Lad os se det i øjnene: vi er ikke internt motiverede nok til at trække os selv til gymnastik hver dag. Vi er også alle heldig at have en personlig træner at trække os der. Så for mine kolleger doven pige læsere er her hvordan du kan få en perfekt krop uden at blive en af de "produktive" mennesker.
Uanset om du er en doven dame eller aktiv en, en større komponent af omdanne din krop ændre din kost. Heldigvis, det er også en af de nemmeste trin! Du skal spise rigtigt? Og det tager ikke nogen større indsats for at nå til et æble i stedet for chips eller slik!
2 tage trappen
En sund kost hjælper, men nogle form for bevægelse er kritisk, også. En enkel måde at brænde nogle ekstra kalorier hver dag er at tage trappen overalt du går der er under fem eller seks fly. Du vil ikke kun spare tid, men du vil brænde nogle kalorier og tone din numse og ben muskler! Tjek ud stepjockey.com for mere interessant trappe-klatring fakta.
3 arbejde mens du ser
Hvad er universal doven pige tidsfordriv? TV! Så drage fordel af de timer du bruger limet foran skærmen og forvandle dem til en tid med produktiviteten. Træning mens du ser TV i stedet for at sidde på sofaen mellemmåltider. Showet vil distrahere dig, og du kan endda gøre træning sjov prøver ud en af de rutiner, der er anført her: buzzfeed.com.
4 gå udenfor
Tilbringe tid i den store udendørs næsten garanterer du vil være aktiv — men selvfølgelig ikke for aktive! Hoved ned til parken eller strand og du vil finde dig selv gå rundt, brændende kalorier med hvert skridt! Men det føles ikke som en træning, så du kan bevare din titel som dovne passer Chick.
5 drikke mere vand
Drikkevand tage ikke nogen indsats, så der er ikke noget at stoppe dig fra at gøre det! Selv om dette er langt den nemmeste ændringer at gøre, er det også en af de mest effektive. Drikke mere vand hver dag vil undertrykke din appetit, forbedre dit stofskifte, og endda brænde kalorier hvis du drikke isvand! Med alle disse fordele, hvad afholder dig fra chugging en vandflaske lige nu?
6 gøre motion en Social begivenhed
Alle disse små ændringer kan tilføje op over tid til at forbedre din krop, men hvis dit mål er at få en perfekt krop i en kortere tid, du nødt til at udøve. Men fortvivl ikke, det behøver ikke at være en total akkord! Hvis du får dine venner involveret, de vil distrahere dig og det vil ikke føle sig som en træning, ligesom et tilholdssted! Også, at have personer afhængig af du vil opfordre dig til at faktisk komme til undgå tilsyneladende skællet.
7 forberede aftenen før
Måske at have venner opkald og SMS du kan "få din dovne røv ud her!" er stadig ikke nok motivation. Hvis det er tilfældet, prøve en ekstra linje i forsvaret mod din dovenskab. Begynde at forberede din træning aftenen før. Fastsat din træning gear på din seng, sætte en vandflaske og sund snack i dit køleskab osv. Gøre, hvad du skal gøre god tid, så i morgen er alt du skal gøre op og gå!
En doven personlighed og en varm krop kan sameksistere, lover jeg dig! Prøv disse tips og du vil begynde at se langsomt, men støt ændringer vises på din krop. Hvilke andre Råd har du til dovne damer, der ønsker en perfekt krop?
