Colli pwysau 7 offer y byddwch yn newid eich bywyd...
Pan rydych chi'n ceisio colli pwysau, yna rydyn ni'n llawer o offer defnyddiol gallwch ddefnyddio. Colli pwysau nid yw yn hawdd i'r rhan fwyaf ohonom fel offer defnyddiol i'w croesawu, iawn? Rhain yn rhai o'r arfau a dwi wedi ei ddefnyddio ar fy siwrnai colli pwysau. Gobeithio y maen nhw'n ddefnyddiol i chi, yn rhy.
Mae hyn yn prynu ychydig o rhad eto yn ddefnyddiol iawn. Yn wir, gallwch brynu pob un o'r rhain yn Dollartree am bob doler. Maen nhw'n werthfawr iawn pan rydych chi'n ceisio colli pwysau. Eu defnyddio i fesur eich dogn. Ar ôl ychydig a ni fydd angen iddynt oherwydd y byddwch yn gallu wynebu'r hyn sy'n gwasanaethu yn ei olwg. Os dwi chi byth fesur eich dogn cyn yna efallai y byddwch chi'n synnu gan mor fawr eu maint sy'n gwasanaethu wedi chi wedi bwyta.
2 potel ddŵr
Mae dŵr yn eich ffrind gorau ar y ffordd i golli pwysau. Mae'n iach ac yn cadw eich hydradol. Gall helpu eich Torrwch chalorïau gwag os ydych yn ei defnyddio i ddisodli soda a diodydd eraill yn cynnig dim gwerth maethol. Gallwch ddewis yfed dŵr potel neu brynu potel ddŵr i ail-lenwi drwy gydol eich diwrnod. Nhw'n llawer o opsiynau pert mewn poteli dŵr, mae rhai ohonynt hyd yn oed ysgogiadol dywediadau am ysbrydoliaeth byw'n iach.
3 llaw pwysiadau
Mae angen hyfforddiant cryfder chi ynghyd â eich cardio. Sawl gwaith gallwch gyfuno eu drwy ddefnyddio set o bwysiadau llaw tra byddwch chi'n arfer. Gallwch eu defnyddio wrth i chi gerdded, loncian neu wneud mathau eraill o cardio. Maent yn ddarbodus iawn, a gellir prynu ar Wal-Mart, targed a llawer o siopau eraill. Wrth i amser fynd heibio, efallai y byddwch am bunnoedd fesul pwysau ydych chi'n defnyddio felly prynu rhad yn ddoeth i fyny.
4 da i chwaraeon Bra
Byddwch yn gwybod, ond ni allwch ganolbwyntio ar eich grym os y merched nad diogel! Gwn ei bod yn ddoniol, ond mae hefyd yn wir! Bra chwaraeon da yn werth y buddsoddiad. Plus, unig wyf yn mynd i fod yn onest. Cael dillad grym pert yn cymell i mi, a byddai yn dweud i nifer ohonoch yn ogystal!
5 Mat ioga
Mat ioga yn arf colli pwysau da hyd yn oed os nad ydych yn gwneud ioga. Maen nhw'n grêt i ioga, Pilates, ymestyn ystod cynnes hyd neu oer i lawr a mwy. Defnyddiaf fy un i hyd yn oed i wneud elfennau yn fwy cyfforddus. Os oes gennych llawr pren caled fel rwy'n ei wneud yna byddwch fwy na thebyg yn canfod mat ioga gwerthfawr iawn yn ystod eich aquagym. Gall arbed eich arddyrnau, pengliniau, tai'r a mwy.
6 Fitbit
Dyma'r unig gyfrwng colli pwysau sydd ddim yn bersonol eu hunain neu ddefnyddio. Ond allwn i ddim yn ei adael oherwydd yr wyf wedi clywed cymaint o bethau mawr amdano. Mae'n ymddangos fel teclyn bach anhygoel. Mae ei olrhain eich camau, calorïau llosgi a hyd yn oed pa mor dda yr ydych yn cysgu. Mae hefyd yn cysoni gyda eich ffôn clyfar os ydych am i drosglwyddo eich data.
7 cyfrifiannell BMI
Yn olaf, gellir cyfrifiannell Mynegai màs y corff neu BMI yn ddefnyddiol iawn i chi. Mae'n rhoi darlun cywir o lle yr ydych yn eich pwysau ac ystod y mae angen ichi fod yn saethu chi. Gallwch weld cyfrifianellau BMI rhad ac am ddim ar nifer o wefannau. Dyma ddolen i un CDC.gov o safle ag enw da iawn felly gallwch chi weld a gyflym. Nid oes dim fel gweld eich pwysau a BMI ar ddu a gwyn i roi ichi o realiti.
Rhain yn rhai offer gwerthfawr i'w defnyddio ar eich taith colli pwysau. Ydych chi'n defnyddio unrhyw un ohonynt? Pa offer colli pwysau arall fyddech chi'n ei argymell?
