At være dovne er en vidunderlig ting fra tid til anden. Det er dejligt at tage en chill ud ferie og lå omkring med noget på dagsordenen. Hvis du befinder dig i denne stat oftere end de fleste, så er jeg lidt jaloux. Hvis du må ikke specielt ønsker at opgive din dovne måder, men også ønsker at være sundere, er her hvad du kan gøre uden at ofre din tid på sofaen eller i sengen. Her er til stor sundhed nu og for evigt.
I stedet at gå ud hele tiden for friske, fryse en flok af råvarer og du vil altid have noget sundt at spise.
2 Lav en Snack Box
En gang om ugen, trække dig selv væk fra sofaen og oprette en boks med sunde snacks. Hele ugen lang, den måde du kan bare få fat i en og hovedet tilbage til dit sted.
3 Brug din langsom komfur
Intet er mere perfekt til en doven pige end en langsom komfur. Kaste sunde ingredienser i og flere timer senere har du et måltid egnet til en konge.
4 Spis off mindre plader
Dette tager nul ekstra indsats, men er en super nem måde at hjælpe dig med at styre dine portionsstørrelser.
5 motion foran Fjernsynet
Gør nogle tiltag, mens du fange på dine programmer og du kan slags være doven mens også få sund.
6 sove i din træning Gear
Hvis du vil tvinge dig ud af huset og til gymnastik, sove i din træning tøj til skråstreg chancen for, at du vil gå tilbage i seng.
7 bære rundt på en vandflaske
Bringe din vandflaske til sofaen og du vil nemt kunne opfylde dine daglige væskeindtag kvoter for et godt helbred.
8 gøre alle din frokost på én gang
I stedet for at skulle ofre dovne tid hver aften pakning en frokost, prep dem kan alle på søndag nat og du bare få fat i og gå i morgen.
9 Tag din hund en tur
Dette absolut tæller som hjerte og er noget du behøver at gøre for din hunds sundhed også.
10 Spis langsomt
Dovne mennesker foren jer! Viser sig at dvælende over et måltid er en god ting, fordi det giver mulighed for at tune ind på din sult stikord, forebyggelse af overspisning.
11 Bestil den i
Stadig alt for doven til at tilberede sunde måltider? Overveje at bestille klar lavet sunde valgmuligheder, der kommer lige til døren. Alt du skal gøre er at spise dem!
12 tage nogle kosttilskud
Dette er den perfekte dovne pige banalisere hvis du finde dig selv falder kort om sund kost.
13 Inviter dine venner over
Forskning viser at fremme tætte relationer øger humør og forbedrer dit helbred. Få din dovne venner til at hjælpe dig med at få sundere!
14 se nogle komedie
Hvis du kommer til at sidde foran tv'et og alligevel, sat på noget sjovt. Griner forbrænder flere kalorier end bare at sidde.
15 altid bestille lille
For doven til at lave mad? Sørg for at du bestiller den lille version af hvad du får for takeout. Dette sparer kalorier og fedt gram.
16 start med en salat
Spise en salat, før du dykker ned i dit måltid hjælper fylde dig op så spiser mindre under forretten. Og det tager ingen ekstra indsats.
17 gå tilbage til seng
Din krop har brug for tilstrækkelig søvn for ordentlig immunitet, appetit kontrol og meget mere. Så hvis du ikke har fået mindst 7 timer, gå tilbage i seng.
Hvilke af disse dovne pige hacks er din favorit? Har du nogen andre til at tilføje til listen?
