Zkuste tyto 7 potraviny, které jsou pod 50 kalorií...
Někdy chcete jen malé občerstvení snížit vaše chutě a držet vás k dalším jídlem. Já vím, že mám pocit často několik hodin před večeří. Ale nechci nad dopřát tak kalorií jsou také důležité. Pokud jste jako já, by měl rozhodně vyzkoušejte tyto 7 potraviny, které jsou pod 50 kalorií. Tyto občerstvení patří ovoce, zelenina a další. A tyto potraviny mohou pomoci uspokojit vaše snack útok bez viny. Tak podívejte se na tyto viny zdarma malé občerstvení na vás usmívá a uspokojení!
Pro 3 kalorií v jednom floret květáku si můžete vychutnat malé vegetariánské občerstvení! Tato křupavá zelenina jsou načteny s břichem-náplň. A pokud jste někdy chuť krémové chuti bramborovou, ale nechcete tuku a kalorií, zkuste míchání vaše květák nahoru a přidání nízkotučného mléka, aby kaše Květák!
2 jahoda
Za pouhé 4 kalorie jahoda si můžete vychutnat některé významné zdravotní výhody! Podle vědců z University of Warwick mlsání o této super osvěžující může pomoci předejít onemocnění srdce a diabetu. Můžete také vytvořit zdravý koktejl s jahodami jako hlavní složka. Jahody přidat trochu aroma pro velmi málo kalorií, označení všech potravin, které jsou nejlepší pro hubnutí.
3 špenát
Jen 7 kalorií v jednom šálku čerstvého špenátu tento powerhouse výživy skály! Díky Popeye vypoulenýma biceps tato listová zelená je nejlépe známý pro svou schopnost pro opětovný růst svalů. Špenát je ale také bohatým zdrojem omega-3 mastné kyseliny a kyselina listová, které pomáhají snížit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a osteoporózy. Pro optimální nutriční výhody cílem pro 1 šálek čerstvého špenátu nebo 1/2 šálku vařené za den.
4 okurka
Za pouhých 8 kalorií v jednom lák Toto je viny volný způsob, jak uspokojit vaše slanou chuť. A je to super snadno vytvořit své vlastní: řídce plátek okurky a uhasit v rýžový ocet. A to je vše, co musíte udělat! Okurky mají pouze 16 kalorií na šálek a rýžový ocet pouze přidá 1 kalorie na lžičku, ale spousta příchuť.
5 brokolice
Za pouhých 13 kalorií v jednom floret brokolice si můžete vychutnat vegetarián s vlákno! Víte, brokolice je super zdravé, protože je málo kalorií a naloženo s vápníkem. Další důvod, proč milovat vláknité vegetarián? Pomáhá bojovat proti rakovině!
6 vaječný bílek
Otázka existence celé vejce nebo vaječný bílek byl trvalým zájmem o cholesterolu. Nicméně, jedna věc je fakt: jeden vaječný bílek má jen 20 kalorií. A s množstvím proteinů, které poskytuje, je skvělý způsob, jak palivo cestu k hubnutí.
7 švestka
Jedna švestka je jen 27 kalorií a balí s vlastnostmi jóga vám pomůže zhubnout a polepšit. Švestky obsahují látky, které pracují v buňkách k boji proti nemoci. A sladká i hořká chuť je vynikající. V pouhých 27 kalorií každý je to super občerstvení!
Všechny tyto hubnutí občerstvení pro pod 50 kalorií je snadné si zdravé, pokud jste nastavili svou mysl na to!
