Rychlé občerstvení může být docela užitečné, když se časem dostane těsný a musíte jíst. Znám už utéct na drive-thru nakrmit své děti, když jsem běžet čas vařit něco doma. Občasné rychlé občerstvení jídlo pravděpodobně nebude vám ublížit, ale aby to zvyk a byste mohli trpět širokou škálu nepříjemné následky. Pokud jste fast food narkoman, podívejte se na tyto informace a myslím, že vám bude připravena dát přepínač v žádném okamžiku.
Table of contents:
- všechny ty kalorie mohou vést k hodně přibývání na váze
- příliš slané občerstvení je špatné pro vaše srdce
- nejsou dostatek živin v rychlé občerstvení
- Trans-tuků číhají ve všech druzích položek Menu, rychlé občerstvení
- příliš mnoho špatné sacharidy mohou vést k cukru v krvi hroty
- překvapení! Příliš rychlé občerstvení může vést k astmatu
- někdy všimli hlava po jídle rychlého občerstvení?
1 všechny ty kalorie mohou vést k hodně přibývání na váze
Když budete jíst více kalorií, než spálíte, můžete snadno začít hromadí liber. Rychlé občerstvení je známý pro bytí vysoký obsah kalorií, je jedním z hlavních přispěvatelů do hmotnosti pro mnoho žen. Je-li spoléhat na rychlé občerstvení a jsou pocit těžší než vy, možná zjistíte, že škrty mohou pomoci ztratíte že nadváhy.
2 příliš slané občerstvení je špatné pro vaše srdce
Fast food restaurace používají hodně soli v potravinách, jejich dát spoustu příchuť. To je skvělé pro vaše chuťové buňky, ale ne pro vaše zdraví. Příliš mnoho sodíku denně zvyšuje krevní tlak, což zvyšuje riziko infarktu. American Heart Association doporučuje zůstat pod 2300 mg na den, ale jediné rychlé občerstvení jídla může dát vám cestu, pokud si nejste opatrní.
3 nejsou dostatek živin v rychlé občerstvení
Přemýšlejte o své jídlo průměrné rychlého občerstvení. Hamburger s jeden hlávkový a plátkem rajčete. Spárovat s obrovskou hromadu hranolky a jumbo sody a není příliš mnoho vitaminů nebo minerálních látek v jídle. Jíst to příliš často může vést k živin, které mohou zasahovat do celkového zdraví.
4 Trans-tuků číhají ve všech druzích položek Menu, rychlé občerstvení
Trans-tuky jsou špatný druh, který může vést k onemocnění srdce, což je důvod, proč odborníci doporučují se jim úplně vyhnout. Zatímco některé restaurace rychlého občerstvení dělají přepínačem na zdravější tuky, mnoho položek v nabídkách rychlého občerstvení stále obsahují trans-tuků. Takhle jíst pravidelně a riskujete vysokou hladinu cholesterolu, zvýšení tělesné hmotnosti a dalších zdravotních komplikací.
5 příliš mnoho špatné sacharidy mohou vést k cukru v krvi hroty
Existují dobré sacharidy a špatné sacharidy. Špatný druh pochází z rafinovaných obilovin jako smažené kuřecí nugety a bílá houska. Vyskytují se také v soda a mnoho dalších položek jídla rychlého občerstvení. Když budete jíst, způsobují hladinu cukru v krvi dosahuje. To má za následek produkci inzulínu. Problém je, že časem se to může vést k inzulínu, což je rizikovým faktorem v rozvoji diabetu.
6 překvapení! Příliš rychlé občerstvení může vést k astmatu
Studie ukazují, že jíst příliš mnoho rychlého občerstvení vede k obezitě, který byl zmíněn výše. Nadváha může ovlivňovat funkci plic a může dokonce vést k astmatu. To je častější u dětí, ale pokud jste již trpí astmatem, možná ještě horší, pokud začnete přibírat příliš velkou váhu.
7 někdy všimli hlava po jídle rychlého občerstvení?
Existuje mnoho věcí v rychlé občerstvení, které by mohly být viníkem. Pro mě je to sůl. Nicméně MSG, zpracované maso a dusičnany může také způsobit bolesti hlavy. Pokud cítíte bolest po chowing dolů na rychlé občerstvení jídla, je to čas vrátil a zdravější volby.
Všimli jste některý z těchto problémů, když budete jíst příliš mnoho rychlého občerstvení? Jak si snížit a ještě zkontrolujte, zda že jste rodina dostane jídlo?