundet med din egen krop. Næsten øjeblikkelig løsladelse af spændinger, der opstår, når du kan virkelig mestrer praksis giver dig en ægte følelse af centeredness og afslapning, der kombinerer både din fysiske og psykiske sider.
6. få en Massage
Selvfølgelig kan du altid få en anden til at frigive spændinger for dig i form af en afslappende massage! Selvom praksis indebærer nogen ellers rører du snarere end du gør det selv, kan professionelle talenter på en massør bidrage til at slappe af dit sind og krop på en måde, at du aldrig kan have troet muligt.
7. pauser mellem bid
En af de nemmeste måder at forbinde med din krop er til at tage små pauser mellem bid når du spiser. Dette kan hjælpe på mange forskellige måder, herunder, at små pauser hjælpe dit fordøjelsessystem at undgå potentielle forstyrrelser og fejl. Også længere bider og små pauser imellem er blevet identificeret som værende retmæssige med vægttab og det holder dit stofskifte tikkende langs mere effektivt. Og jo længere du tygge, jo bedre smagningen fornøjelse!
8. krop fugtighedscreme
Anvende krop fugtighedscreme ikke kun har fysiske fordele i den forstand, at det kan afhjælpe tør hud og andre betingelser, men det har også en psykologisk fordel i, at det opfordrer dig til at være mere taktile og i kontakt med hele din krop, som kan forbedre din tillid og nærer både din fysiske krop og din sjæl.
9. kjole som du ønsker
Intet afbryder en kvinde fra hendes krop helt ligesom iført tøj, som hun ikke ønsker at bære. Kroppen fortjener at bære tøj, som du personligt elsker, og når du iført en dragt, som du har personligt plukket ud og virkelig ligesom, du vil blive overrasket over, hvor meget mere forbundet med hinanden din fysiske og psykologiske selv vil være. Hvis du føler dig deprimeret, har derefter lyse farver været kendt for at give stimulation.
Giver du bevidst tanke til dit sind/krop-forbindelse som du går om din dag?
