Gwybod beth rydych yn ei bwyso yn bwysig mae'n debyg i chi, neu ni fyddai byddwch yn darllen yr erthygl hon. Gallwch wneud rhai camgymeriadau y byddwch yn rhoi pwysau anghywir ichi. Nid yw hyn yn beth hoffech chi! Rhain chi'n camgymeriadau 7 i osgoi er mwyn gwybod eich pwysau cywir.
Table of contents:
1 pwyso ar wahanol adegau o'r dydd
Pwyso eich hun ar adegau gwahanol o'r dydd yn gamgymeriad Rhif un. Mae eich pwysau yn mynd i amrywio ychydig yn dda yn ystod y dydd. Yw eich pwysau ngwir bob amser yn mynd i fod yn y bore. Pwyso chi eich hun yn y bore ar ôl mynd i'r ystafell ymolchi a cyn cael unrhyw beth i'w fwyta na'i yfed yw awgrymiadau da i ddilyn. Mae hefyd yn dda i wneud yn siwr eich dillad yn am yr un peth bob tro bwyso a Mesur i osgoi cael eu taflu oddi ar. Mae gwahaniaeth rhwng pwyso tra'n gwisgo tanc a bocswyr un diwrnod a trwm y gaeaf pajamas nesaf.
2 pwyso mwy nag unwaith y dydd
Nid yw'n da pwyso eich hun fwy nag unwaith y dydd. Gall hyn mewn gwirionedd yn arwain i chi dod ychydig obsesiynol gyda graddfeydd. Dwi wedi yr wyf wedi bod yno ac wedi i fy hun yn cael egwyl rhwng arfer hwn! Gwn mae'n demtasiwn pan fyddwch am weld y nifer ar y gostyngiad raddfa mor wael. Herio eich hun dim ond pwyso bob dydd neu hyd yn oed unwaith yr wythnos.
3 nad ydynt yn defnyddio un Set o raddfeydd bob amser pwyso chi
Gall graddfeydd gwahanol yn amrywio dros ychydig o bunnoedd. Mae'n well i ffon dim ond un set o raddfeydd. Bydd eich canlyniadau yn fwy cywir. Wrth gwrs y meddyg graddfeydd fwy na thebyg yn mynd i fod yn fwyaf cywir ond dydw i ddim yn digalonni os rydych bwyso ychydig mwy yno. Cyn belled â'u rydych chi wedi gweld cynnydd ar eich set o raddfeydd, dyna sy'n bwysig.
4 pwyso eich hun tra'n gwisgo ategolion
Gall gemwaith yn pwyso chi i lawr! Fel y gall lleiniau, esgidiau trwchus ac ategolion eraill. Os rydych chi'n ei bwyso eich hun ar ôl gwisgo ar gyfer y diwrnod wedyn yn siŵr i gymryd i ystyriaeth holl ategolion a ydych yn gwisgo. Er enghraifft, mae gennyf bâr o esgidiau sy'n pwyso dros ddau o bunnoedd! Mae hwn yn rheswm arall y peth gorau yw pwyso a mesur eich hun yn y bore.
5 mynd dim ond gan y raddfa
Camgymeriad yw mynd yn unig gan y nifer ar y raddfa. Ni all y raddfa yn dweud wrthych chi os bydd eich corff yn iachach oherwydd y dewisiadau iach chi'n gwneud neu bod rwyt ti wedi colli modfedd ond nid pwysau yn sgil gweithio. Yn fy mhrofiad i, dwi wedi cael bod y raddfa yn llusgo ychydig. Mae'n ymddangos i gymryd ychydig ddyddiau neu hyd yn oed yr wythnos neu ddwy i adlewyrchu'r gwahaniaeth yr wyf yn gweld yn y drych. Nid yw hynny'n gwneud synnwyr mewn gwirionedd ond dwi wedi cael ei bod yn wir.
6 yn anghofio y gall eich pwysau yn amrywio
Dyma reswm arall nid i gael plygu gormod o siâp os eich pwysau yn newid gan punt neu ddwy. Pwysau'n! Gall pwysau dŵr, newidiadau hormonau a rhwymedd hyd yn oed wneud eich pwysau oddi ar ychydig. Rhowch eich hun ychydig ddyddiau cyn Pwysleisiwch drosto. Fwy na thebyg byddwch yn gweld eich pwysau a disgyn yn ôl i arferol.
7 gosod i benderfynu ar y math o dydd rydych yn mynd i'w gael
Camgymeriad arall Dwi wedi gwneud. Ni allwn adael y raddfa benderfynu ar y math o dydd rydym yn mynd i gael. Felly beth os yw'n fyny ddwy bunt? Nid yw hynny'n rheswm i fod yn drist ac yn bummed drwy'r dydd! Ydych dros eich pwysau, merched! Benderfynu gwneud bob dydd dydd da bynnag eich pwysau.
Rhain chi'n 7 camgymeriadau cyffredin y gellir eu gwneud wrth bwyso a mesur eich hun. Ydych wedi gwneud unrhyw rai ohonynt? Eich sylwadau i'w croesawu bob amser!