7 utrolige fordele af bananer for din sundhed og skønhed...
Du vil aldrig se på en banan på samme måde, når du læser denne artikel og oplev hvordan mange fordele, det kan bringe til din sundhed og skønhed. Der er en meget almindelig misforståelse om denne vidunderlige frugt, at det fører til ophobning af fedt. Det er faktisk ikke tilfældet og denne fantastiske frugt er meget mere end hvad alle tænker på det. Den bedste ting ved det er, at det er tilgængeligt i løbet af hele året og det er heller ikke så dyrt. Det er en god kilde til mineraler, vitaminer og fibre, og det er yderst velsmagende også. Her er et par utrolige fordele af bananer for din sundhed og skønhed, der vil forbløffe dig:
1. de Give dig smukke hår
Hvis du vil undgå disse kemikalier, der findes i store-købte hårprodukter, du kan gøre dig en banan maske og dit hår vil se fantastisk. Bananer er fyldt med B-vitaminer og folat og er fantastisk til dit hår. Blot Bland en banan med nogle mælk og nogle honning, anvende denne blanding på dit hår, lad det sidde i 20 minutter og derefter vaske dit hår. Resultatet vil helt overraske dig.
2. de gør din hud glød
Hvis du vil gøre din hud glød, derefter bare mos en banan og anvende det til dit ansigt. Sidder med det i ca 15 minutter og derefter vaske dit ansigt med koldt vand. Bananer er faktisk naturlige huden lighteners, da de er fyldt med vitamin A, der sletter misfarvning og vitamin E, der giver beskyttelse mod frie radikaler.
3. de formindske din angst niveau
Bananer er rige på kalium, som hjælper med at reducere dit stressniveau. Dette sker fordi kalium regulerer stresshormoner (f.eks. cortisol) i kroppen. De kan også øge din mentale ydeevne, så prøv at spise en banan før et vigtigt møde, præsentation eller konference, da det vil mindske din angst niveau og hjælpe dig med at fokusere bedre på din opgave.
4. de øge dit vægttab
Jeg er sikker på, at få mennesker kender til denne ene, men det er sandt: bananer kan hjælpe dig med at tabe. De er en stor erstatning for højt kalorieindhold snacks og de vil tilfredsstille dine sukker cravings. En mellemstore banan indeholder ca 105 kalorier. De indeholder også chrom, som er et mineral, der hjælper din krop forbrænder flere kalorier, så de vil også rev op dit stofskifte.
5. de sender migræne væk
Bananer er perfekt til at hjælpe dig bekæmpe eller forebygge migræne og hovedpine. De er en god kilde til magnesium, et mineral, der vil hjælpe du føler dig bedre på ingen tid. Så, næste gang du føler dig hovedpine kommer på, bare spise en banan.
6. de forbedrer Vision
Bananer er rige på vitamin A, som hjælper dig med at opretholde normal vision og endda forbedrer nattesynet. Så hvis du ikke kan lide gulerødder, bananer er et godt alternativ. De er utrolig velsmagende, så de er dybest set den perfekte snack at spise mellem måltiderne.
7. de vil hjælpe dig med at overvinde Depression
Bananer er ikke kun rige på vitamin A, de er også en god kilde til vitamin B6 og tryptophan (en aminosyre), som hjælper din krop producere serotonin, det føles godt hormon, der forbedrer dit humør og lindrer symptomerne på depression.
Bananer er nogle af de mest velsmagende og mest nærende frugt derude! Kender du nogen andre utrolige fordele af bananer for din sundhed og skønhed? Så fortæl os om dem i kommentarerne afsnit!
Kilder:
