Får du nok fiber i din kost? Der er en god grund til at gå ud fra du ikke. Statistik indebærer, at den gennemsnitlige kvinde kun får 15g fiber om dagen versus de anbefalede daglige værdi af 25g. Din krop har brug for fiber. Det holder dig regelmæssigt ved at holde din klare fordøjelseskanalen og hjælper regulerer blodsukker og kolesterolniveauer. En af de mest velsmagende måder at få mere fiber er at spise mere frugt. Disse er frugterne med de højeste fiber.
1 passionsfrugt
Vigtigste næringsstoffer-vitamin A, vitamin C, kalium og riboflavin.
2 avocado
Vigtigste næringsstoffer-vitamin C, vitamin K, folat og pantothensyre.
3 hindbær
Vigtigste næringsstoffer-vitamin C, vitamin K, magnesium og mangan.
4 kumquat
Vigtigste næringsstoffer-vitamin C, mangan, calcium og kalium.
5 guava
Vigtigste næringsstoffer-vitamin A, C-vitamin, folat og kalium.
6 brombær
Vigtigste næringsstoffer-vitamin C, vitamin K, kobber og mangan.
7 korender
Vigtigste næringsstoffer-vitamin C, vitamin K, kalium og mangan.
8 granatæble
Vigtigste næringsstoffer-vitamin C, vitamin K, folat og kobber.
9 Kakifrugter
Vigtigste næringsstoffer-vitamin A, vitamin C, kobber og mangan.
10 pærer
Vigtigste næringsstoffer-vitamin C, vitamin K, kobber og kalium.
11 kiwi frugt
Vigtigste næringsstoffer-vitamin C, vitamin K, kalium og kobber.
12 figner
Vigtigste næringsstoffer-vitamin K, vitamin B6, kalium og mangan.
13 bananer
Vigtigste næringsstoffer-vitamin C, vitamin B6, kalium og magnesium.
14 æbler
Vigtigste næringsstoffer-vitamin C, vitamin K, kalium og mangan.
15 blåbær
Vigtigste næringsstoffer-vitamin C, vitamin K, mangan og kobber.
16 appelsiner
Vigtigste næringsstoffer – C, folat, thiamin og kalium.
17 kirsebær
Vigtigste næringsstoffer-vitamin C, kalium, mangan og kobber.
18 abrikoser
Vigtigste næringsstoffer-vitamin A, vitamin C, kalium og kobber.
19 jordbær
Vigtigste næringsstoffer – C-vitamin, folat, mangan og kalium.
20 tangeriner
Vigtigste næringsstoffer-vitamin A, vitamin C, kalium og folat.
21 nektariner
Vigtigste næringsstoffer-vitamin A, vitamin C, E-vitamin og kalium.
22 papaya
Vigtigste næringsstoffer-vitamin A, vitamin C, magnesium og folat.
23 klementiner
Vigtigste næringsstoffer – C-vitamin, thiamin, folat og kalium.
24 pink grapefrugt
Vigtigste næringsstoffer-vitamin A, vitamin C, kalium og folat.
25 mango
Vigtigste næringsstoffer-vitamin A, C-vitamin, folat og kobber.