Os ydych chi fel fi wedyn rydych am eich grym i gyfrif. Ydych am manteision mwyaf posibl. Os ydych chi'n chwilio am grym y llosgi calorïau uchel yna rhain nhw 7 opsiynau i geisio. Gobeithio y byddwch yn canfod ymarfer yma wrth eich bodd yn ei wneud. Gweithio na ddylai fod yn fwrn!
Table of contents:
1 sbin dosbarthiadau 🚴
Dosbarthiadau sbin yn hynod ddiddorol i mi, fel Dwi erioed wedi cymryd un. Fodd bynnag, byddwn yn sicr yn barod amdani os oedd opsiwn yn fy ardal i. Gallwch losgi cymaint â 600 o galorïau fesul grym. Golyga hyn y gall eich cymeriant calorïau uchafswm yn codi ychydig mwy os ydych chi'n cholli pwysau ac mae'n dal i ni fydd dangos ar eich cluniau. Nid yw'n sy'n caru o fudd fel hynny?
2 P90X
Y P90X yn arferol grym sy'n dilyn ar hyd ag ar DVD. Mae hyn yn opsiwn gwych os na all eich gwasgu mewn pryd ar gyfer y gampfa neu ddosbarthiadau tu allan i'ch cartref. Mae hefyd yn syniad gwych ar gyfer moms nad gael gofal plant. Gallwch weithio gyda'ch babi gerllaw. Mae grym hwn yn llosgi hyd at 600 o galorïau yn ystod pob sesiwn. Mae'n teimlo heriol yn gyntaf ond dros amser mae eich dygnwch yn adeiladu.
3 Mae grisiau a dringo
Os oes gennych rai grisiau sy'n agos at eich lle chi roi mewn grym da wedyn yn mynd ar ei gyfer. Byddwch chi yn llosgi calorïau 540 yn awr drwy ddringo grisiau. Ydych chi'n hefyd y tu allan yn mwynhau ein byd hardd os yw hynny'n cymell i chi. Mae rhai pobl yn canfod aquagym awyr agored yn chwa o awyr iach. Er fy mod yn ferch grym dan do, deallaf pam y gallai person yn caru y math hwn o ymarfer.
4 Zumba
Rwy wedi cael dosbarthiadau Zumba a beth yn sownd rhan fwyaf i mi oedd ei bod yn gymaint o hwyl. Gadael y dosbarth yn teimlo'n gadarnhaol, ac energized bob amser. Mae'n llosgi calorïau enfawr ar 500-1000 calorïau fesul grym. Os ydych yn ceisio sied bunnoedd rhai yna mae hyn yn ddewis gwych. Beth dwi fwyaf amdano yw nad ydych yn teimlo'n fel ydych chi'n grym allan mor galed fel yr ydych mewn gwirionedd oherwydd byddwch chi'n cael gymaint o hwyl.
5 rhedeg
Yr wyf yn edmygu rhedwyr! Nid wyf yn rhedwr ond hoffwn i fanteisio ar yr ymarfer hwn. Mae'n ymarfer arall lle y gallwch chi ddewis lleoliad hardd i fwynhau y golygfeydd tra fyddwch yn chwysu. Mae rhedeg yn llosgi calorïau leiaf 550 awr. Gyda'r math hwnnw o losgi calorïau, byddwch chi yn edrych lluniaidd a heini mewn dim o amser.
6 rhwyfo 🚣
Mae peiriannau rhwyfo yn cynnig y fantais o fod yn gallu gweithio allan o fewn gysur eich cartref chi neu mewn amgylchedd gampfa wrth eich bodd. Mae'n grym calorïau 600 pan fyddwch yn rhoi yn awr. Fel gyda bron unrhyw aquagym hyn, gallwch hefyd ddewis i roi hanner awr ar gyfer Mae hanner y calorïau llosgi. Mae hynny'n dal yn mawr-dalu'r. Yn ogystal â byddwch yn ennill tôn cyhyrau hardd.
7 Cardio dwysedd uchel
Aquagym cardio o unrhyw fath yn mynd i roi eich llosgi calorïau da. Mae rhai yn mynd i roi mwy nag eraill, wrth gwrs. Ond os ydych yn cael eich cardio yna rydych yn mynd i gael canlyniadau yn yr adran llosgi calorïau. Ar ben hynny, mae eich corff yn mynd i roi ichi gwobrau megis edrych yn dda ac yn teimlo'n dda. Byddwch yn iach a dyna'r peth pwysicaf oll.
Rhain yn llosgi calorïau uchel 7 aquagym. Beth yw eich hoff ffordd o weithio allan? Edrychaf ymlaen at glywed oddi wrthych!