7 træning, der vil slappe af dit sind og krop...
Der er intet bedre end en god træning til at slappe af både din krop og sind. Det er bedre end en massage, fordi det er noget, der bliver også bedre din sundhed og fysik. Jeg synes, at efter hver træning, jeg er mere afslappet, har mere energi og det er nemmere at håndtere de daglige rigor af stress. Hvorfor tror du den travleste af mennesker finde tid til fitness? Ser på formanden, bestyrelsen i selskaber og selv travle kollegium børn en at tage tunge kursusplan. Så hvorfor ville de finde tid til fitness? Fordi de fleste forstår at finde tid til motion vil give dem mere energi, sænke deres stress og hjælpe dem med at udrette mere i deres dag. Ikke overbevist endnu? Så prøv det for dig selv og Mærk forskellen med træning som disse!
1. yoga
De-stress din krop og dit sind med denne zen yoga video. Forsigtigt følge med som du føler stress forlader din krop. Inhalere forsigtigt og frigive alle rystetur i dagligdagen. Hvis du følger og mentalt vedhæfte dig selv til afslapning i denne video, vil du afslutte følelse udhvilet og klar til at påbegynde en ny dag!
2. Pilates
Da vejrtrækning er et knudepunkt i pilates, er det vigtigt at følge og forbinde din træning til din vejrtrækning. Føle styrken af din egen krop, frigive og slappe af som du stramme muskler, du arbejder. Da pilates handler om afstressende både krop og sind, vil denne træning hjælpe dig til at føle dit bedste!
3. løb
Løb er en super effektiv måde at afværge stress, bedre dit helbred og endda øge din energi! Men nye løbere tror ofte, den bedste måde at få din træning er bare køre. Der er dog flere fantastiske træning kan du gøre som en runner, ligesom hastighed træning, længe langsom distance, bakketræning og så meget mere. Så komme ud og pound fortovet som du de-stress fordi kører rocks!
4. cykling
Okay, så du har set forlader alle folk spinning klasse badet i sved og undgå det var øverst på listen. Undgå ikke mere, fordi selv om spinning er en god træning, det er også meget mentalt og fysisk givende. Hvis du har en spin bike derhjemme, følge med denne træning til at skubbe din krop og sparke at stress til gadehjørnet. Og smil med tilfredshed når du er færdig og føler fantastisk!
5. vandreture & modstand træning
Vandreture er en stor vægtbærende motion, der kan klare dit sind mens toning din krop. Par dette med nogle vægte og det er en win win for at hjælpe lindre stress og få fit. Følg med som mand i denne video vandreture i Norge så hoveder til gym til løft nogle vægte!
6. svømning
Opbygge din svømme hastighed, som du følger sammen med tips i denne video. Da svømning er en ultra-effektiv træning til at hjælpe dig med at de-stress dit sind uden tunge stress på kroppen, må du bare elske dette. Så få din heldragter og dykke ned i dygtiggørelsen din krop og sind!
7. dans
Hvis du ønsker at skubbe din krop, få din sved og grøft din stress, deltage i denne store dance party video. Danse din krop og sind til et lykkeligt sted, mens du har nogle sjove med denne fantastiske træning! Fokusere på kontraherende og have sjovt, mens du ryster dine hofter!
Hvis du er klar til at slappe af din krop og sind, først komme i gang med disse store træning. Komme i form, have det sjovt og komme i dit bedste form!
