Jste jíst zdravé, cvičení, zůstat aktivní po celý den a dokonce i spí dobře; tak proč jste přibíráte na váze? Když děláte všechno správně, proč se to zdá jako vše, co se děje na stupnici? Zhluboka se nadechněte a odpočívat, protože mohou pomoci dostat zpátky na trať a rozbít tento špatný trend. Díky správné volbě můžete přerušit špatné tělesné hmotnosti cyklus a vzkvétat jako vlastní největší smolař. Tak se na trať s těmito super efektivní tipy, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů a žít život, který si tak zaslouží!
Ztráta hmotnosti
Table of contents:
1 hormonální nerovnováha
Je-li vaše hormony jsou nevyvážená budete muset jít na léky na regulaci, protože vám může být přibírat na váze. Související zdravotní problémy může mít také za následek. Nebo je-li vaše hormony jsou pryč kvůli té doby v měsíci může přibírání na váze v důsledku ale odpočívat je pouze dočasné. Ať už je důvod stojí za to se svým lékařem a krev zajistit vaše hormony jsou na dobré cestě.
2 nadýmání
Pokud jsou zadržování vody a nadýmání by čtení vyšší než normální váhy. Jejda! Relaxujte a nenechte nadýmání blues dostat. Pijte vodu s citronem jako přírodní diuretikum a vypotila cvičení. Také Omezte příjem sodíku na více než 1500 mg / den. Někteří lidé mají tendenci zadržovat vodu víc, než ostatní tak být proaktivní, aby k tomu nedocházelo.
3 pocit, modré
Pokud se necítíte na dně v poslední době a stres vybírá daň na vás, vaše tělo bude vylučovat hormon kortizol. Tento hormon způsobí, že se k přibírání na váze tak sami vyzvednout, jít na procházku a úsměv. Tím, že změníte své chování zeštíhlení a prostě cítit lépe. Máte jen jeden život, tak žít šťastnější a zdravější.
4 nedostatek spánku
Nedostatečný spánek může mít groggy, nešťastný a jíst více. Studie ukazují, že nedostatek spánku může mít vás matoucí hlad s potřebou spánku. Vaše tělo potřebuje pro efektivní fungování 7-9 hodin. Tak se dříve spát a vaše tělo bude provádět tip top jako výsledek!
5 zpomalit zažívacího traktu
Pokud zjistíte, že neuděláte ani pravidelné návštěvy do koupelny, které můžete mít pomalý zažívacího traktu, které může přispět k hmotnosti získáte. Tak vypadni pravidelně pro 45 minut až hodinu cvičení a pít 6-10 sklenic vody. Můžete přesunout své pomalé zažívacího traktu rychlostní stupeň vyšší a zdravější.
6 věk
Jak jsme si starší náš metabolismus se zpomaluje což může způsobit přibírání na váze. Máte na výběr snížit kalorie nebo přesunout více, aby se zabránilo nadměrné přibývání na váze. Bojová věkem podmíněné váze cvičení každý den a dva dny v týdnu provést dvojí Tréninkové dny. To bude dát váš metabolismus, který potřeboval přepětí a pomůže vám zůstat štíhlý!
7 vaše tělo je deficitní živiny
Pokud jste se vzdálilo od skupiny potravin zcela jste mohl přibírání na váze v důsledku. Vaše tělo potřebuje adekvátní, vyvážená výživa udržet váhu na uzdě a také udržovat dobré zdraví. Tak žít život v moderování ovívat spoustu zeleniny, ovoce a zdraví zrna!
S těmito mnoha způsoby, které jste mohli být přibírat na váze Ujistěte se, že si zdravé lépe své zdraví a svůj život. Jsou jste připraveni si zdravé zhubnout, tvarují a žít život, si zasloužíš?