超級食物健康飲食可能沒聽說過的還...

它很容易成為對所有的食物，保持被形容為一種超級食物漠不關心。我開始變得有點懷疑，但當時小態度的轉變。食品形容為"超級"仍然是很小一部分的所有可用的食品，而且他們已經被標記作為一種超級食物只是不得不使他們比別人更好的選擇。它説明我和你做出更好的食物選擇。20 你沒有聽說過或看作是超級食物在這裡︰

1豆薯

豆薯是一根蔬菜從有點像甜、 多汁土豆或蘿蔔的中美洲地區。一杯含有僅 49 卡路里的熱量，富含 6 克的纖維。

2斯佩爾特

曾被視為一種食物的法老，糙米這替代帶來高達 40%以上蛋白質比小麥和是一些醬油加少許石灰絕對美味 ！

3普洱茶茶

這是令人敬畏的中國發酵的茶攜帶真的泥土的氣息，和已有縮小脂肪細胞的能力 ！如果你不相信它，自己嘗試一下 ！

4莧菜

莧菜是有點像奎奴亞藜，從本機美洲有精彩溫和堅果味道的顆粒狀種子。它是蛋白質和纖維含量遠高於糙米和小麥。

5向日葵綠党

你知道，你也可以吃堅果的味道，在沿向日葵種子的土壤中生長的嘎吱嘎吱豆芽嗎？它們含有大量的心臟健康的脂肪和蛋白質。

6胡蘆巴

胡蘆巴是一種撲鼻的草藥 （葉） 和香料 （種子），在傳統的印度菜菜大量使用。它是真正有效地説明調節人的血糖水準。

7Goldenberries

原產于南美洲，這些華麗的黑暗、 撲鼻的漿果最消耗幹而是令人驚歎來源的維生素 a。他們是完美的扔給你早上穀物。

8黑漿果

AKA 扼流圈漿果，舊的美國原住民不知道水果，這些小、 酸漿果包一個巨大的抗氧化劑衝床，並也含有大量的花青素被認為能夠對抗癌症。

9沙丁魚

沙丁魚腥可能不是呼籲每個人，但不能否認那豐富的 ω-3 脂肪使他們非常健康的食物。此外，他們充滿了鈣。

10塊根芹

它可能不是最漂亮的食物在世界上，但這種堅固的根蔬菜彌補了它以其高水準的維生素 K、 鉀和維生素 c。你應該就像土豆一樣對待它 ！或嘗試烤整，— — 這是令人驚歎。

11聖羅勒

這是非常受歡迎的印度藥草，也被稱為在一些地方圖絲。它是使菜味真清爽可口，完美成分，它具有防治糖尿病和心臟病之類的屬性。

12菲爾

開菲爾非常類似于優酪乳，但在更多益生菌屬性包。它含有大量的腸道友好的細菌，可以説明保持你運行好的消化和順利。

13大麻種子

大麻種子中品味到向日葵種子，非常相似，令人驚訝的是，他們可以提供更多高品質的蛋白質比魚或牛肉的一部分 ！他們最好被撒在沙拉上。

14Acai 漿果

機會是你聽說過這些，他們是幾年前的憤怒。儘管其時尚地位，他們實際上是輝煌的。他們擁有更多的抗氧化性能比藍莓和石榴相結合。

15綠豆

綠豆可能帶來腦海的嬉皮士吃醜褐色的燉菜，但他們有正確的想法關於健康 ！他們是超級高的鉀，纖維，鐵和蛋白質，你需要的所有好的東西。

16海苔

紫菜是超級受歡迎的日本人的烹飪文化中的一種海藻。你知道它作為擁有像壽司的東西在一起，幹包裝和它充滿了基本的纖維和蛋白質。

17Peppadew 辣椒

因為真的很酷的名字，peppadew 辣椒是介於櫻桃番茄和紅辣椒和三分之一的一杯可以包含所有你需要整整一天維生素 C ！

18短吻鱷

是的它不是一個錯字 ！鱷魚很受歡迎的人在美國南部腹地，但其他人進一步遠的地方也開始意識到的事實，它是超級豐富的歐米加-3 脂肪酸，具有更多的蛋白質比牛肉或雞肉。

19蒜泥蛋黃醬

這就是光蛋黃醬風格打扮就擠滿了大蒜，在法國和西班牙極受歡迎。它提供了更健康，蛋白質重和包裝替代定期梅奧的維生素 E。

20洋

他們也知道在一些國家作為耶路撒冷洋薊，看起來像粗糙的土豆，但有一個獨特的堅果味，甜甜的味道。他們充滿了纖維，促進積極的腸道健康。