At vide, hvad du vejer er formentlig vigtigt for dig eller du ville ikke være at læse denne artikel. Du kan gøre nogle fejl, der vil give dig en unøjagtig vægt. Dette er ikke, hvad du vil! Disse er 7 fejl at undgå for at kende din præcise vægt.
Table of contents:
1 vejning på forskellige tidspunkter af dagen
Vejer dig selv på forskellige tidspunkter af dagen er fejl nummer et. Din vægt vil svinge lidt godt i løbet af en dag. Din sandeste vægt altid vil være i morgen. Vejer selv om morgenen efter at gå på toilettet og inden at have noget at spise eller drikke er gode tips til at følge. Det er også godt for at sikre dit tøj er omtrent det samme hver gang, du vejer for at undgå det smides. Der er en forskel mellem vejer mens iført en tank og boksere én dag og tunge vinter pyjamas næste.
2 vejer mere end en gang om dagen
Det er ikke godt at veje dig selv mere end en gang om dagen. Dette kan faktisk føre til at du bliver lidt tvangspræget med skalaer. Jeg har været der og var nødt til at bryde mig selv fra denne vane! Jeg ved det er fristende, når du vil se antallet på skala-drop så dårligt. Udfordre dig selv til kun vejer dagligt eller endda en gang om ugen.
3 ikke bruger det samme sæt af vægte hver gang du vejer
Forskellige skalaer kan variere over et par pounds. Det er bedst at bare holde sig til ét sæt af vægte. Dine resultater vil være mere præcis. Naturligvis lægens skalaer vil sandsynligvis være mest præcise men ikke blive afskrækket, hvis du vejer lidt mere der. Så længe du ser fremskridt på dit sæt af vægte, er det afgørende.
4 vejer dig selv mens iført tilbehør
Smykker kan veje dig! Som kan bælter, chunky sko og andet tilbehør. Hvis du vejer dig selv efter at få klædt på til dag så sørg for at tage hensyn til alt det tilbehør, du bærer. For eksempel, har jeg et par støvler, der vejer over to pounds! Dette er en anden grund er det bedst at veje dig i morgen.
5 kommer kun af skalaen
Går kun af antallet på skalaen er en fejltagelse. Skalaen kan ikke fortælle dig, hvis din krop er sundere på grund af de sunde valg du gør eller at du har mistet inches men ikke vægt på grund af arbejder. I min erfaring, har jeg fundet, at skalaen halter en smule. Det synes at tage et par dage eller endda en uge eller to til at afspejle den forskel, jeg ser i spejlet. Der rigtig mening ikke, men jeg har fundet det til at være sandt.
6 at glemme, at din vægt kan svinge
Her er en anden grund til ikke at få alt for bøjet ud af form, hvis din vægt ændringer af et pund eller to. Vægten svinger! Vand vægt, hormon forandringer og endda forstoppelse kan gøre, din vægt er blevet en smule. Giv dig selv et par dage før du stress over det. Mere end sandsynligt vil du se din vægt falde tilbage til normal.
7 at lade det afgøre slags dage du vil Have
En anden fejl jeg har lavet. Vi kan ikke lade skala afgøre slags dage vi har. Så hvad hvis det er op to pounds? Der er ingen grund til at være trist og bummed hele dagen! Du er mere end din vægt, mine damer! Bestemme at gøre hver dag en god dag uanset din vægt.
Disse er 7 almindelige fejl, der kan gøres når vejer dig selv. Er du kommet med nogen af dem? Dine kommentarer er altid velkomne!