Sunde kulhydrater du altid ønsker at holde i køleskabet...
Jeg kender ikke din egen kost, men personligt, jeg forsøger at være temmelig sund det meste af tiden. Det betyder, at så meget som jeg elsker carbs, jeg forsøger at undgå dem for det meste. Hvis du på samme måde, kan det være sindssygt svært at finde ud af hvilke kulhydrater du bør og ikke bør spise. Heldigvis, denne liste er her for at besvare alle dine spørgsmål, carb!
Popcorn er et absolut vigtigt altid at holde på side. Når du er sulten og en salte snacks som chips eller pretzels, nå til popcorn i stedet. Det vil tilfredsstille din salt trang, men det vil også fylde dig, og fiber i popcorn gør det en meget sundere behandle end en pose chips!
2 havregryn
Naturligvis fiber i havregryn er fantastisk til vægttab og vægtkontrol, men undertiden havregryn kan være en hård handel at gøre for din favorit korn. Jeg har altid fundet havregryn svært at spise i stedet for korn også, så jeg kan lide at gøre havregryn og derefter tilføje nogle tørre havregryn til toppen til at tilføje en lille smule af stykket og gøre det lettere at handel til din favorit korn!
3 quinoa
Fiber i quinoa er så værd at jeg personligt ville spise det til hvert måltid, men det kan være svært at lave og tekstur ikke er en favorit for en masse mennesker. Uanset hvilken kategori du falder ind under, kan du stadig spiser quinoa. Hvis du ikke kan lide tekstur, føje det til en salat til en stor crunch (alvorligt, du ville blive overrasket over, hvor anderledes det smager på en salat). Hvis du har svært ved at gøre for dig selv, kan du prøve at spise det, når du går til en restaurant i stedet for at undgå den stress, der kommer sammen med gør det selv!
4 bananer
Bananer har altid været en favorit frugt af en masse mennesker, men der var ikke mange opskrifter, der er fastsat en masse sort før Pinterest tog over internettet. Nu er der så mange hacks og opskrifter, der omfatter bananer at du eventuelt kunne omfatte bananer til hvert måltid. De vil give dig så meget energi, at uanset hvad din dag består af, bananer er en fantastisk måde at starte dagen!
5 søde kartofler
Kartofler er generelt en god carb at spise, men søde kartofler er endnu bedre for dig, fordi de indeholder Vitamin C blandt næsten alle de sundhedsmæssige fordele, som almindelige kartofler indeholder. Plus, de kan laves på mange forskellige måder — fra chips til pommes frites eller bare en bagt sød kartoffel!
6 grønkål
Jeg er en person, der elsker chips og andre salte snacks her og der, men jeg elsker også at spise masser af grøntsager. Hvis du på samme måde, er grønkål den perfekte snack for dig. Jeg elsker at lave grønkål chips i ovnen med nogle salt og revet parmesanost, men hvis du ønsker at spise det i sin rå version, grønkål salat er også fantastisk, og det er en fantastisk tilføjelse til smoothies, der selv vil du ikke mærke!
7 æbler
Hvem elsker ikke en god apple? Æbler holde dig fyldigere for længere, hvilket gør dem en frugt du absolut ønsker at bestanden op, når du leder efter frugt, der har carbs og holder dig sund!
Hvad er din yndlings carb, at vi skal spise? Lad mig vide din favorit i kommentarerne!
