夏季是一個偉大的時間來減肥的小衣服和晴朗的天空;這是純動機單獨為最。如果你正如大多數的客戶我訓練，你很可能出差來減肥。你甚至可能會有一個目標失去了大量的像 20 磅的重量。所以利用暑期為動力失去重量激烈金額和增壓自己要征服的目標 ！來説明你開始讓我分享我你作為一個教練，你的作家和健身愛好者我提示 ！
Table of contents:
- 避免深夜吃零食
- 找出早期鍛煉
- 使用額外的日光去散步
- 烤你的餐
- 游泳鍛煉身體
- 使用你的比基尼作為動機
- 多喝檸檬汁水
1避免深夜吃零食
在夏天用更長的白天和夜晚出來可以避免深夜吃零食的難題。但如果你在深夜吃零食上不健康的食物，你可以把你的減肥處於危險之中。所以保護自己和規模減少通過避免深夜吃零食 ！
2找出早期鍛煉
上升和光澤早擊敗熱量為高強度的鍛煉。與略有降溫你可以推自己有點難度，並且釋放你內心健身野獸。今年夏天你可以實現你減肥 20 磅的目標︰ 只是一步的挑戰 ！
3使用額外的日光去散步
與白天的額外時間，你會發現自己更多的能量和警報準備鍛煉。因此往前走，並獲得令人難以置信的結果，你應該走散步。因為這是第二天的鍛煉，這將説明你改變你的身體和你的生活這個夏天 ！
4烤你的餐
內疚無健康餐，每天使用你烤架。夏季令人興奮的事情之一就是溫暖的天氣，你可能會發現自己想要去燒烤。這意味著用更少的脂肪，也不擔心在清潔健康的飲食。你將不必擔心清理你的廚房 ！所以去燒烤和玩得很開心 ！
5游泳鍛煉身體
用水來冷卻和在得到你的鍛煉，而你是它與游泳會話。定期游泳圈和你水時間用作額外鍛煉的時間。享受華麗的天氣你燃燒巨型卡路里，感覺很棒 ！
6使用你的比基尼作為動機
鉚接的結果，你可能需要一點額外的動力，所以出去你目標的比基尼和用於獲取你上下移動。請確保您為每週 6 到 7 天的鍛煉和飲食健康。如果你堅持健康的生活方式你減肥，並且載入更多的能量 ！
7多喝檸檬汁水
為了引起轟動的效果，多喝檸檬水在日常的基礎上。檸檬是一種天然的利尿劑，所以這將會説明你保持在海灣腹脹和避免混淆饑餓，口渴。目的為 8-10 杯水每天都瘦下來，乖，炸掉在你減肥 20 磅的目標 ！
所以有聳人聽聞的夏天享受華麗天氣作為你努力工作來實現你減肥 20 磅的目標 ！請務必在過程中玩得很開心。因為你可以做任何事情，你把你的頭腦、 心臟和一點點的汗水鑄成的 ！
