Ydych yn ei wneud ac yn aros yn wir mewn byd o ddisgwyliadau...

Ni waeth pwy ydych, mae rhywun yn disgwyl rhywbeth gennych. Rhai disgwyliadau yn rhesymol, rhai yn anochel, ac nid yw rhai eich problem. Pob un ohonynt yn cael ddiflas ar ôl ychydig, enwedig pan ydych yn ceisio ei fod yn chi eich hun ac aros yn driw beth yr ydych yn credu mewn. Mae'n aml yn anoddach nag y mae'n swnio. Os Mae eich rhieni yn disgwyl rhywbeth o chi, sut y gallwch ddweud Rhif? Beth yw eich bos yn ei ddisgwyl gennych chi? Beth am eich partner? Hyd yn oed os ydych yn ystyried disgwyliadau pobl eu barn eich gwerth, gall ddal i fod yn dilys eich hunan.

1 yn ystyried hyn o ddiddordeb i chi ond dydw i ddim yn teimlo bod rhaid

Felly, fel y soniais, weithiau byddwch yn teimlo rheidrwydd i bodloni disgwyliadau pobl eraill. Os Mae eich rhieni yn ei ddisgwyl y gorau oddi wrthych, er enghraifft, chi ddim am eu siomi – hawl? Wel, mae hynny yn dibynnu ar lawer o bethau, megis eich perthynas gyda'ch rhieni, eu diffiniad o'r hyn sydd orau i chi (mwy am hynny mewn munud), a beth y maent yn ei disgwyl. "Rhieni" yn ei le "cariad," "wraig," neu "Meistr" ac ystyriaethau yr un fath. Nad oes gennych unrhyw bodloni disgwyliadau nad ydych chi eisiau. Meddyliwch am sut mae disgwyliadau eraill yn cydblethu â eich buddiannau a beth yr ydych yn disgwyl amdanoch chi eich hun.

2 Peidiwch â gadael i neb arall yn diffinio eich hapusrwydd

"Dim ond yr ydym am beth sydd orau i ti," rhan fwyaf o rieni yn dweud wrth eu plant ar un adeg neu'i gilydd. Ceir dwsinau o resymau blant eisiau bodloni disgwyliadau eu rhieni, hyd yn oed i fod yn oedolion. Efallai ichi glywed yr un peth gan eich ffrind gorau neu eich priod. Mae hynny'n wych – mae'n wych pan fydd rhywun am y gorau i chi. Y peth yw, gwyddoch beth sydd orau i chi yn awr. Beth os bydd eich cyfleus syniad o'r hyn sydd orau ar gyfer eich ymwneud ysgol feddygol a blynyddoedd o hyfforddiant, ond yr ydych am ganolbwyntio ar ffotograffiaeth? Rydych yn gwybod beth sy'n eich gwneud hapus well nag unrhyw un arall. Unwaith eto, yn meddwl amdanynt Mae disgwyliadau mewn gwirionedd yn cyd-fynd â beth hoffech chi. I uffern gyda'r gweddill. Ni fydd unrhyw un sydd am weld beth sydd orau i chi gofal sut y mae ei ddiffinio. Dim ond dymunant mewn gwirionedd yn eich gweld yn hapus.

3 Peidiwch â gadael i neb eich realiti, yn diffinio naill ai

Mae gan gymdeithas ddisgwyliadau pawb, rhy. Mae menywod yn gorfod bodloni'r disgwyliad y Gymdeithas o'r hyn y dylent fod, gan y safon o harddwch i ffordd ddelfrydol i ymddwyn. Mae'r un peth yn wir ar gyfer dynion, ynghyd â gwahanol hiliau, gwahanol grefyddau, dewisiadau rhywiol gwahanol – daw byth i ben. Os Mae'r Gymdeithas yn disgwyl ichi edrych fel Barbie, ond nad oes gennych fwlch cluniau, nodyn cyngor technegol drwy gydol y flwyddyn, a flaenau traed barhaus pigfain, a dim ond nad yw'n addas yn eich realiti. Diffiniwch y realiti hwnnw, gan y ffordd. Mae pob un yn gywir. Mae hynny'n golygu gallwch chi wrthsefyll unrhyw ddisgwyliad, boed yn y gymdeithas neu eich tad-cu, os nad yw'n gwbl berthnasol i'ch bywyd.

4 sylw o gwbl i neb anghwrtais "Fe ddywedais wrthych"

Onid dyna'r ymadrodd gratio? Mae pobl yn dweud "Fe ddywedais wrthych" mewn ffyrdd myrdd, yn enwedig pan nad ydych yn rhywbeth maent yn disgwyl ohonoch ac mae'n troi oeddent yn iawn. Peidiwch â phoeni am y peth. Anwybyddu geiriau, anwybyddu'r agwedd honno aml hannioddefol "dywedais wrthych hynny", ac anwybyddu y goblygiad cynnil fod rhywbeth o'i le yn gwneud camgymeriadau. Dydw i ddim yn cyflawni'r disgwyliadau rhywun dim ond oherwydd ydych chi'n poeni am y risg o rywun yn bod yn hunanfodlon. I uffern â hynny, hefyd. Nid ydych yn dysgu os byddwch yn peidio â gwneud camgymeriadau. Weithiau y mae dysgu mwy amdanynt felly peidiwch â gadael i unrhyw un gymryd cyfle dysgu oddi wrthych. Po wyddoch, iawn?

5 Ceisiwch amgylchynu eich hun gyda'r bobl sy'n credu yn eich

Pawb yn cael gydag ychydig o help gan eu ffrindiau. Mae'n dda a da i mi eistedd yma tu ôl i sgrin a dweud y dylai aros yn driw eich hun bob gan eich hun heb unrhyw fewnbwn gan eraill, ond dewch. Weithiau mae angen anogaeth i barhau i wneud ichi. Nid wyf yn cynghori chi i griw o hwyluswyr a bydd hapus rhoi i chi wrth fynd ymlaen beth bynnag a ddaw oherwydd byddai hynny'n wirioneddol ynfyd o mi yn ymgynnull. Mae angen pobl sy'n gallu dweud wrthych chi pan ydych chi'n veering oddi ar y cwrs ac yn gwneud penderfyniadau allai fod yn ddinistriol. Yr allwedd yw gwneud yn siŵr eu bod nhw'r cadarnhaol grymoedd. Wedyn mae gennych ar y diwedd gyda'r Adran Iechyd cariadus, onest barod ac yn awyddus i gryfhau a chefnogi chi pan ydych yn amau eich hun.

6 sefyll cwmni am y pethau y mater hwnnw i chi

Nid wyf yn bwriadu dweud wrthych sut i wrthwynebu neu basio dawel oddi ar ddisgwyliadau afrealistig rhywun. Nad oes gennych i fod yn dawel – hyd yn oed os rydych yn delio gyda gŵr sydd yn disgwyl i chi ohirio iddo ar bob pwnc neu yn fam-gu sy'n disgwyl ichi bleidleisio gweriniaethwr hyd yn oed os ydych chi'n Democrat. Peidiwch â chi yn gorfod cael gwared neu ddringo i fyny ar bocs sebon ond os mae rhywun yn disgwyl ichi wneud rhywbeth nad ydych yn credu mewn, sefyll yn gadarn ar gyfer eich collfarnau. Yn llafar amdano, hyd yn oed os ydych yn barchus. Byddwch chi'n teimlo'n gryfach ac yn fwy hyderus am y pethau yr ydych yn sefyll.

7 Peidiwch â Unto eraill fel byddai nad ydych wedi gwneud i chi eich hun

Yn wir i chi eich hun yn golygu bod gyn ddilysed â phosibl, iawn? Felly dalu ei ymlaen. Peidiwch â disgwyl gormod oddi wrth eraill. Ni allwch fod pob peth i bawb, ac ni all unrhyw un arall. Cadwch eich disgwyliadau agored a realistig ond peidiwch â disgwyl perffeithrwydd gan neb arall a Peidiwch â prosiect eich hun dyheadau arnynt, naill ai.

Yr awydd i gwrdd â disgwyliadau o ran y bobl sydd o bwys yn gryf, ond disgwyliadau hynny ddim bob amser yn iawn. Hyd yn oed os ydynt, rydych o dan unrhyw rwymedigaeth i fyw eich bywyd gan iddynt. Peidiwch â cholli eich hun oherwydd y teimlwch chi fel rydych chi eu tynnu mewn gormod o wahanol gyfeiriadau. Gymryd cam yn ôl, anadlu, a meddwl am beth sy'n eich gwneud yn hapus. Beth yw y disgwyliad afrealistig mwyaf rydych chi erioed yn ymdrin â?