Pokud se snažíte zhubnout a zmenšovat vaše bránice dolů, jste pravděpodobně cvičit a jíst zdravě. A vzhledem k tomu, že strava je klíčovou složkou v zeštíhlení, co jíte, je hra měnič. Pokud jste věděl, že některé potraviny, které by vám pomohou ořezat pasu snazší, vsadím se, že by akcie lednice s těmito základy pravidelně. A skvělá zpráva je, že existují určité potraviny, které mohou dělat jen to; pomůže vám zhubnout a nižší tělo tuk ukládá na váš blízký. Tyto potraviny jsou vyšší v bílkovin a vlákniny, které vám pomohou zůstat plný po delší dobu a výsledkem budete více vědomi výběru potravin, které provedete. Tak přestaň čekat, začít nakupovat potraviny a aby vaše sny v realitu!
Table of contents:
1 chia semen
Chia semínka jsou základní potravinu, kterou byste měli mít ve vašem kabinetu, protože jsou bohatým zdrojem bílkovin. Chia semena pomůže povzbudit vaše tělo a mít plnější déle. Chia semena také urychlí trávicím traktu tak to eliminovat, nadýmání a máte pocit lehké a štíhlá! Tak posypte tak chia semen v vločky, ovesné vločky a dokonce i vaše koktejly!
2 feferonky
Rozvířit chuť a metabolismus s nějakou hot peppers! Přidání papriky k jídlu může zvýšit váš metabolismus až neuvěřitelných 25 procent. A nárůst metabolismu může trvat až tři hodiny po jídle. Totálně zvítězit jak jsou zeštíhlení pasu spolu s celé vaše tělo!
3 jahody
Zaveden v boji proti rakovině a imunita, posílení antioxidanty, bobule může pomoci omezit chuť na dezert a také vás plný kvůli jejich vysoký obsah vlákniny. Bobule mohou přidat náznak sladkost do nádobí a může být rovněž součástí smoothies nebo saláty. Čerstvé jahody jsou také načteny na vitamíny a minerály. A i když plody obsahují cukr, jejich vysokým obsahem vlákniny zpomaluje trávení a činí je skvělý zdroj energie.
4 kale nebo špenát
Nejnovější výstřelek a pro dobrý důvod je zelená, listová kapusta. Tento powerhouse green je nutriční složky podobná špenátu. A vzhledem k tomu, že je načten v vitamínu K, je to skvělý snížit zánět v těle, pomáhá vám cítit se méně nafouklé a více libového!
5 čočka
Čočka jsou konečným powerhouse výživy kvůli vysokým železa, vlákniny a nízký obsah tuku. Tento luštěnin je dieter jeho sen. Čočky jsou skvělé, v polévce, nebo jako hlavní jakéhokoliv jídla!
6 vejce
Začněte svůj den správným způsobem cvičení a pak pár vajec. Vejce mají metabolické zvýšením obsahu vzhledem k vysoké libové bílkoviny. Výběrem možnosti začít svůj den s vejci, budete mít vlnu metabolismus a prostě cítit lépe. Tak si užijte, cvičení a vejce pravidelně zeštíhlení, vyvinout a ořezávat pasu!
7 jogurt
Jogurt může pomoci lépe vašeho trávicího traktu, které může zhubnout břicho jako výsledek. Jen přeskočíte ochucená verzi a mají hladký jogurt. Vždy můžete přidat jahody a mandle pásků pro zvláštní příchuť. Jogurt se přispěje k posílení prospěšné bakterie ve vašem těle, které v důsledku vám pomůže zhubnout!
U všech těchto potravin, které mohou pomoci ořezat své střední je čas zamířit do obchod s potravinami, nakupování a vyrazit v tréninku. Jsme, kdo jsme se rozhodli se o možnosti, že děláme každý den. Tak se rozhodnou být zdravější!