Cyfrannu at hwyr onset diabetes, ennill pwysau, salwch a llai o imiwnedd, siwgr yn rhywbeth sicr dylech gael allan eich deiet. A glynu wrthi oherwydd y peth gorau y gallwch ei wneud yw cicio y siwgr i gadw rheolaeth ar gyfer da! Dengys astudiaethau y gall siwgr fod yn unig fel addicting fel cocên a gallwch fynd drwy dynnu'n ôl yn ogystal â chyfnodau eraill pan fydd ildio hwn goddefgarwch caethiwus. Ond unwaith y byddwch yn rhoi hyn ar gyfer ychydig dros 30 diwrnod, byddwch yn canfod eich hun yn mabwysiadu arferion iachach newydd ac yn unig yn teimlo'n well!
Felly ichi wneud penderfyniad i roi'r gorau i losin? Gwaith gwych ar gyfer cymryd y cam cyntaf wrth benderfynu i roi'r gorau i siwgr. A yw hyn am resymau iechyd neu bwysau golli, mae hwn yn benderfyniad call i wneud oherwydd mae siwgr dim ond effeithiau negyddol ar y corff. A gyda ildio sylwedd caethiwus hwn, efallai i chi feddwl bydd yn hawdd ond meddyliwch eto! Bydd hyn yn her, ond aros cryf, gallwch fynd drwy hyn.
2 nes i chi gychwyn o chwennych siwgr
Yna dechreuwch i chwennych siwgr a sicrhau nad yw hyn yn mynd i mor hawdd ag yr oeddech yn meddwl. Gallai hyn fod ar yr un diwrnod fel yr ydych wedi penderfynu rhoi'r gorau iddi neu efallai sawl diwrnod yn ddiweddarach. Beth bynnag, rhaid ichi aros yn gryf a mynd drwy hyn neu nad ydych yn gwneud unrhyw gynnydd.
3 yna mae cur pen yn dechrau
Yr un mor gaeth i gyffuriau yn Twrci oer, efallai byddwch yn cael cur pen o siwgr dynnu'n ôl ac mae'n mynd i ni fod yn hwyl. Mae gennych i wthio drwyddo. Gall cur pen hyn yn digwydd sawl gwaith y dydd am wythnos neu hyd yn oed y mis ond yn tua 30 diwrnod deffrowch teimlad mewn rheolaeth. Dim ond aros yn gryf ac nid yw yn rhoi mewn i siwgr a mireinio!
4 ac y mae eich corff yn dechrau brifo
Teimlwch poenau fel os ydych yn sâl. Ymddengys fod eich lefelau egni galw heibio wrth i chi fynd drwy y tynnu'n ôl o heb siwgr. Daliwch eich pen ac yn aros yn gryf. Canfod bwydydd iach newydd i gymryd lle'r eich dibyniaeth afiach. A dod o hyd i les newydd o fywyd oherwydd yr ydych yn haeddu fod yn eich iechyd gorau!
5 hwyliau oriog gic yn
Un funud yr ydych yn codi a'r nesaf ydych i lawr oherwydd mae eich corff yn cael adwaith cemegol o heb siwgr. Anwybyddu hyn hwyliau oriog a rhoi gwên ar eich wyneb oherwydd eich bod yn ddigon cryf i wthio hwn caethiwed. Rhannu eich ffordd o fyw iach gyda ffrindiau a theulu fel y gallant gefnogi newid eich iechyd gwych a gadw iddo!
6 a gallech chi hyd yn oed deimlo'n sigledig
Yn dibynnu ar pa mor gaeth oedd gennych i siwgr a pa mor aml roedd yn ei fwyta, efallai fod gennych bupur DU. yna tynnu'n ôl. Mae hyn oherwydd mae eich lefel siwgr yn y gwaed wedi gostwng ac mae eich corff yn ysu uchel hwn. Felly mae afal ar gyfer uchel naturiol ac osgoi y melysion siwgwraidd oherwydd gallwch wneud hyn!
7 ar ôl 30 diwrnod ichi deimlo'n ffordd well a rheoli eich bywyd
Hyd yn oed os ydych yn teimlo fel y byddwch yn teimlo i lawr am byth, yn unig ddeng niwrnod ar hugain byddwch fabwysiadu arferion iach newydd ac yn chwennych siwgr mwyach. Bydd gennych ddealltwriaeth gadarnach a gwell iechyd ar eich bywyd. Bydd gennych reolaeth oherwydd byddwch wedi dewis eich iechyd gwell. Felly byddwch yn amyneddgar ac yn cadw at hyn; Mae golau ar ddiwedd y twnnel!
Felly fynd drwy'r camau hyn a chicio'i eich caethiwed siwgr i gadw y rheolaeth. Yr wyf yn addo y bydd eich bywyd yn llawer melysach drwy ildio hwn dibyniaeth afiach! Yr ydych yn haeddu oes o iechyd a hapusrwydd!
