17 ffyrdd i guddio eich blas naturiol i ferched sy'n cael blys...

Ymdrin â blys yn her. Blys yn ganlyniad i ddiffyg penodol neu grŵp o faetholion neu ymateb emosiynol. Blys yn wahanol ar gyfer pob unigolyn. Weithiau mae fyddwch yn chwennych melys, weithiau savory neu efallai byddwch yn chwennych rhywbeth penodol. Un peth a gallaf ddweud yn bendant yw i ni droi at suppressants blas synthetig. Yn lle hynny, ddewis o'r rhestr hon o archwaeth bwyd naturiol gorau suppressants a byrbrydau calorïau isel llenwad.

1 diodydd llawer o ddŵr i aros yn yfed digon

Yn eich synnu dim ond pa mor aml y mae person yn meddwl yn llwglyd, ond mewn gwirionedd maent wedi dadhydradu ychydig ac yn eu syched yn dod i'r amlwg fel newyn. Po hydradol ydych, byddwch chi'n profi blys llai.

2 bwyta mwy o brotein i deimlo'n lawnach am gyfnod hwy

Er gwaethaf y gred boblogaidd, mae protein iach mewn gwirionedd yn gadael i chi deimlo'n llawnach am gyfnod hirach, yn llawer mwy na carbohydradau. Hefyd, yn cael digon o brotein yn eich corff yn arwydd ar gyfer eich corff i ganolbwyntio ar losgi braster.

3 osgoi Spikes inswlin i gadw eich blas ar Bae

Gall gormod o inswlin yn y corff yn achosi ennill braster a llid, sy'n sbarduno teimladau o newyn yn anfwriadol. Gellir rheoli hyn drwy yn sylwi ar eich cymeriant llawn.

4 pob Data yn awgrymu bod arfer rheolaethau blas

Rhag ofn nad oeddech yn gwybod, mae ymarfer yn bur wych! Nid yn unig yw'n helpu i golli pwysau mewn gwirionedd, mae hefyd yn gweithio gorlan dwbl i gynhyrchu suppressants blas naturiol o fewn eich corff.

5 Peidiwch â bwyta pryd bwyd. Mae arafu eich metaboledd

Os yw eich metaboledd yn rhy araf, ni fydd treulio bwyd a llosgi calorïau ar raddfa ddigon cyflym. Peidiwch â bwyta pryd bwyd, oherwydd dim ond diwedd cael uwch llwglyd a pen yn ddiweddarach yn y dydd.

6 gwneud yn siwr rydych yn ei fwyta yn rheolaidd drwy gydol y dydd

Yn ogystal â nid am gyfnodau hir o amser heb fwyta, dylai byddwch mewn gwirionedd yn ceisio fynd rheolaidd i adael cyfnodau hir rhwng prydau. Bydd eich corff yn ymgyfarwyddo i'r patrwm ac ni fydd yn gwneud i chi chwennych cymaint.

7 bwyta arafach i deimlo'n fwy o foddhad o'ch bwyd

Os Mae gwawdio eich pryd i lawr mewn dau funud, mae'n debygol iawn eich bod yn mynd i fod yn anfodlon ar y chwith ac eisiau bwyta hyd yn oed mwy. Cymerwch eich amser a savor eich bwyd, bydd eich corff yn diolch i chi!

8 Mae bwyta llawer o ffibr iach ' SE ei llenwi eich codi

Pethau megis ffrwythau, llysiau a chnau yn berffaith byrbrydau iach a fydd yn rhoi llawer o faeth ac yn gwneud i chi deimlo'n llawnach nag bwyd sothach, gan arwain at lai blys yn ddiweddarach yn y dydd.

9 Peidiwch â credu y cynnwrf a bwyta brasterau annirlawn

'Tew' wedi dod yn air drwg, ond yn unig y brasterau dirlawn a dylid osgoi chi, nid y brasterau annirlawn naturiol. Maen nhw'n dda am eich corff, yn gwneud ichi deimlo'n llawn, a gall atal pethau fel clefyd y galon.

10 llenwi eich hun â bwydydd sy'n gyfoethog mewn dŵr

Tric da yw bwyta digon o fwydydd sy'n cynnwys dŵr uchel fel seleri, ciwcymbr, eirin gwlanog a orennau. Maent yn iach iawn ac yn gwneud eich teimlo'n llawnach oherwydd yr hylif.

11 llond llaw o almonau gall ffrwyno newyn

Mae astudiaethau diweddar wedi dangos i brofi y gall 1.5 owns o almonau bob dydd yn helpu i atal eich blas heb ychwanegu baich unrhyw calorïau sylweddol.

12 dysgu i ganolbwyntio eich meddwl gyda myfyrdod

Os nad ydych yn bychanu'r pŵer myfyrdod. Hyfforddiant eich meddwl gall helpu i atal eich blas, gan fod blys yn aml yn dod o bethau fel diflastod yn hytrach na newyn gwirioneddol.

13 yfed te gwyrdd ar gyfer effaith llethu iach

Ond mae rhai pethau fel y gall soda deiet yn atal eich blas mewn ffordd afiach, mae yfed te gwyrdd yr un effaith ond nid yw dod ag unrhyw un o'r risgiau iechyd posibl. Dim ond ddadwenwyno hen ffasiwn da!

14 wyau ar gyfer brecwast fydd absenoldeb eich teimlad lawnach

Gellir coginio wyau mewn amrywiaeth o wahanol ffyrdd blasus, felly byddwch yn gallu i guddio awch am weddill y bore heb dechrau diflasu brecwast bob dydd.

15 bop Bathdy am awydd fygu Flas

Mae'n ffaith y gall blas cryf mint yn amharu ar eich cysylltiad arogli/blasu a chael gwared o'r blys bwyd nad ydynt o reidrwydd yn gysylltiedig â newyn wir.

16 yn dechrau Socialize i roi eich meddwl oddi ar fwyd!

A ydych wedi sylwi bod ddim yn tueddu i wedi cymaint o fwyd blys pan rydych yn mynd allan gyda ffrindiau? Cymryd eich meddwl mewn bwyd gan cymdeithasu pryd bynnag y gallwch.

17 Mae rhyw!

Iachâd gorau ar gyfer crefu erioed? Orgasm! Onid ydych wrth gwrs yn un o'r rhai sydd yn teimlo'n llwglyd ar ôl rhyw. Y cyfan y bydd gweithredu ystafell wely a endorphins sy'n deillio o hynny yn sicr yn cymryd eich meddwl oddi ar fwyd.