Yn gyffredinol, ystyrir rhaglenni colli pwysau ar-lein yn eithaf da o. Nhw ddim yn tueddu i fod ar dietau chwiw a fel arfer yn seiliedig ar wybodaeth feddygol dda a maeth gadarn a hyn oedd ei gadarnhau gan astudiaeth a gynhaliwyd gan Brifysgol Brown. Os ydych angen help llaw yn symud ychydig o bunnoedd, gallai un o'r cynlluniau hyn golli pwysau ar-lein yn unig y tocyn.
Table of contents:
1 pwysau
Bu'n dull dibynadwy i golli pwysau am fwy na 50 mlynedd bellach. Mae'r cynllun hwn cyfrif pwyntiau darparu canllawiau ymarfer a rhannu miloedd o brydau a ryseitiau gyda phwyslais ar bwyta bwyd maethlon sy'n cynnwys proteinau darbodus, grawn cyflawn, llysiau, ffrwythau, wyau a llaeth. Yn ddiddorol, gallwch wneud pwysau heb orfod gwneud unrhyw ymarfer corff yn fodd bynnag, mae'n syniad da i ymgorffori rhai ymarferion yn eich trefn i gael gwell canlyniadau ac i wella iechyd yn gyffredinol.
2 hmrc deiet
Mae'n un o'r cynlluniau golli pwysau ar-lein gorau a gynlluniwyd benodol i'ch helpu i golli pwysau drwy leihau eich cymeriant calorïau drwy amnewid pryd gyda llysiau a ffrwythau. Byddwch hefyd yn dysgu i newid eich ffordd o fyw gyda ffyrdd i fwynhau bywyd mwy gweithgar a iach. Lle eich prydau a byrbrydau rheolaidd, bydd byddwch yn bwyta prydau calorïau isel, bupur DU. yna, multigrain poeth, bariau grawnfwyd a maeth i gyflawni eich nodau ffitrwydd. Mae y cynllun yn gwella dros y flwyddyn a bellach hyd yn oed yn cynnig rhaglenni penodol i gynnal colli pwysau tymor byr.
3 De traeth deiet
Er ei bod yn ymddangos braidd yn gyfyng ar cyntaf, yw'r cynllun hwn golli pwysau yn cynhyrchu canlyniadau gwych bennaf oherwydd mae'n dweud wrthych sut i gael cydbwysedd yn carbs da a carbs ddrwg a brasterau. Bydd eich deiet yn llawn llysiau, wyau, pysgod, protein darbodus, llaeth braster isel, cnau, a grawn cyflawn. Isel-carbohydradau a llawer o brotein pwysau colli Mae'r cynllun hwn yn ymhlith y deietau Americanaidd mwyaf poblogaidd oherwydd does dim angen unrhyw cyfrif calorïau a byth dy stopio di rhag mwynhau'r byrbrydau a phwdinau.
4 Diet.com
Gan ddechrau gyda'r holiadur rhagarweiniol i allu derbyn prydau wedi'u teilwra cynlluniau a chyngor, mae rhywbeth sydd ar gael i bawb, gan gynnwys ffyslyd difeddwl, snackers trwm, a mwy. Unwaith y bydd wedi ymrwymo, ewch i'r wefan i fod Mae yn rhan o fyw wythnosol yn sgwrsio gydag arbenigwyr ffitrwydd yn ogystal yn ogystal eich cyd-wrth golli pwysau ar gyfer cymhelliant. Yr eisin ar y gacen yn argaeledd cyngor i ymdopi â'ch pryderon emosiynol sy'n aml yn gwneud i chi fwyta mwy. Cynhwysir ymarferion fideo gyda chynllunwyr grym yn y rhaglen colli pwysau hon hefyd.
5 Nutrisystem
Dyma deiet ar gyfer pobl sydd ddim yn mwynhau coginio llawer. Gan llym yn dilyn cynllun golli pwysau ar-lein Nutrisystem, byddwch yn gallu colli hyd at bum punt yn eich wythnos gyntaf. Byddwch yn parhau i golli bunnoedd 1-2 bob wythnos ar ôl hynny. Mae'r cwmni yn penderfynu eich dogn ac yn esbonio'n glir beth y gallwch ei fwyta a beth yw oddi ar y terfynau. Y system gyfan sy'n gweithio o amgylch rheoli cynllunio a dognau bwyd. Mae'r cynllun hwn uchel mewn protein yn cynnwys carbs da, fel grawn cyflawn a llysiau – Mae eich corff, crynodebau hyn carbs araf i wneud ichi deimlo'n llawnach. Nid yw bwyta allan yn opsiwn ond gallwch fwynhau prydau hoffi medaliynau twrci rhost gyda moron, brocoli, a blodfresych.
6 sliming byd UDA
Yr ydych wedi blino cynlluniau golli pwysau hynny eich cadw rhag bwyta i gynnwys eich calon? Rhowch gynnig ar Sliming UDA byd! Y cwmni wedi bod mewn busnes ers dros 40 mlynedd bellach a byddwch yn darparu deiet bwyd Optimizing sy'n eich galluogi i fwyta cymaint ag y dymunwch heb orfod poeni am cyfrif calorïau. Maent yn gwneud y priodweddau ar gyfer atoch a rhoi ydych yn bwyta bwyd â llai o galorïau a lefel uchel o faetholion, fel main cig, pasta, pysgod, reis, a ffrwythau – caniateir ichi hyd yn oed rhai ddiod a bisgedi.
7 Jenny Craig
Cynllun hwn deiet yn parhau'n un o fwy uchel ei barch yno ac un arall lle y darperir bwyd gan y cwmni. Honnir bod gan gyfyngu ar galorïau, braster a dognau fel y nodir yn y cynllun Jenny Craig gallwch golli 2 lb yr wythnos. Mae'r prydau o fwydydd cyflym a'r ryseitiau yn seiliedig ar yr egwyddor hon. Ydych wedyn yn cadw y pwysau oddi ar â bwyta'n iach, egnïol o fyw ac addasu ymddygiad. Mae cymorth a chyngor a chymhelliant. Byddwch yn dysgu beth chi y dylai fod yn ei fwyta a beth y mae pryd o fwyd cytbwys yn edrych fel i'ch helpu chi unwaith y byddwch wedi cwblhau'r rhaglen.
Os Peidiwch â rhain yn swnio'n iawn i chi ceir cynlluniau eraill golli pwysau ar-lein a allai fod yn unig beth rydych chi'n chwilio amdano.
Ydych chi wedi llwyddiant gydag unrhyw un o'r cynlluniau hyn? Neu efallai un gwahanol? Rannu eich straeon colli pwysau i ysbrydoli ein.