All Women's Talk

Canllaw merched ๐Ÿ“• sut i ddefnyddio eich ymennydd ๐Ÿค“ i Slim i lawr โš–๏ธ...

Oeddech chi'n gwybod y gall eich ymennydd yn arf pwerus i helpu i golli pwysau a chyrraedd eich nod chi? Ond mae hyn yn wir dim ond os ydych yn canolbwyntio ar hyn. Os methwch รข ffocws, gall eich ymennydd hefyd achosi i chi fethu eich cynllun golli pwysau ac wedi ichi ildio i demtasiwn. Dewisiadau syml fel creu arferion, yn meddwl ddwywaith cyn eich dewisiadau bwyd, sefydlu trefn a hyd yn oed aros cadarnhaol gall eich helpu i gwtogi. Caniatรกu golwg dros y mater i'ch helpu chi i gyflawni eich nodau colli pwysau. Os ydych yn barod i ddechrau meddwl yn denau, yn dilyn cynghorion hyn:

Table of contents:

  1. creu arferion newydd
  2. Peidiwch ag anwybyddu eich blys
  3. Meddyliwch am eich dewisiadau
  4. cymryd camau bach
  5. bwyta ar yr un pryd
  6. gosod a chyflawni nod cyraeddadwy
  7. bod yn gadarnhaol

1 creu arferion newydd

Ers Mae ein hymennydd yn sefydlu arferion, da a drwg, gall fod yn anodd i dorri allan ohonynt. Dechrau arferion iach newydd y bydd eich ymennydd a'r corff yn hoffi. Pam na ddylid cael wyau i frecwast yn hytrach na toesen braster uchel? A dechrau arfer dros ginio. Rhoi 30 diwrnod a bydd eich ymennydd yn chwennych hyn arferion iach newydd!

2 Peidiwch ag anwybyddu eich blys

Os nad ydych yn ateb eich holl blys aiff eich ymennydd yn haywire a bydd ydych yn chwennych hyd yn oed yn fwy. Creu cyfnewidiadau iachach er mwyn gwneud eich blys na brifo eich gwasg. Fwyta iach gall eich helpu i golli pwysau drwy hybu eich metaboledd gydol y dydd mewn gwirionedd!

3 Meddyliwch am eich dewisiadau

Rhoi eich ymennydd yn gweithredu ac yn meddwl ddwywaith am y bar siocled yn eich cipio wrth chwilio ar siop groser. Ydych chi wir angen calorรฏau ychwanegol hynny? Os rydych yn credu ddwywaith gall newid eich meddwl a chaniatรกu i'ch ymennydd eich helpu i golli pwysau a gwell eich iechyd!

4 cymryd camau bach

Cymryd camau bach gyda newidiadau a bydd eich meddwl yn addasu i greu arferion newydd. Bydd camau bach hyn yn ychwanegu gyda'r canlyniadau gwych ar y raddfa a gyda'r corff hardd Fe enilloch chi. Ac yn y rhan gorau bydd ydych yn well eich iechyd yn y broses. Ennill llwyr!

5 bwyta ar yr un pryd

Ers Mae ein meddyliau yn hoffi cael drefn wedi'i sefydlu, bwyta ar yr un pryd bob dydd bydd yn eich helpu i golli pwysau. Ond gwnewch yn siลตr byddwch yn dewis dewisiadau bwyd iach fel grawn, llysiau a ffrwythau. Wedyn bydd yn ennill cyfanswm a bydd eich corff yn trawsnewid yn y broses!

6 gosod a chyflawni nod cyraeddadwy

Nid oes dim mwy buddiol wedyn osod syml ac gyflawni'r nod. Mynd am y boddio'n drwy osod nod bach fel addas yn llai bรขr o jรฎns. Bellach fynd allan a chwalu'r nod hwn. Bydd eich pen yn troi gan beth yr ydych yn ei gyflawni a bydd eich ymennydd yn gadarnhaol hyderus teimlad hapus!

7 bod yn gadarnhaol

Daliwch eich pen ac yn meddwl cadarnhaol. Meddwl yn gadarnhaol ym mhob agwedd ar eich bywyd ac mae'n talu ar ei ganfed. Er enghraifft os byddwch yn taflu gan demtasiwn bwyd mewn parti, a phan ydych yn ceisio ac yn canfod dewisiadau iach. Byddwch yn gwneud y mwyaf o bob sefyllfa ac yn cyflawni eich nodau drwy'r broses.

Felly meddwl tenau, yn hapus a gwneud y mwyaf o bob dydd. Yr ydych yn haeddu i fyw bywyd iach a hapus ac i gyflawni eich nodau colli pwysau yn y broses!


Graddiwch yr erthygl hon

โ˜†โ˜†โ˜†โ˜†โ˜†

Mwy