Clefydau a drosglwyddir yn rhywiol a heintiau llwybr wrinol yn ataliadwy, cyn belled ag y gwyddoch y modd priodol i ofalu am eich corff. Tra gellir clirio UTIs gyda meddyginiaeth, gallant fod yn boenus ac yn annifyr iawn. Yn y cyfamser, ceir rhai safonau na ellir eu gwella, sy'n golygu y bydd gennych iddynt ar gyfer eich bywyd cyfan. Gan nad ydych am wneud eich bywyd yn fwy anodd nag ydyw eisoes, yma yn rhai rhagofalon y gallwch eu cymryd i osgoi UTIs a safonau:
Table of contents:
1 pee ar ôl cael rhyw
Gall achosi UTIs y math anghywir o facteria sy'n dechrau eich wrethra. Os nad ydych yn pee ar ôl cael rhyw, yna gall fod yn hawdd i facteria hwnnw Nodwch yr arwynebedd anghywir eich corff. Fodd bynnag, bydd mynd i'r ystafell ymolchi yn cael gwared ar y bacteria niweidiol ac i'ch amddiffyn rhag pesky UTIs. Ond gwnewch yn siŵr bod Mae chi bob amser sychu o'r blaen i'r cefn, oherwydd gall y gwrthwyneb fod yn beryglus i'ch iechyd.
2 gwisgo amddiffyn yn ystod rhyw
Peidiwch â thybio nad ydych chi'n ddiogel, dim ond oherwydd dydych chi ar atal cenhedlu. Tra mae y bilsen yn eich amddiffyn rhag dod yn feichiog, mae'n gwneud dim i atal chi rhag dal safonau. Dyna pam mae angen i ddefnyddio amddiffyn ychwanegol, fel condomau chi bob amser.
3 Gofynnwch eich partneriaid i gael prawf
Pan ddaw i rhyw, nad ydych chi eisiau cymryd unrhyw siawns. Os bu eich partner rhywiol gweithredol yn y gorffennol, gofynnwch iddyn nhw gael eu profi am safonau. Efallai iddynt gael eu heintio a hyd yn oed wireddu, oherwydd rhai symptomau yn mor gynnil neu'n llwyr anweledig i'r llygad noeth. Mae yn y ddau eich buddiannau gorau i gael prawf cyn cymryd rhan mewn unrhyw weithgareddau personol.
4 yn osgoi cyffwrdd ddau le ar unwaith
Mae hyn yn mynd i swnio crynswth, ond mae'n wybodaeth angenrheidiol. Ers y gall heintiau llwybr wrinol gael ei achosi gan facteria o eich anws cael eu lledaenu i eich wrethra, ni ddylai adael twll un cyffwrdd eich partner yn eich corff ac wedyn y llall. Os ydyn nhw'n mynd i wneud hynny, mae angen i olchi eu dwylo rhwng pob antur. Fel arall, fin UTI.
5 defnyddio argae deintyddol
Gall rhyw geneuol fod yn un mor beryglus â rhyw wain. Golyga hynny dylech dal i ddefnyddio amddiffyn wrth ymgysylltu ynddo, oherwydd nad ydych chi eisiau STD ar y diwedd. Tra na fydd condom yn eich helpu yn ystod rhyw geneuol, argae deintyddol sicr bydd.
6 golchi llestri cyn cael rhyw
Gwnewch yn siŵr bod eich dwylo a dwylo eich partner yn lân cyn chyffyrddant â chi i lawr isod. Dydych chi ddim am germau beryglus i Rhowch eich corff yn lle mor beryglus. Os ydynt, yna gallech orffen yn dioddef am ychydig wythnosau.
7 dewis i aros yn ymatal
Mae'n debyg nad ydych am glywed hyn, ond ymatal yn sicr dim ond ffordd o osgoi safonau. Fodd bynnag, gallwch bob amser ei ddal UTI, p'un a ydych chi'n gweithgarwch rhywiol ai peidio. I'w hosgoi, yfed cymaint o ddŵr fel y gallwch, osgoi dillad isaf dynn, a gwag eich bledren yn aml.
UTIs a safonau yn gwbl ataliadwy, felly peidiwch â gwneud unrhyw gamgymeriadau a allai achosi chi i'w dal. Cyn belled â'u Dilynwch yr awgrymiadau ar y rhestr hon, ni ddylai gennych unrhyw beth i boeni amdano. Pa awgrymiadau eraill sydd gennych ar gyfer menywod sy'n dymuno osgoi safonau a UTIs?