Efallai na roddwch y meddwl ymwybodol llawer fel ewch am eich bywyd bob dydd ond hapusrwydd yn fater gyda chi bob amser. Bydd popeth a wnewch, bob camau a gymerwch, pob penderfyniad a byddwch yn gwneud, effaith eich hapusrwydd naill ai'n gadarnhaol neu'n negyddol er Dydw i ddim yn meddwl ar y pryd. Mae Dennis Prager rhai syniadau diddorol ar hapusrwydd yn ei lyfr 'Hapusrwydd yw difrifol broblem' Hoffwn rannu gyda chi.
Table of contents:
- Mae gennych reolaeth lawn dros naws y mae eich prosiect
- Bydd naws y mae eich prosiect yn effeithio ar bawb arall yn eich cyffiniau
- gweithredu sut rydych chi'n teimlo yn Childish
- yn disgwyl i bobl eraill ei gofal am eich hwyliau yn Arrogant
- anniolchgar ni ellir hapus
- Ni allwch fod yn hapus os yw eich hunaniaeth sylfaenol y dioddefwr
- mae'n cwyno fod yn arwain at bobl yn mynd yn anhapus
1 Mae gennych reolaeth lawn dros naws y mae eich prosiect
Mae dyfyniad o'r llyfr, "Mae llawer o gydberthynas rhwng yr amgylchiadau o fywydau pobl a pa mor hapus ydynt." Mae digonedd o hanesion i ategu'r honiad hwn, ond gadewch i ni fynd ati gydag enghraifft eich hun. Ydych chi erioed wedi cael dadl gyda phartner, ac wedyn mae rhywun yn ffonio neu yn troi ar eich tŷ a ydych sydyn yn weithredu holl braf a melys fel os yw popeth yn iawn? Yr ydym oll wedi gwneud blaen ar ryw adeg, a byddwn yn gwneud hynny oherwydd byddai'n anghwrtais ac embaras os ydym yn llusgo ein problemau personol allan yn gyhoeddus i eraill i weld. Ar yr adegau hynny, yr ydych yn gallu newid eich hwyliau a eich agwedd heb unrhyw broblemau. Efallai nad ydych yn teimlo y ffordd yr ydych yn gweithredu, ond y ffaith yw bod gennych reolaeth lwyr dros ei.
2 Bydd naws y mae eich prosiect yn effeithio ar bawb arall yn eich cyffiniau
Hwyliau yn heintus. Os ydych yn hunan-ymwybodol yn ddigon i wedi sylwi, byddwch wedi gweld eich hun sut y gall unigolyn truenus yn gostwng awyrgylch, a person arall sut gall goleuo plaid. Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n ofnadwy, mae'n eich dyletswydd foesol i weithredu yn hapus fel y nid ydych yn cyflwyno pawb arall i lawr gyda chi.
3 gweithredu sut rydych chi'n teimlo yn Childish
Mae plentyn yn wylo pan mae'n ofidus, neu daflu strancio pan na all gael ei ffordd ei hun. Mae'r rhan fwyaf ohonom yn teimlo profiad rhai eithafol o hapus neu drist ar wahanol bwyntiau yn y dydd, ond os ydym yn gweithredu mewn gwirionedd sut yr oeddem yn teimlo, yna byddai gweithle neu ystafell ddosbarth edrych fel lloches meddwl. Syml yn y math o bobl sy'n teimlo'n ddiflas ac yn mynd o amgylch yn gweithredu bob dydd gyda'r cwmwl mawr dros eu pennau yn blentynnaidd. Maent yn wahanol i'r arddegau sulky credu Mae'r byd yn ddyledus iddynt rhywbeth.
4 yn disgwyl i bobl eraill ei gofal am eich hwyliau yn Arrogant
Plant a pobl yn eu harddegau yn aml yn cael y lefel hon o hunanbwysigrwydd oherwydd maent yn credu bod y byd yn troi o amgylch iddynt (oherwydd mae bywydau eu rhieni yn dal i wneud). Fodd bynnag, mae angen lefel uchel o haerllugrwydd i gofal pobl eraill am eu hwyliau neu eu hapusrwydd yn wirioneddol gredu i oedolion. Heblaw am ychydig o aelodau agos o'r teulu a ffrindiau agos iawn, ceir biliynau o bobl nid oes ots os ydych yn hapus neu'n drist. I feddwl fel arall, a disgwyl i bobl yn eich trin ffordd benodol oherwydd sut ydych "yn teimlo" yn blentynnaidd ac yn drahaus.
5 anniolchgar ni ellir hapus
Diolchgarwch yn dod yn gyntaf. Daw'r diolchgarwch cyn hapusrwydd. Gall pobl fod yn anniolchgar byth yn hapus. Mae yna filiynau o bethau i fod yn ddiolchgar am. Ydych yn byw mewn gwlad lle nad yr heddlu yn mynd i rob chi yr wythnos nesaf. Rydych wedi to dros eich pen, bwyd yn eich stumog, ac yn bobl y gofal amdanoch chi. Mae esgidiau ar eich traed ac mae gennych "yfory" ar y calendr. Yn ogystal, mae'r person gwaethaf i fod o gwmpas yn y math a ddim yn gwerthfawrogi ac yn cwyno am bopeth. Beth yw waeth, y bobl hynny nid yn gwerthfawrogi beth yr ydych yn ei wneud allan o garedigrwydd. Mae angen i roi'r gorau i chi eich hun wneud pethau i rywun y diwrnod yr ydych yn dysgu yn ei disgwyl yn hytrach na gwerthfawrogi chi.
6 Ni allwch fod yn hapus os yw eich hunaniaeth sylfaenol y dioddefwr
Efallai y gwyddoch rhywun sydd yn ystyried ei hun yn ddioddefwr. Wedi treulio cymaint o amser meddwl am sut y mae y byd (neu bobl) "yn anghywir ei wneud" i'r pwynt lle hi nad yw'n caniatáu unrhyw beth i'w gwneud hi yn hapus. Pethau cadarnhaol hyd yn oed yn wau i mewn ei tapestri o drallod.
7 mae'n cwyno fod yn arwain at bobl yn mynd yn anhapus
Gall hyn swnio yn groes i bob greddf ychydig, ond sut rydych yn teimlo am rywbeth yn cael ei reoli gan eich agwedd tuag ato. Pan fydd plentyn yn disgyn ac yn crafu'r ei ben-glin, mae'n penderfynu os mae'n mynd i neidio wrth gefn a chwarae neu gofrestr o gwmpas ac yn crio. Mae rhieni yn aml yn sylwi ar hyn o bryd pan fydd y plentyn yn penderfynu i grio a cheisio tynnu sylw'r plentyn cyn dechrau strancio sylwgar. Mae eich agwedd yn diffinio pa mor hapus neu drist y teimlwch am ddigwyddiadau. Cewch byw drwy ddigwyddiad ofnadwy ac yn treulio gweddill eich bywyd yn teimlo'n wael am ei ac yn cwyno am y peth, neu gallwch edrych arno fel profiad dysgu, neu edrych arno fel cyfnod gwael yr ydych yn falch ydych allan, ac rydych yn symud ymlaen ac yn hapus. Os ydych yn cwyno am bethau, "Gwnewch" eich hun anhapus.
I mi y syniad y gallwch reoli eich hapusrwydd a hefyd, mae'n dylanwadu ar bobl o'ch amgylch yn bwnc diddorol iawn. Byddwn wrth fy modd i glywed eich barn.