Mae unrhyw un eisiau bronnau dynhau ar y diwedd! Yr ydym oll iddynt aros llawn a perky ac mae rhai pethau y gallwch ei wneud i helpu y ddod yn realiti. Er na ellir llwyr rheoli hyn, gallwch wneud mwy nag y tybiwch. Gadewch inni siarad am hynny.
Table of contents:
1 Cadwch bod eich pwysau cyson
I lawer o fenywod, mae eich pwysau yn mynd lan a lawr. Gwn fod fy un i yn tueddu i wneud hynny, hefyd. Ond mae cadw yn sefydlog yn syniad da. Mae'n llawer gwell i golli pwysau yn araf a chadw oddi ar nag i ostwng swm dramatig dim ond yn ei adennill. Os nad yw pwysau yn anodd ar gyfer wedyn ydych yn cyfrif hynny fel un o'r eich bendithion!
2 amddiffyn merched pan rydych chi'n rhedeg
Mae eich bronnau'n gymryd guro pan ydych chi'n rhedeg neu unrhyw fath arall o ymarfer corff yn ei wneud. Mae ymarfer corff yn bwysig iawn ac yn rhywbeth y dylai fod yn rhan o fywyd pawb yn bendant. Dim ond yn siŵr eich bod yn gwisgo bra chwaraeon ansawdd da pan ydych chi'n gweithio. Mae hyn yn stabilizes eich bronnau'n erbyn y allu'i symud a ysigfa byddai maent fel arall yn ei dioddef. Mae'n llawer mwy cyfforddus i chi, yn rhy.
3 yfed eich OJ
Yn synnu i glywed hyn fel tomen i helpu i atal bronnau dynhau? Mae'n wir, er hynny. Yfed sudd oren a bwyta bwydydd eraill sy'n gyfoethog mewn fitamin C yn helpu atal sagginess ym mhobman oherwydd mae fitamin C yn gwella elastigedd croen. Gallwch hefyd fynd i ategu'r dyddiol o fitamin hwn i helpu i wneud yn siŵr ydych yn cael eich swm dyddiol. Gwnewch yn siŵr a holwch eich meddyg yn gyntaf, er bod.
4 Peidiwch â sgip eli haul
Felly oni bai y mae eich sunbathe yn topless, nad yw eich bronnau yn cael amlygiad i'r haul llawn. Ond gyda y toriadau arferol o siwtiau ymdrochi, dogn o eich bronnau'n cael rhai haul. Yn siŵr digon Defnyddiwch eli haul ar y gyfran sy'n dangos. Byddwch chi nid yn unig yn atal croen fod yn arwydd ond hefyd croen crepey anatyniadol. Mae hyn yn golygu cam ataliol yn eu cymryd a fe edrych gwychaf yn necklines amrywiol am ddegawdau i ddod.
5 gwneud dewisiadau bwyd iach
Oes wir i ddweud hen, "yr ydych yn beth rydych yn ei fwyta." Dehongliad gorau o hynny yw os ydych yn bwyta bwydydd iach wedyn byddwch chi edrych yn iach. Bydd deiet o fwydydd pesgi a siwgr yn dangos, rhy. Wneud dewisiadau bwyd da i helpu eich corff yn cadw ei cyweiredd. Cael gwledd yn awr ac yna yn berffaith iawn cyn belled nad yw'n ei ddifetha eich deiet.
6 Peidiwch â setlo pan ddaw i Bra eich
Bra sydd yn cynnig cymorth addas a da da chi yn werth y gost. Nid yw hyn yn golygu bob amser ganddo i gostio ffortiwn. Mae'n am ansawdd, nid y pris. Bydd pawb yn cael eu hoff frandiau ac mae hynny'n iawn cyn belled ag y mae eich brand yn gweithio i chi. Ewch ar gyfer bra ffitio unwaith y flwyddyn i wneud yn siŵr eich bod yn gwisgo o'r maint iawn, rhy.
7 caru eich corff
Ni allaf orffen heb ddweud hyn. Caru eich corff! Os ydych chi'n ychydig dynhau er gwaethaf eich ymdrechion gorau, gadewch iddo fynd! Efallai bod ychydig dynhau ond gennych hardd babanod hynny sy'n werth y pris bach. Gall sagginess fod yn atgof sydd dros ben o ennill brwydr galed gyda phwysau. Beth bynnag yw'r rheswm, peidiwch â gadael iddo eich cael i lawr.
Mae'r rhain yn bethau 7 gallwch ei wneud i atal dynhau bronnau rhag digwydd i chi. A oes gennych awgrymiadau hoffech chi ei ychwanegu? Byddwn wrth fy modd o glywed oddi wrthych.