Naprosto milují vaření zdravých jídel, že chuť skvělá, ale také vyživují vaše tělo. Pokud jste otisknout svůj ocas ve fitness, absolutní poslední věc, kterou chcete udělat je sabotovat to tím, že špatnému výběru potravin. Byste měli jíst potraviny, které vám pomůže paliva a zotavit se z tréninku a který umožňuje vlít další den fitness. Ale pokud jsou zjištění, že všechny tyto zdravé jídlo brát příliš mnoho času, může to být přítěží zůstat na trati. Tak pomůžu vám jíst zdravě bez výdajů na nekonečných minut přípravy. Začněte hned s těmito snadné a zdravé recepty!
Aby se zabránilo zpracované granola bary prodávané v obchodech jsem hledal pro zdravější, domácí verzi. A tento recept dopadlo skvěle! Zdravé, ne upečeš granola bary s jen 5 složek a sladká, křupavé textury. Arašídové máslo a med se vzájemně doplňují dokonale v tomto ideální přenosná snídani nebo svačinu. A pokud se podíváte na nutriční obsah v úžasu a myslím, že 20 gramů cukru je směšné, že to je z medu, spíše než třtinový cukr nalezeny v granola bary koupili v obchodě. Pouze přidat cukr je med – data mají vlákna a tím se nepočítají proti počtář cukru (pokud jste diabetik, nevím jak to funguje). Med má 17 gramů cukru na lžíci a 4 lžíce v celý recept, takže je to méně než 7 g přídavku cukru na baru. Mnohem lepší než obchodě koupil. Doufám, že vás baví!
2 arašídové máslo vejce
Našel jsem tento skvělý recept výzkum A krásné vedlejší projekt, neboť jsem hosting Velikonoce v tomto roce, a byl jsem podlahou tím, jak neuvěřitelné to vyšlo. Posuň, nezdravé arašídové máslo a Ahoj, zdravá čokoláda arašídové máslo vejce! Udělal jsem tento recept po výuce několika ráno bootcamp třídy, psaní několik článků zdraví a pocit nadšený zkusit něco nového! Doufám, že vás baví!
3 vegan chřestové těstoviny
Chuť vašeho jíst bez stáčení do přebytek kalorií s tímto jednoduchým veganské těstoviny, vyžadující jednoduché přísady a pouhých 30 minut. Bílá omáčka krémové máslo a mléčné bez infuze s citronem a pečený česnek. Jednoduché, lehké, lahodné. Viz poznámky pro přizpůsobení, pokud jste bez lepku nebo ne vegetarián.
4 LÁSKA TOTO ZMATENÍ POJMŮ
Hledáte lahodný dezert, který neporušuje své zdravé stravovací plán? Pak se podívejte ne dále než zde! To je jeden z našich oblíbených receptů, které jsem dnes dělat a našel jsem tuto léčbu na ohsheglows.com. Tento recept je veganské, bezlepkové, ne Pečeme/syrové, rafinovaný cukr free, bez sóji. Připraveno za 30 minut, tato rohovník mrazák fudge je nízká v cukru při degustaci stále poměrně dekadentní. Nebojte se změnit ořech másla, sladidlo a mix in, jak uznáte za vhodné. Kokosový olej je nezbytné v tomto receptu, i když, jak to pomáhá zpevnit Popletal, když chlazené. Rychle taje takže ujistěte se, že si to rovnou z mrazáku a nenechte ho sedět na stole více než pár minut.
5 pár zdravé večeře jako salát ZÁBALY
Na lovu ideální večeře recept aniž by přes palubu s kalorií? Tak podívejte se na těchto sedm zdravé jídlo, které pomůže vyživují vaše tělo během jejich pobytu na cestě do vašich cílů hubnutí. Moje oblíbené v tomto seznamu jsou salát zábaly! Yummo!
6 špenát Ravioli s cuketou nudle
Za pouhých 30 minut nebo méně, si můžete vytvořit pokrm, který se stane dav pleaser ve vaší domácnosti! Pro tento recept ravioly lehké vegetariánské kombinujeme, nádherné dlouhé stuhy cuketa s listovým špenátem a sýrem plněné ravioli a světle smetanovou omáčkou pro uspokojivé vegetariánské těstoviny večeře.
7 rajčat, cibule a okurkový salát
Poté, co jeden z mých klientů krásné bootcamp mi přinesl spoustu okurky ze své zahrady, našla jsem tento recept na Eatingwell.com a já jsem tak ráda, že jsem udělal! Doufáme, že vám tento osvěžující letní salát! Čerstvý měsíčky rajčete, tence nakrájené cibule a plátky okurky oblečený jednoduše s octem a olejem umožňují nejjednodušší salát – Myslím, že je to Jižní protějškem klasický italský salát rajčat a mozzarelly. Je vhodná na vrcholu léta, kdy rajčata a okurky jsou čerstvé ze zahrady.
Se všech skvělých receptů, které vyživují vaše tělo a pomůže oslovit své cílové hmotnosti Připravte se, dostat do nejlepší formy. Žít život, který si zaslouží tím, že zdravé!
