Ni ddylech chi ddeffro mewn hwyliau drwg. Os ydych yn gwneud bob amser, mae angen rhywbeth i newid. yn ôl Gofyn i ddynion, dyma sut i fod yn sarrug llai yn y bore:
Dewis eich dillad y noson cynt, fel nad oes gennych chi unrhyw beth i boeni amdano yn y bore. Bydd eich dillad eisoes yn barod i chi.
2 cynnal ar eich defnydd o'r ffôn
Nid oes rhaid i chi wirio eich e-bost yr ail gewch allan o'r gwely. Ei ohirio tan ar ôl brecwast eich gwaith.
3 YN FWY GWYLIADWRUS CERDDORIAETH
Chwarae rhywbeth hwyliog a gobeithiol cyn gynted ag y cewch allan o'r gwely. Byddwn yn eich gwneud yn iawn ffrâm o feddwl.
4 PEIDIWCH Â DIM OND YFED DŴR
Dŵr oer mewn gwirionedd gall deffro chi, a dyna pam y dylai eich cawod yn y bore, neu leiaf Sblash eich wyneb gyda rhywfaint o ddŵr oer fel y gwnânt mewn ffilmiau.
5 gael awyr iach
Os oes gennych balconi neu iard gefn, ei ddefnyddio. Bydd yr awyr iach yn gwneud lles.
6 Mae a wnelo yr arogl
Rhagosodiad eich coffi maker, fel y bydd arogl coffi hwnnw cyn gynted ag yr ydych yn deffro. Pan fydd gennych rywbeth i edrych ymlaen ato, fel Cwpan blasus o joe, fyddwch chi ddim yn mor rhyfedd.
7 NID OES UNRHYW BRECWASTAU SIWGWRAIDD
Peidiwch â bwyta brecwast llawn siwgr. Fwyta un y mae'r llawn protein, fel bod ddim eich siwgr uchel yn gwisgo oddi ar cyn y cewch hyd yn oed i weithio.
8 godi gynharach
Gallai hyn ymddangos yn wrthgynhyrchiol, fodd bynnag, os byddwch yn cael yn gynharach mae gennych fwy o amser. Gallwch fwynhau eich coffi yn y bore, arfer, darllen, unrhyw beth y bydd eich rhoi mewn hwyliau da cyn i chi ddechrau rhygnu ymlaen y dydd.
9 ostwng
Yn codi ac yn rhoi amser i dadflino eich hun yn wych! A allwch egluro eich meddwl o holl diflas gennych i wneud a chanolbwyntio ar eich hwyliau a chi eich hun yn unig.
10 Gwnewch eich gwely
Mae gwneud eich gwely pan gewch yn y bore yn lleihau eich annog i fod eisiau dringo bydd yn ôl yn eich rhoi mewn hwyliau gwell.
Ydych chi'n berson bore, neu a ydych bob amser yn bwdlyd ac yn?
