17 způsobů, jak přirozeně potlačit chuť k jídlu pro dívky, které se dostanou chutě...

Jednání s chutě je výzvou. Chutě jsou důsledkem nedostatku určité nebo skupina živin nebo emocionální reakci. Chutě jsou také liší u každého jednotlivce. Občas touží po sladké, někdy chuťovka nebo možná touží něco konkrétního. Jedna věc, kterou mohu rozhodně říci je aby umělých hlad potlačující. Místo toho vyberte z tohoto seznamu nejlepších přírodních potravin potlačení chuti k jídlu a náplň low kalorické občerstvení.

1 pití hodně vody až k zůstat hydratované

Budete překvapeni, jen jak často člověk si myslí, že mají hlad, ale ve skutečnosti jsou mírně dehydratován a žízně se projevuje jako hlad. Čím více hydratované, jste, méně chutě zažijete.

2 jíst více bílkovin cítit Fuller déle

Navzdory víře zdravá bílkovina skutečně opustí budete cítit plnější déle, mnohem víc, než sacharidy. Také mají dostatek bílkovin v těle je signál pro vaše tělo se zaměřit na spalování tuků.

3 Vyvarujte se inzulín hroty k zahánění chuť k jídlu

Příliš mnoho inzulínu v těle může způsobit tuku zisku a zánět, která nechtěně vyvolá pocity hladu. K tomu tím, že oznámení o příjem carb.

4 veškeré údaje naznačují, že cvičení kontroluje apetit

V případě, že jste nevěděli, cvičení je docela geniální! Nejenže pomáhá zhubnout, funguje také dvojitý záhyb na výrobu přírodní chuť k jídlu potlačení ve vašem těle.

5 nevynechávejte jídla. To zpomalí váš metabolismus

Je-li váš metabolismus je příliš pomalý, nebudete trávení potravy a spálit kalorie dostatečně rychlým tempem. Nevynechávejte jídla, protože stejně nakonec super hlad a overindulging později v den.

6 Ujistěte se, že budete jíst v pravidelných intervalech po celý den

A není to dlouhou dobu bez jídla, opravdu snažíte se dostat do pravidelnou odchodu dlouhá období mezi jídly. Vaše tělo bude si zvyknout na vzoru a nebude vás tolik touží.

7 Jezte pomaleji se cítit více potravin spokojenost

Je-li jídlo se vysmívat se za dvě minuty, je velmi pravděpodobné, že se chystáte být odešel nespokojený a chtějí ještě víc jíst. Vezměte si čas a vychutnat své jídlo, vaše tělo vám poděkuje!

8 Jezte hodně zdravé vlákniny ' Cos to naplňuje vás

Věci, jako je ovoce, zelenina a ořechy jsou ideální zdravé svačiny, které vám hodně výživy a budete cítit plnější než nezdravé potraviny, což vede k méně chutě později v den.

9 nevěříte humbuk a jíst nenasycené tuky

"Fat" se stala špatné slovo, ale je to jen nasycených tuků, které jste měli vyhnout, nikoli přírodní nenasycených tuků. Jsou dobré pro vaše tělo, aby pocit sytosti a může zabránit věci, jako je srdeční onemocnění.

10 vyplňte sami s potravin bohatých na vodu

Dobrý trik, je jíst hodně potravin, které mají vysoký obsah vody jako celer, okurky, broskve a pomeranče. Jsou opravdu zdravé a aby vaše cítit plnější protože kapalina.

11 hrst mandlí může potlačit hlad

Nedávné studie prokázaly, že dokázat, že 1,5 oz mandlí každý den může pomoci potlačit chuť k jídlu bez přidání břemeno žádné významné kalorií.

12 Naučte se soustředit svou mysl s meditací

Byste neměli podceňovat sílu meditace. Školení vaše mysl může pomoci potlačit chuť k jídlu, když chutě často pocházejí z věci, jako je nuda, spíše než skutečný hlad.

13 pít zelený čaj pro zdravé potlačuje efekt

Zatímco některé věci jako dietní limonády může potlačit chuť k jídlu nezdravým způsobem, pití zeleného čaje má stejný účinek, ale není s některou z potenciálních zdravotních rizik. Jen dobrá staromódní detox!

14 vejce k snídani bude nechat vás pocit Fuller

Vejce můžete vařit v řadě různých lahodných způsobů, takže budete schopni potlačit chuť k jídlu pro zbytek dopoledne bez nudit snídani každý den.

15 pop mincovnu na chuť k jídlu potlačení chuti

To je fakt, že silná chuť máty může interferovat s připojením vůně/chuť a zbavit toužení, které nejsou nutně spojeny s skutečný hlad.

16 začít socializovat se dal Your myšlenky od jídla!

Jste si všimli, že nemám tendenci mít tolik toužení, když jste na cestách s přáteli? Si zapomeneš na potraviny o socializaci, kdykoli je to možné.

17 máte Sex!

Nejlepší lék na chuť vůbec? Orgasmus! Pokud ovšem nejste jedním z těch, kteří dostanou hlad po sexu. Všechny ložnice akce a výsledné endorfinů bude jistě odvede myšlenky od potravin.