Gall rhai arferion hynny nad ydych hyd yn oed yn credu am fod gwneud llanastr ar eich croen. Yr ydym i gyd yn hyfryd, porslen croen fod yn ymdaflu ac ifanc felly mae'n talu i ddeall beth y gallwch ei fod ei wneud (neu beidio â gwneud hynny) i gadw a'i gadw edrych yn brydferth. Mae gennym bob un neu fwy o'r arferion hyn felly dydw i ddim yn teimlo yn unig. Yn hytrach, yn defnyddio'r wybodaeth a wyf am rannu i wneud y newidiadau y bydd eich croen yn edrych yn hyfryd mewn dim o amser. Gadewch imi wybod sut mae'n mynd!
Table of contents:
- mynd i'r gwely heb gymryd oddi ar gyfansoddiad eich
- ymbleseru mewn gormod o ddiodydd caffein yn ystod y dydd
- sgipio prydau yn difetha croen a gwneud i chi eisiau bwyd
- Peidiwch ag anghofio i ardal prawf unrhyw gynhyrchion newydd eich bod am geisio
- eich cynnyrch gwallt gwbl dinistrio eich croen
- Os nad ydych yn golchi eich sbectol haul unwaith neu ddwywaith yr wythnos, gallech fod yn ddrwg
- a yw eich pwysau fynd fyny ac i lawr? Gwneud hynny o dan reolaeth nawr
1 mynd i'r gwely heb gymryd oddi ar gyfansoddiad eich
Mae wedi'i ddweud amserau miliwn, ond mae'n werth dweud eto. Dylai chi byth, byth yn cysgu gyda chyfansoddiad ar. Mae'n arwain at ffrwydradau a gadael germau cas a bacteria ar eich gobennydd, sy'n gwneud eich wyneb budr ledled eto y tro nesaf i chi Gorweddodd eich pen i lawr ar eich gobennydd. Dim ond mae'n cymryd eiliad i olchi eich wyneb a bydd yn achub eich croen yn y tymor hir.
2 ymbleseru mewn gormod o ddiodydd caffein yn ystod y dydd
Mae'n iawn i gael cwpanaid o goffi neu ddwy yn y bore, ond rhoi'r gorau gormod o gaffein yn gallu arwain at croen truenus. Efallai byddwch yn synnu bod gormod o gaffein yn denu y lleithder allan eich croen, gadael yn sych a chwyddhaol llinellau dirwy a rhychau. Cwtogi ar caffein gan yfed mwy o ddŵr neu heb gaffein hefyd te a choffi.
3 sgipio prydau yn difetha croen a gwneud i chi eisiau bwyd
Yn ogystal â gwneud chi yn llwglyd, pan y byddwch yn anwybyddu'r prydau, mae eich croen yn talu pris. Pan ydych yn ymwrthod pryd o fwyd, a Mae yn lleihau nifer y maetholion y mae eich corff yn cymryd ystod y dydd. Y gwir yw bod eich croen angen symiau digonol o rhai maethynnau i gadw eich croen iach a ffres. Sgipio prydau bwyd arwain at ddiffyg, felly gwnewch yn siŵr ydych yn cael eich sgwariau tri bob dydd.
4 Peidiwch ag anghofio i ardal prawf unrhyw gynhyrchion newydd eich bod am geisio
Mae hyn yn arbennig o bwysig os oes gennych unrhyw faterion fel ecsema neu croen sensitif. Unrhyw bryd y ceisiwch cynnyrch newydd sy'n dod i gysylltiad â eich croen, prawf swm bach ohono mewn lleoliad amlwg. Os oes gennych adwaith, atal defnydd a chwilio am rywbeth arall. Os na, ydych chi'n debygol o ddiogel i ddefnyddio'r cynnyrch yn unrhyw le.
5 eich cynnyrch gwallt gwbl dinistrio eich croen
A ydych yn defnyddio mousse triniwr gwallt ar eich cloeon? Os ydych, cyfleoedd yr ydych yn eu cael ar eich croen, a all arwain at faterion. Os oes gennych ffrwydradau hyd eich torri gwallt, rydych yn gwybod gallai fod eich cynhyrchion sy'n achosi'r broblem. Ceisiwch ddal eich llaw yno i gadw y cynhyrchion o setlo ar eich croen.
6 Os nad ydych yn golchi eich sbectol haul unwaith neu ddwywaith yr wythnos, gallech fod yn ddrwg
Meddwl am y peth. Mae eich sbectol haul yn eistedd ar eich wyneb, sy'n golygu iddynt godi cyfansoddiad, olewau croen, baw, bacteria ac unrhyw beth arall y deuant i gysylltiad â. Pan ydych yn eu rhoi ar eich wyneb, y mae trosglwyddo pethau i chi y croen. Beth sy'n digwydd nesaf yw ffrwydradau a materion eraill croen a gwn nad ydych chi eisiau delio â.
7 a yw eich pwysau fynd fyny ac i lawr? Gwneud hynny o dan reolaeth nawr
A ydych yn ennill ac yn colli pwysau bob amser? Mae'r rhan fwyaf ohonom yn ei wneud. Ond gall hynny achosi problemau croen rhy. Pan ydych yn ennill pwysau, gostyngiad dros a thros eto, fibers eich croen gymryd guro, a all arwain at bydd, sagging a syrthni. Siarad â'ch meddyg am cael dolen ar eich pwysau, felly nid yw'n eich croen yn talu'r pris.
A oes gennych unrhyw un o'r arferion hyn? Yn eich synnu i ddarganfod y gallai mess gyda eich croen? Pa newidiadau yr ydych yn bwriadu ei wneud yn awr?