Disse 7 fødevarer vil gøre din hud ser fejlfri...

Alle enhver pige ønsker er helt fejlfri hud, right? Viser sig, at ud over alle dine cremer og lotions, du skal spise visse fødevarer, der vil hjælpe din hud ser sit bedste hele tiden. Hvem vidste, at noget så simpelt som at spise kunne skabe smukke teint du tørster? Skære ned på junkfood og sukker og indarbejde disse fødevarer i din kostplan. På ingen tid vil overhovedet du kærlig din hud hele tiden.

1. stykket på nogle mandler for en Snack

Crunch on Some Almonds for a Snack Mandler er fyldt med E-vitamin, som er et næringsstof, som er absolut nødvendig for smuk hud. Mandler er en af de primære kilder til vitamin så det giver mening at spise dem vil hjælpe dig med at få perfekt hud. En håndfuld mandler er fantastisk til en snack, men du kan også føje dem til havregryn, salater eller trail mix. Nyd!

2. en Filet af laks er perfekt til middag

A Filet of Salmon is Perfect for Dinner Laks er en art af fisk, der er super højt indhold af omega-3 fedtsyrer, som spiller flere roller i kroppen. Et er, at omega-3s, der betragtes som sunde fedtstoffer, hjælpe med at holde din hud sund og fejlfri. En grillet eller bagt filet af laks, parret med en sød kartoffel og broccoli, er det perfekte måltid for at gøre din hud helt fantastisk.

3. rød peberfrugt er ideel for huden

Red Bell Peppers Are Ideal for the Skin Hvorfor? Fordi de er pakket med C-vitamin, kan som hjælper med at producere kollagen og betragtes som en antioxidant, der bekæmper frie radikaler skader der føre til alder steder eller hudkræft. Rød peberfrugt dyppet i hummus gøre en perfekt snack, men du kan også kaste dem ind i salat, omeletter, veggie suppe eller en kalkun sandwich. Lægge op på rød peberfrugt i dag!

4. et kvadrat af mørk chokolade er din nye bedste ven

A Square of Dark Chocolate is Your New Best Friend Eller din gamle bedste ven, kan ses. Viser sig, at din chokolade afhængighed kan gøre underværker for din hud? Det er chock fuld af antioxidanter, der understøtter god hud. Ved at gnave på et kvadrat af mørke ting hver dag, fremme du fejlfri hud. Sørg for, at det er mindst 70% cacao og at du ikke spiser for meget af det.

5. kaste nogle kokosolie i indkøbskurven købmand

Toss Some Coconut Oil into Your Grocery Cart Den store ting om kokosolie er, at det gavner din hud, når du anvender det direkte på din hud, men det fungerer også, når du spiser det. Kokosolie er pakket med både omega-3 fedtsyrer og E-vitamin, hvilket giver dig en dobbelt whollop, når det kommer til at tilskynde de mest smukke hud, du nogensinde har haft. Du kan slather olien direkte på din hud, eller bruger det til at gøre hjemmelavet salatdressinger eller marinader. Eller gøre begge dele!

6. sip et krus af grøn te for stor hud

Sip a Mug of Green Tea for Great Skin Ingen tvivl om har du hørt alt om fordelene ved grøn te. Det er fuld af antioxidanter, der bekæmpe ældningstegn og holde din hud ser frisk og ung. Nipper varm te også inducerer afslapning og bekæmper stress, hvilket er godt for huden i sin egen ret. Eksperter foreslår, at drikke tre krus af grøn te hver dag for de fleste fordele.

7. gøre plads i dit køleskab på spinat

Make Room in Your Fridge for Spinach Spinat er super nemt at finde og ikke for dyrt at købe, hvilket gør det en af de bedste ting at kaste i dit køleskab til perfekt hud. Spinat er et kraftcenter for næringsstoffer og indeholder vitaminerne A, C og E, samt masser af antioxidanter, hvilket betyder, at det er dit perfekte valg til smuk hud.