Úzkost pravděpodobně občas chová růžky a drásá zajímalo by mě, jak někdy dostaneš. Strach je něco, co se necítí dobře a šance, že budeš dělat cokoliv, aby to zastavit, když se to stane. Ukazuje se, že prostě pochopit, co způsobuje vaše úzkost je obrovský krok v ujistit, že můžete zastavit z děje. Ale někdy úzkost je způsobena něco, co byste mohli očekávat. Zde jsou některé šokující spouští úzkost, která má být na pozoru.
Table of contents:
1 vaše dítě bojuje
Zde je malé tajemství pro vás. Když vaše dítě bojuje, vaše úzkost může být svou hnusnou hlavu. Má vaše dítě problémy v matematice nebo šikany ve škole? Kořen vaší úzkosti může být, že. Ne, tyto problémy nejsou zcela tvoje, ale vidět vaše dítě boj je těžké projít, takže to rozhodně může vyvolat vlastní úzkosti. Mluvit by mohlo pomoci.
2 nic nového
Změny v mém životě může opravdu hodit mě a já jsem si jistý, že jsi stejně. Možná v den probíhá, jak by měl, pak najdete sebe zranil a musel do nemocnice, nebo si prázdnou pneumatiku a dostat domů pozdě z práce, uvedení večeří a před spaním už dávno obvyklou hodinu. Připravuje na život je málo vtípků vám pomůže odvrátit ta úzkost. Udělejte si čas naučit techniky jsou pružnější a tyto malé věci neměly rock, jako to dělají.
3 negativní Nelly v práci
I v případě, že jste obecně šťastný a optimistický člověk, je asi ten, kdo není mohli hladiny úzkosti podráždilo. Pokud vaše krychle mate nemůže zastavit naříkání a sténání o jejím manželovi, nebo váš šéf neustále stěžuje si o kolik práce musí udělat, to může udělat víc nervózní. Snažte se distancovat se od těchto lidí, kdykoli je to možné, minimalizovat hladinu stresu.
4 jízdy v provozu
To je určitě jeden z mých největších úzkost spouští. Několik hodin poté, co zaparkoval jsem auto, ostatní malé věci také aby mě úzkost. Je-li trávit čas v provozu je děsí jen trochu, zvažte veřejné dopravy. Pokud to není možné, poslouchejte knihy na CD, nebo uklidňující hudba, které vám pomohou cítit uvolněnější. Tak, když se dostanete, kam jdeš, není zničený celý den.
5 extrémní teploty
Cítil příliš horká nebo příliš studená může udělat někdo nervózní, že? Zima není zas tak těžké pro mě nést jako teplo, ale může být právě opačný. Ať už teplota vás obtěžuje, pocit, že může skutečně učinit úzkost špice. Připravovat, tím, že nosí vrstvy, je-li teplo dostane k vám a provedením svetr, pokud jsou chlazené vás děsí. Jen vědomí, že můžete postarat o věci může stačit k odvrácení své úzkosti.
6 je sám
Pokud jste jako většina žen, které trpí úzkostí, to sama, kde je klid a musíte být uvnitř své vlastní hlavy je to ještě horší. To je, když uvažujete o stresujících věcí bez rozptýlení. Snadná odpověď? Vytvoření rozptýlení. Poslouchat hudbu nebo spustit bílý šum stroj k zahánění úzkosti myšlenky. Nebo zavolat příteli, se projít nebo jít do kina. Užívej si!
7 obavy o úzkosti
Pro mnoho lidí věděl, že může každou chvíli Spiku úzkost je dost, aby je nervózní. Jaká hrozná Catch-22, vpravo? Učení relaxačních technik v tomto případě je vaše odpověď. Kdykoliv úzkost dostane do cesty, hluboké dýchání, meditace a jóga může opravdu pomoci!
Proč jsi nervózní? Jak jste ho zahnat?