Hvis du finder det et træk for at få lyse og tidligt, vil jeg give dig nogle luskede morgenfriske tricks. Engang en nat dweller finder det svært at komme tidligt, jeg nu har omprogrammeret mit liv til at stige tidligt hver dag og det er en af grundene til min succes. Der er noget rigtigt, at siger "early bird får ormen" og det er henvisningen til at få de mest velspillende hver dag. Så slutte sig til de morgenfriske og få den mest gjort hver dag. Her er måder at vågne op tidligere!
Hvis du opholder dig op sent ser infomercials og Vis genudsendelser, kunne du gå glip af en verden af muligheder den næste dag. Du vil stige senere den næste dag og selv kan føle en smule groggy. Så komme i seng tidligere og du vil naturligvis vågne op tidligere. Så få bed søvnig hovedet!
Indstil din alarm for nice og tidligt at få et mærke på din dag. Jeg sat normalt flere alarmer fordi der er tidspunkter, jeg kan nemt gå glip af dem, især hvis jeg er i en god drøm. Så sæt 3-4 alarmer varierende af 4 minutter og være parat til at stå op og komme i gang.
Hvis du lægger ud dit tøj natten før det vil gøre det lettere for dig og du behøver ikke at fumle gennem tøj om morgenen. Det vil tage nogle mindre beslutninger ud af din dag og kunne spare dig ti minutter i bitte timer om morgenen.
Hvis du planlægger en tidlig morgen træning vil du få din fitness session i nice og tidligt; sammen med at have mere energi. Undersøgelser viser morgen motionister har mest energi og bedre sundhed. Jeg finde på de dage, jeg motion tidligt, jeg er en ildkugle af energi og udrette så meget mere. Ikke tro mig? Prøv dette for dig selv.
Indstille timeren på din kaffemaskine kaffe eller te til at sparke din krop i gear. Dette vil hjælpe dig i det mindste i første omgang, indtil din krop kommer i en tidsplan. Hvis du gør det samme for 30 dage i træk, det bliver en vane kroppen craves og dette går til stigende tidligt så godt. Så få tidsplanen til at vågne op før solen står op.
Gøre morgenstunden planer om at opfylde en ven til morgenmad for at tvinge dig selv til at stå tidligt op. Hvis du involverer en anden i din dag vil det gøre dig ansvarlig over for nogen andre end dig selv. Jeg synes, det er nemt at sove i når det er bare mig, men når jeg laver planer, er der ingen vej tilbage. Prøv dette for dig selv!
Fastsat en "to do" liste aftenen før, og du kan sove på det og du vil være klar til at erobre udfordringerne den næste dag. Der er intet bedre end at vågne op med en plan, som du kan starte dagen stærk. Så der er anført en liste og være klar til at knuse disse opgaver med et smil.
Komme til seng søvnig hovedet, og være parat til at stige nice og tidligt at gøre mest muligt ud af din dag. Er du klar til at blive en tidlig fugl?
Mere