Není nic lepšího než velké cvičení k relaxaci těla i mysli. Je to lepší než jakékoliv masáže, protože to je něco, co bude také lépe své zdraví a postavu. Zjistil jsem, že po každém tréninku, jsem klidnější, mít více energie a je snazší vyrovnat se nástrahám každodenního stresu. Proč si myslíte, že nejfrekventovanější lidí najít čas pro fitness? Podívejte se na prezidenta, ředitelé společností a dokonce i čas jejich nadšení při těžké rozvrh. Tak proč by najít čas pro fitness? Protože většina pochopit, že si najdete čas na cvičení jim dá více energie, snížit jejich stres a pomoci jim dosáhnout více v jejich den. Ještě nejste přesvědčen? Pak zkuste to pro sebe a cítit rozdíl s cvičení jako je tato!
Table of contents:
1 jóga
Stres, vaše tělo a mysl s video zen jógu. Jemně Sledujte, jak spolu cítit napětí, opustí vaše tělo. Jemně nádechu a uvolnění všemi nástrahami každodenního života. Pokud budete postupovat a psychicky připoutat se k relaxaci v tomto videu, bude dokončen pocit svěží a připraven vydat se na nový den!
2 Pilates
Vzhledem k tomu, že dýchání je ústředním bodem Pilates, je důležité sledovat podél a připojit vaše cvičení k dýchání. Cítit sílu vlastního těla, uvolnění a relaxaci, jak zpřísnit svaly, které pracujete. Vzhledem k tomu, že pilates je především o de-zdůraznit tělo i mysl, toto cvičení vám pomůže cítit co nejlépe!
3 běh
Běh je super efektivní způsob, jak odvrátit stresu, lepší zdraví a dokonce zvýšit vaši energii! Ale nové běžce často myslí, že nejlepší způsob, jak dostat vaše cvičení je jen spustit. Existuje však několik skvělé cvičení, které můžete udělat jako běžec, jako je rychlost cvičení, dlouhé pomalé vzdálenost, kopec vzdělávání a tak mnohem více. Tak vypadni a rozmělňovat chodníku jak vás stres protože skály!
4 jízda na kole
OK takže jste viděli všichni opustit třídu otáčející zalitý potem a vyhnout se, to bylo v horní části seznamu. Nepoužívejte žádné další, protože Přestože předení je skvělé cvičení, je to také velmi psychicky a fyzicky odměňovat. Pokud máte doma projížďku na kole, postupujte podle tohoto cvičení tlačit své tělo a že stres k obrubníku. A úsměv s uspokojením, když skončíte a báječné cítit!
5 turistika & odporu cvičení
Pěší turistika je skvělá nést váhu cvičení, které mohou vymazat vaše mysl při tónování těla. Pár toto s některými váhami a je to výhra výhra na pomoc, zmírnění stresu a získání fit. Postupujte podél jako muž v této video túry v Norsku pak hlavy k tělocvičně zacvičit!
6 plavání
Vybudovat rychlost plavání, jak postupujete s tipy v tomto videu. Vzhledem k tomu, že plavání je ultra-efektivní cvičení pomoci vám k de-zdůraznit svou mysl bez těžkého stresu na tělo, jste prostě může líbit. Tak se vaše kombinézy a ponořit se do bettering své mysli a těla!
7 tanec
Pokud chcete posunout vaše tělo, vaše pot a zbavit stresu, se toto skvělé taneční party video. Tančit své mysli a těla šťastné místo, když máte trochu zábavy s touto velkou cvičení! Zaměřit se na smluvní a trochu pobavit, zatímco si potřást boky!
Pokud jste připraveni uvolnit své tělo a mysl, nejprve vyrazit s těmito skvělé cvičení. Fit, bavit se a dostat do nejlepší formě!